Cómo hacer el confinamiento en verano durante julio y agosto (Cómo hacer el confinamiento en verano durante julio y agosto. ¿Puedo dormir sobre una colchoneta?)
Ventilación adecuada
Muchas personas creen que las madres deben abrazar bien a sus bebés después del parto para evitar que se resfríen durante el confinamiento. Como todos sabemos, esto no es bueno para la madre. Puedes soplar aire adecuadamente durante el confinamiento en verano para evitar quemaduras por calor y ansiedad.
Recomendación: Cambiarse de ropa periódicamente y usar ropa holgada y cómoda.
Baño adecuado
Las mujeres sudarán mucho para desintoxicarse después de dar a luz. Por tanto, las mujeres deben mantener su cuerpo limpio. Un baño adecuado es muy beneficioso para la limpieza corporal de la mujer. Pueden lavarse el cuerpo una vez a la semana, cambiarse la ropa interior con frecuencia cuando no se duchan y mantener el cuerpo limpio y seco.
Consejo: Elige una ducha en lugar de una bañera.
Por separado
Dar a luz es una actividad física, y un parto es nada menos que un ejercicio físico de alta intensidad. Por tanto, las mujeres embarazadas se sentirán muy cansadas después de dar a luz. En este momento, puede descansar más y esperar hasta una semana después del parto antes de realizar ejercicios de salud posparto para promover la recuperación física.
Recomendación: Descansar antes de hacer ejercicio después del parto. No es aconsejable hacer ejercicio demasiado pronto para evitar daños en los órganos.
Priorizar la alimentación y la nutrición
La suplementación posparto es complementar la pérdida del cuerpo de la mujer durante el embarazo y el parto. Por lo tanto, se debe prestar atención a los suplementos nutricionales durante el puerperio, y bajo la influencia de las altas temperaturas en verano, el apetito durante el puerperio es mayoritariamente escaso, por lo que es posible que los miembros de la familia deseen cocinar algunos alimentos nutritivos pero no grasosos.
Sugerencias: Los huevos, el pollo, los frijoles, la leche y otros alimentos son buenos alimentos. Beba más sopa para asegurar la secreción de leche y coma más alimentos de temporada para mejorar la resistencia del cuerpo de las mujeres embarazadas.
No ingieras demasiados nutrientes.
Las nuevas madres deben comer principalmente alimentos verdes naturales durante el segundo mes y tratar de comer la menor cantidad o ningún suplemento sintético posible. También puedes optar por tomar leche materna en polvo, multivitaminas o comprimidos de calcio especialmente diseñados para mujeres embarazadas, porque las madres en el segundo mes, especialmente las lactantes, necesitan suplementar más calcio, hierro, vitaminas y minerales.
Sugerencia: Las madres primerizas tardarán un tiempo en recuperar su función digestiva tras el parto, por lo que podrán elegir algunos alimentos que sean más fáciles de digerir en los próximos días. Puede pasar de gachas y fideos a gachas y luego comer arroz y fideos.
Usa ropa abrigada
La ropa de maternidad debe ser de puro algodón, transpirable, abrigada y absorbente del sudor. Lo mejor es usar calzoncillos largos.
El pijama debe ser holgado y se pueden usar calcetines para dormir si es necesario. Debido a la sudoración posparto, la ropa y los pantalones a veces se empapan en menos de medio día, por lo que es necesario cambiarlos inmediatamente para evitar resfriarse.
Beber agua de azúcar moreno
El azúcar moreno es azúcar sin refinar extraído de la caña de azúcar y la remolacha. Es rico en nutrientes y contiene clorofila, luteína, caroteno, calcio, hierro y otros nutrientes. Es más adecuado para beber como suplementación posparto. El componente principal del azúcar moreno es la sacarosa. Una vez que la sacarosa ingresa al cuerpo humano, se descompone en glucosa y fructosa, lo cual es muy beneficioso para las mujeres embarazadas.
