¿Cuáles son las ventajas y desventajas del café?
Ventajas y desventajas del café:
1. El café contiene ciertos nutrientes. La niacina del café contiene vitamina B, con niveles más altos en los granos de café tostados. Y están los ácidos grasos libres, la cafeína, los taninos, etc.
2. El café es bueno para la piel. El café puede promover la función metabólica, activar los órganos digestivos y tener un gran impacto sobre el estreñimiento. El baño con café en polvo es una terapia termal que tiene beneficios para bajar de peso. Beber una taza de café después de una comida también puede ayudar a la digestión.
3. El café tiene la función de aliviar la resaca. Beber café después de beber oxidará rápidamente el acetaldehído convertido del alcohol, lo descompondrá en agua y dióxido de carbono y luego lo excretará.
4. El café puede eliminar la fatiga. Para eliminar la fatiga es necesario complementar la nutrición, el descanso y el sueño, y favorecer las funciones metabólicas, y el café tiene estas funciones.
5. Tres tazas de café al día pueden prevenir los cálculos biliares. El café con cafeína puede estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol, que puede formar fácilmente cálculos biliares. Nuevos investigadores de la Universidad de Harvard han descubierto que las personas que beben dos o tres tazas de café al día tienen menos del 40% de posibilidades de desarrollar cálculos biliares. .
6. Bebe café regularmente para prevenir daños por radiación. Los daños por radiación, especialmente los causados por aparatos eléctricos, se han convertido en un tipo de contaminación más importante. Los investigadores indios de Aoba Atomic llegaron a esta conclusión en un experimento con ratones y dicen que podría aplicarse a los humanos.
7. Las funciones del café para la salud. El café tiene las funciones de antioxidante y protección del corazón, fortaleciendo huesos y músculos, cintura y rodillas, apetecible y favorecedor de los alimentos, eliminando grasas y productos, deshumidificando la sopa, favoreciendo la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea y previniendo la flema reumática.
8. El impacto del café en el estado de ánimo. Los experimentos muestran que la gente corriente que consume 300 mg de cafeína (unas 3 tazas de café) al día tiene un buen impacto en el estado de alerta y el estado de ánimo de las personas.
Las siguientes seis personas no deberían beber café:
Sufres de presión arterial alta, enfermedad coronaria, arteriosclerosis y otras enfermedades: el consumo prolongado o en grandes cantidades de café puede provocar enfermedad cardiovascular.
Mujeres mayores - El café puede reducir los niveles de calcio y provocar osteoporosis. Después de la menopausia, las mujeres necesitan diez veces más calcio al día.
Personas con problemas estomacales - Beber demasiado café puede empeorar los problemas estomacales.
Mujeres embarazadas: beber demasiado café puede provocar malformaciones fetales o abortos espontáneos.
Deficiencia de vitamina B1 - La vitamina B1 mantiene el equilibrio y la estabilidad del sistema nervioso, mientras que el café tiene un efecto destructivo.
Pacientes con cáncer: beber demasiado café puede provocar riesgos de cáncer en personas normales.
Debido a que el café tiene una capacidad tan fuerte para estimular el cerebro y afectar directamente el estado psicológico, cuando el café se introdujo por primera vez en Europa en el siglo XVI, algunas personas defendieron que beber café requería prescripción médica. Durante cuatro o cinco siglos, la cultura del café floreció de tal manera que la gente no podía beber café en un día. La comunidad médica está proponiendo gradualmente que el café tiene algo más que efectos refrescantes en el cuerpo humano.
Déjame hablarte del efecto refrescante del café. Según este estudio, beber entre 100 y 200 mg de cafeína al día es suficiente para rejuvenecer el organismo y no es perjudicial para los humanos. Tomar café es el mejor momento para los trabajadores de oficina: es el desayuno por la mañana, justo después de llegar a la oficina, después del almuerzo y prepararse para comenzar a trabajar por la tarde. En este momento, tomar una taza de café puede eliminar la somnolencia habitual después de las comidas.
El estudio también encontró que para la gente común, beber café por la mañana y por la tarde es lo mejor. Exceder esta cantidad no solo no logrará el efecto refrescante, sino que también le hará sentir incómodo.
Beber demasiado café también puede provocar la pérdida de calcio, que es la principal amenaza de osteoporosis en las personas mayores, especialmente en las mujeres de mediana edad y ancianas. Dos o más tazas de café al día aumentan la probabilidad de fractura en un sorprendente 50%. Los expertos creen que lo más seguro para las personas mayores es beber una taza de café al día.
En cuanto a los pros y contras del café en el cuerpo humano, quizás no lo sepas:
El café filtrado no aumenta el colesterol, mientras que beber café aumentará ligeramente el colesterol malo LDL, pero También aumentará el colesterol bueno HDL.
El café puede estimular las deposiciones en aproximadamente un tercio de las personas sanas. A veces, cuando las deposiciones no son suaves, una taza de café fuerte puede tener un efecto laxante inesperado.
El café puede reducir la incidencia de la enfermedad de Parkinson.
Bebe café cuando tengas diarrea El efecto diurético del café favorecerá la excreción de agua en el organismo y aumentará la diarrea.
El café puede estimular la contracción de la vesícula biliar, por lo que los pacientes con cálculos biliares tienen estrictamente prohibido beber café.
El exceso de café puede provocar aborto espontáneo en mujeres embarazadas.
La cafeína del café puede inhibir el asma. Cuando se produce un ataque de asma, se pueden beber dos tazas de café expreso en caso de emergencia, ya que el café tiene un efecto farmacológico sobre los bronquios. Los bebedores de café tienen menos asma.