¿Puedo beber té de melón de invierno y hojas de loto durante la lactancia?
¿Puedo beber té de melón de invierno y hojas de loto durante la lactancia?
1 No se recomienda beber té de melón de invierno y hojas de loto durante la lactancia. Debido a la naturaleza fría de las hojas holandesas, la concentración de ácido tánico en el té es alta. Una vez que el ácido tánico ingresa al sistema circulatorio sanguíneo, es probable que inhiba el metabolismo de la glándula mamaria, lo que provoca un metabolismo insuficiente de la leche y la leche. afectando también la calidad de la leche.
Los peligros de beber té de melón de invierno y hojas de loto durante la lactancia.
1. Daño a las madres: la cáscara de melón de invierno y las hojas holandesas son alimentos refrescantes y no se recomienda que las madres las tomen durante la lactancia. El ácido tánico del té puede combinarse estrechamente con el hierro de los alimentos para producir una óxido nítrico sintasa que el cuerpo humano no puede digerir ni absorber, lo que afecta la digestión y absorción del hierro en el tracto gastrointestinal y, en casos graves, provoca anemia. Además, el ácido tánico del té será digerido y absorbido por las membranas mucosas, lo que provocará una cantidad insuficiente de leche para la madre.
2. Daño al bebé. Si la madre come té de melón de invierno y hojas de loto durante mucho tiempo, el bebé absorberá la cafeína del té a través de la leche, lo que le provocará espasmos intestinales y llanto. Además, el té contiene cafeína. Después de que el bebé absorbe la leche, los órganos que no están completamente desarrollados, como el tracto respiratorio y el tracto gastrointestinal, se excitarán, acelerando así la respiración del bebé.
Cómo adelgazar durante la lactancia
3 Alimentos para adelgazar1. Al cocinar, utilice menos aceite y trate de no cocinar las verduras al vapor. De hecho, no es necesario consumir mucho aceite para producir leche. La grasa corporal consumida durante la lactancia en realidad se almacena durante el embarazo.
4. Procura beber sopa blanca. Si hay alguna mancha de aceite, lo mejor es retirarla. La sopa de huesos y la sopa de gallina vieja se pueden reemplazar con leche de soja y baja en calorías, que puede producir una gran cantidad de proteínas y vitaminas, y el calcio de la leche también puede producir una gran cantidad de leche.
5. Para la cena, puedes utilizar gachas de los ocho tesoros hechas con avena, frijoles negros, mijo, frijoles rojos y otros cereales integrales en lugar de arroz con sorgo y harina blanca. La calidad de la leche se puede mejorar a partir de la vitamina b21 de este cereal integral. La fibra dietética contenida en los cereales integrales también es muy útil para prevenir el estreñimiento. Además, beber sopa no te hará ganar peso fácilmente.
6. Procura comer más verduras y menos postres. No se puede utilizar la terapia de inanición para perder peso, pero se pueden utilizar muchas verduras y frutas para compensar la pérdida de un tercio en la cena. Las madres que amamantan pueden obtener fibra dietética rica y oligoelementos a través de frutas y verduras cocidas al vapor y mixtas.
7. Después de comer tres comidas deliciosas al día, las madres naturalmente estarán menos interesadas en las bebidas dulces, los postres y la comida desperdiciada. Correr para perder peso y las madres lactantes pueden comenzar con ejercicios de fitness para caminar sencillos y claros. Generalmente puedes optar por empezar 30 minutos después de la cena. No elijas necesariamente correr a un ritmo corto, sino más bien a un trote continuo.
Porque correr a corta velocidad consume menos calorías que hacer jogging continuo. Y puedes consumir calorías corporales innecesarias mediante el ejercicio después de las comidas.