Ventajas de varias frutas

Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto es principalmente >Plátano

Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Las investigaciones han descubierto que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio.

gtFresa

Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta de tallo bajo y se contamina fácilmente durante su crecimiento. Entonces, antes de comer, es necesario lavarlo con paciencia: primero retire las hojas, enjuáguelo con agua corriente, luego sumérjalo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".

gtUvas

Las uvas están especialmente indicadas para los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

gtPear Tree

La pera es una fruta vibrante. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.

gt Pomelo

El pomelo es una fruta que vela por la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.

gtManzanas

Comer una pequeña cantidad de manzanas cada día puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Éste es el resultado más pragmático. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer porque los antioxidantes naturales fitoquímicos ricos en las manzanas pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.

gtTomate

Es un superalimento que contiene licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el organismo y prevenir lesiones celulares. Es rico en ácido cítrico y ácido málico, que. Puede eliminar el calor y desintoxicar, protege el hígado y elimina la humedad, y es muy eficaz para mejorar la resaca.

gt Limón

Los limones contienen "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas, y son ricos en ácido cítrico y limoneno, que ayudan a aumentar el contenido de enzimas hepáticas y acelerar la función. descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminación de impurezas y toxinas acumuladas en el hígado.

gtSandía

La sandía es rica en agua, fructosa, vitaminas, minerales y aminoácidos. Además de mejorar el golpe de calor, la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la oliguria y la orina de color amarillo oscuro, también es adecuado para pacientes con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo, con importantes efectos curativos.

gtCarambola

La medicina tradicional china cree que la carambola tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover la producción de líquidos y la diuresis, y es adecuada para la tos por el viento y el calor, el dolor de muelas y las úlceras orales. , cálculos uretrales, alcoholismo, dificultad para orinar y otras enfermedades, especialmente para pacientes con cáncer sometidos a radioterapia. Comer carambola puede proteger el daño de las mucosas, pero las personas con función renal anormal no deben comerla.

gt Kiwi o kiwi

Rico en nutrientes, no solo puede complementar la nutrición humana, sino que también puede prevenir la formación de nitrosaminas cancerígenas en el organismo; Reducir el colesterol y los triglicéridos.

gtLychee

Tiene los efectos de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia, promover el qi y embellecer el cuerpo. Comer lichis con regularidad puede nutrir el bazo, el hígado, la cara y nutrir el corazón. La medicina tradicional china cree que comer lichis con regularidad puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y saludables.

gt Longan

El Longan tiene un sabor dulce y sus principales funciones son apetecibles, fortalecer el bazo, nutrir la sangre, calmar los nervios, tonificar las carencias y aumentar la sabiduría. "La Materia Médica de Shen Nong" también decía que los cinco órganos internos son terribles, anorexia, veneno para insectos, etc.

gtPiña

La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca es de gran ayuda para la digestión y la absorción.

gtÁrbol de durián

Rico en proteínas y lípidos, tiene un buen efecto nutritivo en el organismo y es una buena fuente de nutrición procedente de las frutas.

El durián tiene un olor especial y cada persona lo siente de forma diferente. Algunas personas encuentran que huele a caca de gato, mientras que otras lo encuentran muy fragante. El olor del durian tiene el efecto de apetecer y promover el apetito, y la fibra dietética que contiene también puede promover la peristalsis intestinal.

gt Dragonfruit; Dragonfruit

Rico en nutrientes, funciones únicas y excelente para la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

gtPeach

El melocotón es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede aliviar el calor y la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Se le conoce como el "fruto de los pulmones". " y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. El melocotón es rico en nutrientes, especialmente hierro, y es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Albaricoque: rico en vitamina A, eficaz para prevenir el cáncer.

Eficacia: previene el cáncer, embellece la piel, elimina la fatiga.

Fresas: La vitamina C puede prevenir el sangrado de las encías.

El modelo de utilidad embellece la piel y previene resfriados, estreñimiento y arteriosclerosis.

Higos: Efectivo para verrugas, hemorroides, neuralgias, etc.

Eficaz contra el pie de atleta, verrugas, hemorroides, neuralgias y estreñimiento, y favorece la digestión.

Ciruelas: La patrona de la mesa del comedor, que puede prevenir intoxicaciones alimentarias.

El modelo de utilidad puede eliminar la fatiga y prevenir la intoxicación alimentaria.

Caqui: un medicamento especial para eliminar la resaca

Eficacia: previene resfriados, elimina la resaca y la diuresis.

Kiwi: Excelente para prevenir pecas, manchas y aliviar el estreñimiento.

