¿Cuánto sabes sobre los beneficios del agua potable y los nueve principales malentendidos sobre el agua potable?
Beneficios de beber agua
1. Un vaso de agua que salva vidas antes de acostarse para enfermedades del corazón
Si tienes mal corazón, puedes hacerlo Desarrollar el hábito de beber un vaso de agua antes de acostarse puede prevenir la angina de pecho, el infarto de miocardio y otras enfermedades que tienden a ocurrir temprano en la mañana. Enfermedades como el infarto de miocardio son causadas por una alta viscosidad de la sangre.
Cuando una persona duerme, el agua del cuerpo se pierde debido a la sudoración, lo que produce una reducción del agua en la sangre y la viscosidad de la sangre se vuelve muy alta. Sin embargo, si bebe un vaso de agua antes de acostarse, puede reducir la viscosidad de la sangre y reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Por eso, un vaso de agua antes de acostarse es agua que salva vidas.
2. Una taza de mancha blanca fría.
Mucha gente ha oído que beber un vaso de agua por la mañana es bueno para el organismo. Algunas personas beben agua salada, otras beben agua con miel y otras beben agua con limón para blanquear su piel. ¿Qué agua es la mejor para beber? Después de una noche de metabolismo, los desechos del cuerpo necesitan fuertes efectos externos para ayudarlos a ser excretados del cuerpo, ¡y es mejor abrirlos sin agregar azúcar ni nutrientes! Si se trata de agua azucarada o agua nutritiva, el cuerpo tardará en convertirla y no podrá limpiarlo rápidamente. Por tanto, un vaso de agua corriente por la mañana es un buen antídoto.
Bebe más agua de lo habitual cuando estás resfriado
Cada vez que te resfríes escucharás al médico decirte, bebe más agua. Porque cuando estamos resfriados, nuestro cuerpo suda mucho, nuestra respiración se acelera y mucha agua se evapora de nuestra piel. En este momento, necesitamos reponer suficiente agua y, al mismo tiempo, nuestro cuerpo también sentirá sed. Por lo tanto, si bebes más agua en este momento, no solo podrás eliminar el sudor y la orina, sino también regular la temperatura corporal y permitir que todos los virus del cuerpo sean excretados.
4. Dolor de estómago y "ahorro de agua" de las gachas.
Las personas con problemas estomacales, o personas que se sienten incómodas en el estómago, pueden tomar medidas de "ahorro de agua" bebiendo gachas. La temperatura de la papilla debe superar los 60°C, lo que producirá un efecto de gelatinización. La papilla suave y muy caliente se derretirá en la boca y es fácil de digerir, lo que la hace perfecta para personas con molestias gastrointestinales. La gran cantidad de agua contenida en la papilla también puede lubricar eficazmente los intestinos, limpiar las sustancias nocivas en los intestinos y el estómago y eliminarlas suavemente del cuerpo.
5. Estreñimiento, bebe más agua.
Hay dos razones para el estreñimiento: primero, hay heces en el cuerpo y falta de agua; segundo, los intestinos y otros órganos no tienen poder de excreción. El primero necesita descubrir la causa y beber más agua cada día. Esto último requiere beber grandes tragos de agua y tragar más rápido, permitiendo que el agua llegue lo más rápido posible al colon, estimulando el peristaltismo intestinal y favoreciendo la defecación. Recuerde, no beba en pequeños sorbos, ya que el agua se absorbe fácilmente en el estómago debido al lento flujo de agua, produciendo orina.
6. Utilizar agua salada para inducir el vómito para las náuseas.
Las náuseas son muy complicadas. A veces, esta es una respuesta protectora al comer alimentos en mal estado. En este caso, no tengas miedo de vomitar, ya que el vómito hará que tu cuerpo se sienta mucho mejor. Si le resulta especialmente difícil vomitar, puede utilizar agua ligeramente salada para inducir el vómito. Tenga a mano una taza de agua ligeramente salada y beba unos sorbos para estimular el vómito. Después de vomitar, puedes enjuagarte la boca con agua salada para tener un simple efecto antiinflamatorio. Además, el agua ligeramente salada también es un buen complemento para tratar la deshidratación después de vómitos intensos, lo que puede aliviar el estado de debilidad del paciente.
7. Beber un poco de agua media hora después de una comida grasa.
Muchas personas tienen la idea equivocada de que se puede adelgazar sin beber agua. Déjame decirte aquí que esto es una falacia. Si queremos perder peso, si no bebemos suficiente agua, la grasa de nuestro cuerpo no se metabolizará fácilmente, por lo que nuestro peso seguirá aumentando.
Muchas reacciones químicas del organismo se llevan a cabo con agua como medio. Las funciones digestivas y endocrinas del cuerpo requieren agua, y las sustancias tóxicas contenidas en los metabolitos deben eliminarse con agua. Beber agua adecuadamente puede prevenir trastornos gastrointestinales. Puedes beber un poco de agua media hora después de una comida para fortalecer tu función digestiva y ayudar a fortalecer tu organismo.
8. Insomnio El efecto masaje del agua caliente es un potente sedante.
El cuerpo humano entra gradualmente en el estado de sueño, que es un proceso de descenso de la temperatura corporal. Entre los requisitos ambientales adecuados para el sueño humano, un ambiente cálido es fundamental.
Tomar un baño caliente antes de acostarse, al igual que remojar los pies en agua caliente, puede brindar a las personas un ambiente externo cálido, compensar las molestias causadas por la caída de la temperatura corporal y hacer que las personas se duerman. Cabe mencionar que el agua tiene un efecto de masaje único en el cuerpo, y su efecto suave, suave e hidratante es el mejor sedante.
