¿Se puede perder peso comiendo batatas durante un mes?

2. Cada 100g de boniato tiene unas 89 calorías. Si usa batatas en lugar de arroz, debido a que las batatas son ricas en fibra dietética y almidón, se sentirá más lleno. En comparación con el consumo habitual de arroz, consumirá menos arroz, pero la sensación de saciedad es la misma. Sólo que, en función de la sensación de saciedad, las calorías naturales se reducirán relativamente debido a que se come menos. Al mismo tiempo, la fibra dietética y la pectina contenidas en las batatas pueden promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la defecación, ayudar a la digestión de los alimentos y al metabolismo de las grasas y son beneficiosas para la pérdida de peso. Sin embargo, las batatas tienen un alto contenido en azúcar, por lo que no es recomendable comerlas en grandes cantidades ni utilizar métodos ricos en calorías como freírlas o añadirles azúcar, de lo contrario seguirás comiendo batatas durante un mes sin perder peso. .