Efectos: embellecer la piel, prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión arterial y el estreñimiento, ayudar a la digestión, eliminar la fatiga y prevenir resfriados.

Kumquat: Aprovecha el poder de la vitamina C para deshacerte de los resfriados.

Eficacia en el tratamiento de resfriados, dolor de garganta, alivio de la tos y reducción de flemas.

Castañas: Ayudan a la digestión y potencian la fuerza física.

Potencia eficazmente la fuerza física y el pie de atleta.

Nueces: Es un alimento rico en calorías, pero puede prevenir la obesidad.

El modelo de utilidad puede prevenir la obesidad, la arteriosclerosis y la hipertensión y complementar la nutrición.

Pomelo: El mejor complemento de vitamina C para adelgazar.

Efectos: elimina el cansancio y embellece la piel.

Cereza: El jugo hervido de la raíz es eficaz para la insuficiencia renal.

Efecto diurético

Granada: El jugo de su cáscara tiene efectos especiales sobre el pie de atleta.

Trata eficazmente el pie de atleta y la hipertensión arterial.

Sandía: favorece el metabolismo y tiene efecto diurético.

Trata la disfunción renal, resacas,

hipertensión y diuresis

Pera: estimula la pared intestinal y alivia el estreñimiento.

Alivia el estreñimiento, alivia la resaca y la diuresis.

Piña: Ayuda a la digestión de la carne y aumenta el apetito.

Efectos: Elimina el cansancio, estimula el apetito y ayuda a la digestión.

Plátano: El alimento más digerible y energético para deportistas.

Eficacia: repone la fuerza física, previene el estreñimiento y la hipertensión arterial, regula el intestino y nutre la piel.

Papaya: rica en enzimas proteolíticas, más indicada para platos de carne.

Ayuda eficazmente a la digestión, previene el estreñimiento y embellece la piel.

Níspero: También es eficaz para eliminar la fatiga, aliviar la tos y reducir las flemas.

Eficacia: embellecimiento de la piel, alivio de la tos, expectoración y alivio de la fatiga.

Uvas: Su principal componente, la glucosa, tiene el efecto de eliminar el cansancio.

Eficacia: elimina la fatiga, potencia la fuerza física y previene la anemia.

Ciruelas: Las ciruelas pasas son ricas en minerales y son un alimento saludable.

Eficacia: Elimina el cansancio y el estreñimiento, previene la anemia, estimula el apetito.

Mango: Previene enfermedades del adulto y embellece la piel.

Eficacia: Previene el cáncer, la arteriosclerosis, la hipertensión y la belleza.

Naranja: Su vitamina P puede fortalecer los capilares.

Eficacia: Previene resfriados, estreñimiento, arteriosclerosis, hipertensión arterial, embellece y alivia la fatiga.

Pepino: Elimina edemas y mantiene una buena figura.

Tiene efecto diurético y puede prevenir la disfunción renal y la hipertensión.

Melocotón: Sus hojas son eficaces contra el picazón, úlceras, etc.

Se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento, el picazón, las úlceras y la diuresis.

1. gt gt gtHidratante y embellecedor

Fresa

Las fresas contienen una variedad de ácidos frutales, otras vitaminas y minerales. Beneficios de belleza de las fresas Las fresas contienen una variedad de minerales, vitaminas y una gran cantidad de agua, que tienen un buen efecto hidratante sobre la piel.

Cómo comer: Las fresas se pueden convertir en jugo de fresa, mermelada de fresa, ensalada de fresa y comerse con otras frutas.

Manzanas

Las manzanas se concentran principalmente en la pulpa (agua, azúcar, vitaminas, minerales, pectina), que tienen efectos nutritivos, astringentes y de aumento de la elasticidad de la piel. Su rico ácido málico previene la piel seca y el acné.

Cómo comer: Hay muchas formas de comer manzanas. Generalmente es mejor hablar con claridad al comer. Comer manzanas después de cocinarlas al vapor puede curar la tos y el asma.

Mango

El mango es rico en vitamina A, que puede estimular eficazmente la vitalidad celular de la piel, hacer que la piel descargue rápidamente los desechos y restaurar la vitalidad celular de la piel.

Los mangos generalmente se pueden convertir en jugo de mango o pelarlos y comerlos directamente.

Piña

La piña es rica en vitamina B, que puede nutrir eficazmente la piel, prevenir el agrietamiento de la piel, hidratar el cabello y darle brillo. También puede eliminar la tensión corporal y mejorar el aspecto. la inmunidad del cuerpo; su jugo fresco también puede eliminar las manchas de la edad y reducir la incidencia de las mismas.