Beber guiso
Las sopas variadas son una dieta indispensable para las mujeres posparto. En los primeros días después del parto, no es adecuado que las mujeres complementen varias sopas de carne. Lo mejor es utilizar sopa de tofu y sopa de verduras. Después de un tiempo, agregue gradualmente sopas nutritivas como sopa de pollo, sopa de manitas de cerdo, sopa de pescado y sopa de costillas de cerdo. Estas sopas no sólo pueden favorecer la recuperación del organismo de la madre, sino que también ayudan a estimular la secreción de leche y favorecer la lactancia. Si mamá se cansa de cierto tipo de sopa, puede intercambiar varias sopas entre sí.
Precauciones durante el confinamiento en la canícula del verano
Equilibrio de frutas y verduras
Las verduras y frutas son nutrientes indispensables en la dieta estival de la madre. Pepinos, tomates, pimientos morrones, colza, col china, melón amargo, berenjenas, sandías, melocotones y longan frescos, etc. , rico en vitamina C, su consumo regular es extremadamente beneficioso para prevenir las infecciones del canal del parto. Debido a la pérdida excesiva de sangre y agua, es probable que se produzcan pérdidas de líquidos y sangre corporales, lo que provoca sequedad intestinal y estreñimiento. Por tanto, en la dieta de verano de las mujeres embarazadas, también conviene prestar atención a comer más verduras y frutas ricas en fibra dietética para prevenir el estreñimiento posparto.
Bebe más agua
Las bebidas y bebidas alcohólicas no son adecuadas para las madres primerizas en el segundo mes, pero el agua tibia puede reponer el agua perdida en el cuerpo durante la sudoración intensa. Nunca bebas agua helada ni comas muchas bebidas frías porque hace calor o tienes miedo de sudar.
La dieta no debe ser demasiado ligera.
Las madres primerizas necesitan mucha agua para transpirar y secretar leche después del parto, lo que provocará la pérdida de sal en el organismo. Por lo tanto, puedes poner menos sal en los alimentos, pero no debes agregarla y mucho menos agregar más sal.
Beber agua de azúcar moreno
El azúcar moreno es azúcar sin refinar extraído de la caña de azúcar y la remolacha. Es rico en nutrientes y contiene clorofila, luteína, caroteno, calcio, hierro y otros nutrientes. Es más adecuado para beber como suplementación posparto. El componente principal del azúcar moreno es la sacarosa. Una vez que la sacarosa ingresa al cuerpo humano, se descompone en glucosa y fructosa, lo cual es muy beneficioso para las mujeres embarazadas.
No seas codicioso por la frescura.
En los días caninos del verano, inevitablemente estarás encerrado en una habitación solitaria. Si solo desea salir después de sudar, asegúrese de secarse en el interior antes de salir. No lavarse la cara, las manos, los pies, bañarse, etc. Sólo para refrescarse un rato.
Haga varias comidas al día, pero coma menos cada vez.
Debido a que las madres primerizas pasan la mayor parte del tiempo en cama durante el segundo mes, no deben comer demasiado en cada comida. comer.
Lograr un equilibrio adecuado entre trabajo y descanso
No realizar demasiadas actividades durante el periodo de confinamiento, no permanecer de pie durante largos periodos de tiempo, sentarse durante largos periodos de tiempo , no te canses demasiado y mantén tu cuerpo sano Relájate.
Come adecuadamente
Come adecuadamente y con moderación, no estés demasiado lleno ni demasiado hambriento. Evite las comidas frías y picantes, y no sea quisquilloso con la comida. Presta atención al equilibrio nutricional y no pierdas peso ni te pongas a dieta en este momento.
Estar de buen humor
Mantén un estado de ánimo alegre todos los días, ni enojado ni irritable, y vive una vida sencilla con una mentalidad sencilla.
Prestar atención a la limpieza e higiene.
El confinamiento en los días caninos del verano debido al clima cálido, el crecimiento bacteriano es grave, por lo que la higiene personal materna es especialmente importante. Báñese con frecuencia, cámbiese la ropa interior con frecuencia y preste atención al cuidado de los senos. Asegúrese de que la piel esté limpia y seca, y preste atención a la incisión perineal. Si la herida no ha sido limpiada, frote la vulva una vez al día, enjuáguese la boca después de las comidas, cepille los dientes a tiempo y preste atención a la higiene bucal. .