¿Qué debo hacer si me siento acalorada y enojada durante la lactancia? 6 formas prácticas de apagar incendios

5 Existen suplementos nutricionales. Las madres que amamantan deben prestar más atención a su dieta, porque está directamente relacionada con la salud del bebé, y la dieta debe ser nutritiva e integral. Además de las verduras y frutas frescas, también se deben complementar las proteínas en cantidades adecuadas, como huevos, carne magra, etc. En definitiva, todos los nutrientes son necesarios, pero todo debe complementarse en las cantidades adecuadas. No te maquilles demasiado pronto o indiscriminadamente, de lo contrario definitivamente te enojarás.

6 No comas alimentos irritantes durante la lactancia y no te enfades. Naturalmente, no se pueden ingerir alimentos irritantes, como pimientos, jengibre, cebollas, ajos, pimientos, etc. , para no añadir calor al fuego y agravar el malestar físico. Puedes comer algunos alimentos fríos y calientes con moderación, pero no comer demasiado. La limpieza excesiva del fuego provocará que aumente el fuego por deficiencia.