Melocotón

El melocotón es rico en vitaminas y almidón, que tienen los efectos de aumentar la elasticidad de la piel, eliminar la fatiga, nutrir el cuidado de la piel e hidratar el estómago.

Coco

Los ingredientes naturales como el aceite de coco que contiene el coco pueden astringir, reducir los poros y suavizar y tensar la piel.

El jugo de coco es tan claro como el agua, dulce como la miel y tiene un sabor dulce y delicioso; la pulpa del coco es fragante, suave y crujiente, y tan suave como la mantequilla. Se puede comer directamente o preparar platos. , conservas, coco rallado o coco rallado.

Consejos: Si te cuesta parpadear durante mucho tiempo, te gusta comer frituras, pierdes los estribos con facilidad o tienes sed, recuerda no comer demasiado coco.

2. gt gt gtBlanqueante y purificante

Limón

El limón es rico en vitamina C, que es un factor esencial para blanquear e hidratar la piel. Embellece la piel y blanquea las pecas y la piel pigmentada.

Cómo comer: Exprime el jugo de limón, agrega azúcar de roca para hacer limonada y bébelo.

Cereza

La cereza es rica en azúcar, proteínas, betacaroteno, hierro y otros nutrientes. Puede hacer que la gente luzca optimista. Tanto el betacaroteno como la vitamina C pueden blanquear la piel, así que asegúrese de agregar más. Comer más cerezas puede hacer que tu piel sea realmente delicada y elástica.

Aguacate

El aguacate contiene vitaminas B, C, fósforo, cobre y otros minerales. La vitamina C es un ingrediente importante para blanquear la piel.

Lichi

El lichi contiene azúcar, proteínas, pectina, vitamina C, fósforo, hierro, etc. La vitamina C y el hierro son nutrientes que hacen que la piel de las personas sea blanca y rosada.

Recordatorio: comer lichis puede causar fácilmente calor interno, por lo que las niñas que están enojadas y son propensas al acné deben dejar de comer en exceso.

Naranja

El naranja puede aumentar la elasticidad de la piel. Se sabe que es rico en vitamina C, que ilumina el rostro y contiene colágeno que ayuda a sanar la piel. Al mismo tiempo, la naranja también es una fruta jugosa porque alivia la irritación y rejuvenece la piel.

El kiwi o kiwi

El kiwi es rico en vitamina C, que es de cinco a seis veces mayor que el mismo cítrico. También es una buena fruta para blanquear y cuidar la piel.

Caqui

El caqui contiene vitaminas A, C, fructosa, ácido cítrico y fibra, por lo que también tiene el efecto de blanquear la piel.

A la hora de comer: Evitar comer con el estómago vacío.

Pomelo

El pomelo es rico en VC, más que el limón. Cuanto mayor sea el contenido de VC, mejores serán los ingredientes para blanquear la piel.

Fresas

Las fresas son ricas en vitamina C, ácido málico, ácido cítrico, hierro, fósforo y otros minerales, que pueden estimular el apetito, embellecer y blanquear, y son buenas para la piel seca. , pigmentación y arrugas. Más es beneficioso.

3. gt gt gtClase de desintoxicación intestinal

Plátano

El plátano contiene vitamina B6, vitamina C, vitamina E, amilasa, azúcar, fibra y calorías. Tiene las funciones de humedecer el estómago y los intestinos, ayudar a la digestión, reponer las fuerzas físicas, prevenir el estreñimiento y la hipertensión arterial, regular los intestinos, desintoxicar y nutrir la piel.

Manzanas

Las manzanas contienen vitaminas A, B1, B2, C, ácido málico, amilasa, fósforo, calcio, potasio y otros minerales. Función: Regula el tracto gastrointestinal, es eficaz para la diarrea y el estreñimiento y puede utilizarse para desintoxicar y nutrir la piel.

Cómo comer: Comer en ayunas por la mañana.

La piña

tiene los efectos de eliminar el calor e hidratar los pulmones, promover la producción de líquidos e hidratar la sequedad y resolver la flema. Puede usarse para tratar la fiebre de los fluidos corporales, la deficiencia de yin y la sequedad pulmonar, la tos, la garganta seca, el asma, el estreñimiento, la desintoxicación y la limpieza del fuego.

Puedes comer alimentos crudos, alimentos cocidos y mantequilla hervida.

Sandía

La sandía contiene mucho potasio. El potasio contiene un aminoácido especial y citrulina, que pueden promover la diuresis y tener efectos desintoxicantes.

Caña de azúcar

La caña de azúcar contiene vitaminas, proteínas, azúcar, hidratos de carbono y fibra. Tiene efectos refrescantes, antipiréticos, resolución de flemas, alivio de la tos, diuresis y tratamiento del estreñimiento.

