¿Qué frutas son aptas para comer en verano?

¿Qué frutas son aptas para comer en verano? En verano madurarán muchas frutas. Las diferentes frutas tienen sus propios efectos únicos. ¿Qué frutas podemos comer en qué estación para que nuestro cuerpo esté más saludable? Respondamos qué frutas son aptas para comer en verano. vamos a ver.

¿Qué frutas son aptas para comer en verano? 1 1. Bayberry: junio a julio.

Yangmei contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. El ácido de la fruta que contiene no sólo puede estimular el apetito, producir líquidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, aliviar el calor del verano, sino también prevenir la conversión de azúcar y grasa en el cuerpo, ayudando a perder peso. El arándano no debe comer cebollas crudas ni carne de pato.

2. Melocotones: de junio a septiembre.

El fruto del melocotón es delicioso, rico en nutrientes y tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos.

3. Sandía: de junio a septiembre.

La sandía es dulce y jugosa y es una fruta imprescindible para aliviar el calor del verano y saciar la sed. Sin embargo, la sandía es un alimento frío, por lo que si el bazo y el estómago están débiles, normalmente se producirá gastritis crónica y enteritis. Es mejor que la gente coma menos.

4. Peras: maduran de julio a agosto.

Rico en vitamina B, dulce y ligeramente ácido, de naturaleza fresca, que ingresa a los meridianos de los pulmones y el estómago, tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y reducir la flema y aliviar la resaca.

5. Lichi: de junio a julio.

El contenido de azúcar de la pulpa de lichi llega al 20%; cada 100 ml de zumo contienen hasta 70 mg de vitamina C, además de proteínas, grasas, fósforo, calcio y hierro. El lichi tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, promover los fluidos corporales y el estómago, aumentar los músculos y embellecer la piel. Es una fruta para el cuidado de la salud que fortalece el cuerpo y embellece la piel.

6. Níspero: mayo a junio.

La pulpa es blanda y jugosa, agridulce, y contiene hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, zanahoria H y múltiples vitaminas. El núcleo de níspero contiene amigdalina, que puede aliviar la tos y reducir la flema, y ​​tratar diversas toses.

7. Fresa: mayo a septiembre.

Las fresas tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitamina C, que ayuda a la digestión. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta.

8. Ciruelas: maduran de junio a agosto.

Llena y redonda, exquisita y hermosa, y de sabor dulce, es una de las frutas tradicionales que a la gente le encanta ver.

9. Uvas: julio ~ 65438+octubre.

Las uvas son deliciosas y tienen un alto valor nutricional. El contenido de azúcar en las bayas maduras oscila entre el 10% y el 30%, principalmente glucosa, que puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano. También contiene minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas y diversos aminoácidos esenciales. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las uvas son de naturaleza neutra, agridulces y no tóxicas. La medicina tradicional china cree que las uvas pueden "enriquecer la sangre, fortalecer la mente, los músculos y los huesos, fortalecer el estómago y producir fluidos corporales para aliviar la polidipsia, reponer el qi y la diuresis, nutrir los riñones y el hígado y tener un buen cutis". p>

10. Melón: junio a septiembre.

El melón Hami es conocido como el “Rey de los Melones” y su contenido en azúcar ronda el 15%. Tienen diferentes formas, sabores únicos, ricos nutrientes y alto valor medicinal.

¿Qué frutas son aptas para comer en verano? 2¿Qué frutas no se pueden comer en verano?

1. Caqui

Entre las frutas, el caqui ocupa el primer lugar en dulzura y se le llama "la fruta más dulce", y los pasteles de caqui hechos con caqui son aún más dulces. Los caquis no sólo son deliciosos, sino también nutritivos. Pero los caquis también tienen desventajas y comer demasiado puede ser perjudicial. Los caquis contienen una cierta cantidad de tanino (ácido tánico) y el contenido de piel de caqui es relativamente alto. El sabor astringente y el entumecimiento de la lengua al comer caquis son los motivos de la convergencia de los taninos.

El tanino tiene un fuerte efecto astringente y puede combinarse fácilmente con el ácido gástrico en el estómago para solidificarse formando grumos. El ácido tánico precipita fácilmente cuando se combina con proteínas, por lo que no es recomendable comer demasiado, especialmente en ayunas sin pelar.

