¿Qué causa el dolor de espalda y de piernas durante el confinamiento? ¿Qué debo hacer si tengo dolor de espalda y de piernas durante el confinamiento?
¿A qué se debe el dolor de cintura y piernas durante el confinamiento? Durante el embarazo y el parto tardío, el sistema endocrino del cuerpo cambia hasta cierto punto, lo que hace que los ligamentos que conectan la pelvis se relajen. Después del parto, debido a que este cambio endocrino no se ha ajustado, la pelvis todavía está en un estado relajado y los músculos abdominales se relajan más después del parto, lo que aumenta la carga sobre la columna lumbar y se convierte en una razón importante por la que la madre es propensa a lumbalgia.
1. Fatiga posparto: las madres acaban de dar a luz a un bebé y sus cuerpos todavía están débiles, pero esto es algo que puede consumir demasiada energía mental si cuidan más al bebé. , que fácilmente puede provocar dolor de espalda y de piernas.
2. Parto: el autoajuste del sistema corporal posparto de la madre, incluido el reposicionamiento del útero, provocará dolor de espalda y de piernas, pero generalmente solo dura de 1 a 2 semanas, y este dolor disminuirá gradualmente hasta que desaparece.
3. Menos ejercicio + postura inadecuada: La madre se acuesta a descansar después del parto y no hace ejercicio adecuadamente. Sin embargo, la grasa abdominal aumenta durante el embarazo, lo que aumenta la carga y provoca dolor de espalda y piernas posparto.
4. Deficiencia de calcio: La lactancia posparto consumirá mucho calcio. En este momento, la capacidad de la madre para absorber calcio es relativamente pobre, lo que puede causar dolor de espalda y piernas.
¿Qué debo hacer si sufro dolores de espalda y piernas durante el confinamiento? El dolor lumbar posparto puede tratarse usted mismo y los casos graves se pueden tratar con masajes, acupuntura, fisioterapia y medicamentos tópicos. Tenga cuidado al tomar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos orales, porque algunos medicamentos pueden ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche materna, lo que representa una amenaza potencial para la salud del bebé. Mantenga una postura correcta en momentos normales, preste atención a la postura de pararse, sentarse y acostarse, y tenga cuidado de no presionar la espalda al sostener al niño. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a "Si puedes pararte, no te sientes; si puedes sentarte, no te acuestes, porque es difícil sostener la columna lesionada recta y correctamente al estar sentado o acostado".
El dolor lumbar posparto es principalmente una continuación del dolor lumbar del embarazo. Durante el embarazo, con el desarrollo del feto, la lordosis lumbar aumenta gradualmente y la tensión en la zona lumbar aumenta considerablemente, lo que resulta en dolor lumbar. El dolor de espalda durante el embarazo y el dolor lumbar posparto. La postura incorrecta durante la lactancia y el esfuerzo excesivo también pueden causar dolor lumbar posparto. Desde el punto de vista médico, pertenece al dolor lumbar postural, que es un dolor lumbar causado por una postura irrazonable, por lo que el dolor lumbar posparto debería ser. concéntrese en corregir la postura.
Métodos para prevenir el dolor lumbar y de piernas posparto: 1. Protección de la cintura para las madres durante el embarazo Con la ayuda de protectores de cintura científicamente diseñados, puede ayudar a reducir la carga en la cintura y. reduce el número de veces que usas tacones altos.
Mantén la posición correcta para dormir: Puedes recostarte sobre tu lado izquierdo con las piernas flexionadas para reducir la carga sobre tu cintura.
3. Reducir la frecuencia de agacharse o estar de pie durante largos períodos de tiempo: Puede equiparse con un gabinete especial para madres en posparto, que es adecuado para que las madres lo utilicen reduciendo el uso de la cintura.
4. Adoptar métodos de alimentación correctos.
5. Mantenerse abrigado: Lo mejor es usar pantalones holgados de otoño para evitar dolores de espalda y piernas provocados por el frío.
6. Recuperarse después del parto. Puedes hacer ejercicios de salud hasta cierto punto.