Consejo: Si la caña de azúcar se pone roja y agria, no se puede comer. El moho (aflatoxina) puede causar cáncer de hígado.

4. gt gt gtPurifica y equilibra el cuerpo

Cereza

La cereza contiene trazas de hierro, que pueden promover la producción de hemoglobina, reponer la sangre, hacer que el cutis se sonrose, tratar la anemia y mejorar Pérdida de sangre después de la menstruación. También contiene una gran cantidad de vitamina CH y A, que tiene una belleza antioxidante y favorece la absorción de calcio. La vitamina A protege todas las membranas mucosas del cuerpo y las vitaminas A, C y E*** juntas forman el triángulo del hierro anticancerígeno.

Uvas

Las uvas contienen vitaminas A, B2, C, glucosa, hierro, calcio, ácidos orgánicos y otros minerales. Es beneficioso para mujeres enfermas, anémicas o embarazadas antes y después del parto. También puede nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos. Comer uvas frescas con regularidad tiene el efecto de reponer el qi y la sangre y promover la micción. Es adecuado para la deficiencia del bazo, el qi débil y las extremidades hinchadas.

Aguacate

El aguacate contiene altos niveles de nutrientes que mejoran la fuerza física, lo que puede mejorar la fuerza física, prevenir la presión arterial alta y la arteriosclerosis, y regular la condición física.

Fresas

Las fresas tienen los efectos de eliminar el calor y aliviar la tos, calmar la garganta y promover la producción de líquidos, fortalecer el bazo y el estómago y nutrir la sangre. En los últimos años, se ha descubierto que es beneficioso para el corazón y el cerebro, y es de gran importancia en la prevención y el tratamiento de la aterosclerosis, enfermedades coronarias, hemorragia cerebral, etc. Lo que es más digno de mencionar es que las sustancias activas contenidas en las fresas tienen altos efectos anticancerígenos.

Cómo comer: 100g de fresas frescas, 20g de azúcar moreno. Quitar los tallos de las fresas frescas, remojarlas un rato en agua fría, lavarlas, ponerlas en un bol, mojarlas en azúcar dos veces al día, 50 gramos cada vez, masticarlas una a una y tragarlas lentamente. Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar la tos, calmar la garganta y humedecer los pulmones, beneficiando al corazón y previniendo el cáncer.

Albaricoquero

Los albaricoqueros son ricos en vitamina A, que puede prevenir el cáncer y eliminar la fatiga. La vitamina A también mantiene la piel suave y previene las arrugas.

Cómo comer: Los albaricoques a menudo se convierten en frutos secos debido al mayor contenido de azúcar, son más eficaces para eliminar la fatiga. Las almendras se pueden freír para hacer vino, y también tienen la función de eliminar las flemas, aliviar la tos y aliviar el asma.

5. gt gt gtAntienvejecimiento

Kiwi o kiwi

La investigación médica moderna muestra que el kiwi contiene azúcar y la proteína es rica en aminoácidos, incluidos 12 tipos de proteasas y vitaminas. B1, C y caroteno, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro y pigmentos. Su contenido en vitamina C es de 5 a 6 veces mayor que el de la misma cantidad de cítricos.

En los últimos años, se ha informado que el kiwi puede bloquear los ingredientes activos en la síntesis de nitrosaminas cancerígenas, con una tasa de bloqueo del 98%, y tiene el efecto de inhibir las células cancerosas. Por tanto, el kiwi se puede utilizar para tratar enfermedades internas, externas y ginecológicas, así como para el cuidado de la salud y el antienvejecimiento.

Mango

La fruta del mango contiene ácido triacético y polifenoles, como el ácido del mango, el ácido isomangólico, etc., que tienen efectos farmacológicos anticancerígenos. El jugo de mango también puede aumentar la motilidad gastrointestinal y acortar el tiempo de retención de las heces en el colon. Por tanto, comer mangos es muy beneficioso para la prevención y tratamiento del cáncer de colon.

Cómo consumir: El zumo de mango tiene cierto efecto estimulante y puede provocar reacciones alérgicas, enrojecimiento local e hinchazón de la piel, picor y ampollas en la boca, por lo que los pacientes con enfermedades de la piel deben utilizarlo con precaución. La forma habitual de comerlo es cortar el mango en trozos pequeños y llevárselo a la boca. Enjuáguese la boca después de comer para reducir la retención de jugo.