9. Si estás inquieto, bebe más agua.
Si el estado mental de una persona está relacionado con funciones fisiológicas, hay una sustancia que es el eje de ambos, y es hormonas. En pocas palabras, existen dos tipos de hormonas: una produce placer y la otra produce dolor. Las endorfinas producidas por el cerebro se conocen como "hormonas del placer", mientras que la adrenalina suele denominarse "hormona del dolor".
La adrenalina aumenta cuando una persona está molesta, pero puede ser expulsada del cuerpo como otros venenos. Una forma es beber más agua. Si ayuda con el esfuerzo físico, la adrenalina se excretará del cuerpo junto con el sudor. O llorar, la adrenalina también se descargará con las lágrimas.
9 malentendidos sobre el agua potable
1. Para la belleza y la salud, ¿cuanta más agua bebas, mejor?
El agua es muy importante para la belleza. Una piel tersa y tersa es inseparable de la hidratación del agua hervida. Pero para las mujeres, cuanto más bebas, mejor. Ocho vasos de agua al día son suficientes para cubrir las necesidades del organismo. Además de estos ocho vasos de agua, también podemos reponer mucha agua a través de la comida. Realmente no hay necesidad de obligarse a beber mucha agua, de lo contrario las cosas se revertirán y aumentarán la carga sobre los riñones.
2. ¿El agua es la mejor medicina?
El agua representa aproximadamente el 70% del cuerpo humano. Mientras falte, tendrá un impacto en las funciones del cuerpo humano. Por supuesto, la panacea de la naturaleza para nuestra salud va más allá de beber suficiente agua. También puede ser malo para tu salud si lo disfrutas de la manera incorrecta a continuación.
3. Después de levantarte por la mañana, bebe una taza de agua ligera con sal para favorecer la desintoxicación.
La gente no bebe agua durante toda la noche, pero sigue respirando, transpirando y orinando. Estas actividades fisiológicas consumen mucha agua, pero beber agua salada agravará la deshidratación hipertónica y hará que las personas tengan más sed. Además, la mañana es el momento en que la viscosidad de la sangre humana es más alta. Beber agua salada puede aumentar la presión arterial, especialmente en personas con función cardíaca deficiente y presión arterial alta.
Los expertos sugieren que el agua ligeramente salada es más adecuada para beber después de hacer ejercicio o sudar para reponer la pérdida de agua y sodio del cuerpo.
4. El agua limpia e higiénica es buena. No es necesario distinguir entre ácido y álcali.
Debido a que comemos demasiados alimentos ácidos, la acidez del cuerpo es mucho más que alcalina. Por lo tanto, por el bien de la salud, solo el agua natural débilmente alcalina es más adecuada para beber durante mucho tiempo.
5. La sopa equivale a agua. Beber sopa es más inteligente que beber agua.
Además de agua, la sopa también es rica en sal y grasas. Entonces, si bien puedes rehidratarte en forma de sopa, también consumirás más sal y grasa, lo que poco a poco debilitará tu figura, por lo que la sopa no es un buen sustituto del agua potable. Desde la perspectiva del control del calor y la pérdida de peso, es más prudente beber papilla.
6. Las mujeres pueden mantener su belleza bebiendo más agua, pero ¿pueden los hombres beber menos agua?
Desde el punto de vista de la salud, los hombres necesitan beber más agua. Los académicos estadounidenses han descubierto a través de una gran cantidad de estudios que beber más agua puede prevenir los cálculos en el tracto urinario y el cáncer de vejiga, y aproximadamente 3/4 de los pacientes con estas dos enfermedades son hombres.
En total, los hombres que bebían cuatro o más vasos de agua al día tenían un 32% menos de riesgo de cáncer que los hombres que bebían un vaso o menos. Además, incluso si hombres y mujeres beben la misma cantidad de agua, los hombres son propensos a deshidratarse porque son más activos y sudan más fácilmente que las mujeres.
7. “Beber agua también aumenta de peso”. Beber más agua provocará obesidad.
Debe ser porque otras dietas ingieren más calorías que tú, pero la gente muchas veces lo olvida o no quiere recordarlo. Las investigaciones científicas demuestran que beber agua varias veces una hora antes de las comidas significa beber menos agua cada vez. Lo ideal es tomar 250 ml a la vez, una vez cada diez minutos.
El agua que se bebe con el estómago vacío solo permanece en el estómago durante unos minutos, ingresa rápidamente al intestino delgado y se absorbe en la sangre. Puede reponerse en las células y tejidos de todo el cuerpo en aproximadamente un minuto. hora, lo que puede ayudar a las personas a controlar la ingesta de alimentos y evitar comer en exceso. Comer en exceso es beneficioso para controlar el calor y perder peso.
8. La sed significa que el cuerpo tiene escasez de agua. Si no tienes sed, no necesitas beber.
A diferencia de comer, el deseo de las personas de beber agua es mucho menos fuerte. Cuando tienes sed estás al borde de la deshidratación y tu cuerpo ha perdido mucha agua. Incluso si repones agua en este momento, el cuerpo es propenso a sufrir síntomas como falta de concentración, irritabilidad, fatiga e incluso dolores de cabeza, así que ten cuidado de planificar con anticipación cuando bebas agua.
Puedes juzgar si debes ajustar el consumo de agua en función del color de tu orina. En términos generales, si el color de la orina es amarillo oscuro, significa que el cuerpo está deshidratado y necesita reponer más agua.
9. El agua embotellada tiene buen sabor, es limpia e higiénica y definitivamente es mejor que el agua del grifo.
Si ignoramos algunos detalles de salud, el agua embotellada no es necesariamente mejor que el agua del grifo. Por ejemplo, el agua hervida en el dispensador de agua es propensa a depositar minerales debido a la ebullición repetida y la conservación del calor, lo que es perjudicial para la salud humana.