Uvas

Las uvas son los mejores pioneros en antioxidantes. Sus ingredientes naturales embellecedores de la piel contienen una gran cantidad de antioxidantes, proantocianidinas y polifenoles de uva, y tienen excelentes funciones antioxidantes. Eficacia: puede resistir eficazmente los radicales libres que causan el envejecimiento en el cuerpo humano, ralentizar la aparición de arrugas, proteger el colágeno y la elastina de la dermis para que no sean descompuestos por las enzimas, retrasar el envejecimiento de la piel y al mismo tiempo limpiar profundamente la piel. y mantener la elasticidad de la piel.

6. gt gt gt Categoría de pérdida de peso

Piña

La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales que necesita el cuerpo humano y puede ayudar eficazmente a la digestión y la absorción. El secreto de la pérdida de peso de la piña radica en su rico jugo, que puede hidrolizar eficazmente la grasa, por lo que se puede combinar eficazmente con comer piña todos los días o beber jugo de piña en las comidas. Para limpiar el estómago, la piña puede ayudar a resolver problemas de digestión y absorción. La bromelina puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal.

Pequeño remedio casero: Comer un trozo de piña fresca cada mañana puede ayudar con el estreñimiento.

Tabú: Exceso de piña cruda o sin procesar. En primer lugar, es fácil reducir el sabor e irritar la mucosa oral; en segundo lugar, es fácil producir bromelina y las personas alérgicas a esta proteasa tendrán síntomas como picazón en la piel. La forma de evitar esta situación es sencilla: pela la piña, córtala en rodajas o cuadritos, remójala en agua ligeramente salada durante media hora, luego enjuágala con agua hervida fría para quitarle el sabor salado y podrás disfrutar de una piña fresca y deliciosa. con confianza.

Apple

Hace unos años, alguien personalizó un conjunto de medidas de pérdida de peso para Apple, lo que una vez causó furor por la pérdida de peso de Apple. De hecho, las manzanas son fruto de la pérdida de peso. Son ricos en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías.

Plátano

El plátano es rico en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , por lo que tienen grandes efectos en la regulación de los intestinos, el fortalecimiento de los músculos, la diuresis y el ablandamiento de las heces. Para las niñas con estreñimiento y piel seca, esta es una fruta delgada y hermosa. Además, los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y pueden recuperar rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho y comer uno puede llenar el estómago. También son bajos en calorías.

Pomelo

El pomelo contiene sustancias ácidas, que pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Es rico en vitamina C, unos 100 gramos por pomelo, que no sólo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Contiene menos azúcar y es más adecuado para complementar la vitamina C mediante la pérdida de peso.

Consejos: Dado que muchas chicas temen que la acidez del pomelo sea demasiado fuerte, se recomienda echar un poco de miel sobre el pomelo y la acidez se neutralizará inmediatamente.

Níspero

El níspero es rico en fibra bruta y elementos minerales. Cada 100 gramos de carne de níspero contienen 0,4 gramos de proteínas, 6,6 gramos de hidratos de carbono, además de vitamina B1 y vitamina C. Es una fruta muy eficaz para adelgazar. La teoría de la medicina tradicional china cree que la pérdida de peso debe basarse en fortalecer el bazo, favorecer la diuresis y reducir la flema, y ​​el níspero tiene estos efectos, por lo que es una buena fruta para adelgazar.

Método snack:

Pasta de níspero: Ingredientes: 500 gramos de carne de níspero, 600 gramos de azúcar de roca. Método: Ponga el azúcar de roca en agua hirviendo y cocine hasta que se derrita, agregue la tanda y continúe cocinando la carne hasta que se convierta en una pasta espesa.

Gachas de níspero: Ingredientes: 250g de carne de níspero, 50g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar de roca. Método: Hervir el azúcar de roca en agua y luego ponerlo en una olla de cerámica para hacer gachas de níspero.

7. gt gt gtCategoría Descompresión y Descompresión

Pomelo, cereza, sandía, mango, cítricos, plátano, piña, albaricoque, mora.

Entre ellos, el pomelo, la cereza y la sandía son frutos rosados ​​y rojos. El licopeno, los bioflavonoides y las antocianinas que contienen pueden aumentar el flujo de jugos digestivos humanos y ayudar a digerir la carne, y tienen un poderoso efecto antioxidante. .

Las frutas amarillas y anaranjadas incluyen mangos, cítricos, plátanos, piñas y albaricoques. Estos frutos amarillos contienen grandes cantidades de vitaminas C, E y A, que son los mejores alimentos para eliminar toxinas del organismo, combatir el cáncer y reducir el estrés.

Las frutas moradas y azules son las moras, que contienen una gran cantidad de antioxidantes y tienen un muy buen efecto para reducir el estrés en el cuerpo humano.