2. Espino

El espino es agridulce, y tiene una función especial en la digestión y la digestión. Es una de las mejores frutas para estimular el apetito y ayudar a la digestión, pero comer demasiado puede ser perjudicial. Comer demasiado espino puede dañar a las personas porque el espino contiene mucha vitamina C y ácido de frutas. A juzgar por las propiedades medicinales de los alimentos, el espino tiene un sabor agrio y dulce. Hay un registro en la medicina antigua: "El espino rompe el qi, por lo que no es aconsejable comer demasiado. Comer demasiado consume qi y daña los dientes". El espino es un producto que rompe el qi y disipa el estancamiento. para personas con bazo y estómago débiles o que están tomando ginseng y otros tónicos. Los niños están en el período de la dentición. Si comen mucho con regularidad, será perjudicial para el crecimiento de los dientes y afectará su apetito.

3. Plátano

El plátano es una fruta deliciosa, por eso algunas personas comen muchos plátanos a la vez.

Como todos sabemos, esto es muy malo para el organismo. Los plátanos contienen más elementos como magnesio y potasio. Aunque estos elementos minerales son necesarios para la salud humana, si se toman demasiados en un corto período de tiempo, los niveles de magnesio y potasio en la sangre aumentarán drásticamente, provocando un desequilibrio de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos. en el cuerpo, lo cual es perjudicial para la salud. Además, comer más plátanos también puede causar disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor debido a una secreción de ácido gástrico muy reducida. Por tanto, no se deben consumir plátanos en exceso.

4. Apple Company

Las manzanas son agridulces, nutritivas, cómodas de comer y pueden tratar muchas enfermedades, por lo que la gente las adora profundamente. Pero si comes demasiadas o demasiadas manzanas, también puedes provocar muchos efectos nocivos. Esto se debe a que las manzanas contienen una gran cantidad de azúcar y sales de potasio, con 100 mg de potasio y sólo 14 mg de sodio por cada 100 g de manzanas. La proporción de potasio y sodio es demasiado amplia y una ingesta excesiva no es buena para la salud del corazón y los riñones. Especialmente para pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes, aumenta la carga sobre el corazón y los riñones y no es bueno para la salud. Por tanto, no es recomendable comer demasiadas manzanas. El consumo general es de 1-2 manzanas al día.

5. Lichi

El lichi es una fruta única en el sur de China. Es muy rica y deliciosa. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiados lichis, de lo contrario podría sufrir la enfermedad del lichi. Debido a que la mayoría de los monosacáridos contenidos en los lichis son fructosa, una vez que el cuerpo absorbe la fructosa, puede convertirse en glucosa que suministra energía o glucógeno almacenado mediante la catálisis de una serie de enzimas, y los tejidos y las células la oxidan. Si come demasiados lichis y demasiada fructosa a la vez, su nivel de azúcar en la sangre (el azúcar en la sangre se refiere a la concentración de glucosa en la sangre) será mucho más bajo de lo normal, lo que provocará hipoglucemia. Por lo tanto, la enfermedad del litchi es una enfermedad aguda causada por hipoglucemia. Se caracteriza por su aparición temprano en la mañana, a menudo con síntomas tempranos como sudoración, extremidades frías, fatiga, dolor abdominal, diarrea y luego convulsiones repentinas y coma. Sin tratamiento, moriría en cuestión de horas. Los niños, especialmente, deben tener cuidado de no comer demasiado, ya que de lo contrario afectará gravemente a su salud.

6. Melocotón

Las características nutricionales del melocotón son alto contenido en hierro, proteínas, azúcar, calcio, pectina, etc. Especialmente indicado para personas con anemia. La pectina contenida en los melocotones puede favorecer la peristalsis intestinal, por lo que puede prevenir el estreñimiento. Aunque los melocotones son deliciosos, no puedes comer demasiados. Comer demasiado puede provocar enfermedades gastrointestinales agudas como la diarrea.

7. Sandía

La sandía tiene un sabor dulce y fresco. Si tienes sed y calor durante el calor, puedes comer un poco de sandía para aliviar el calor. Pero comer demasiado no es bueno para la salud. Esto se debe a que, según la teoría de la medicina tradicional china, la sandía es de naturaleza fría y comer demasiado puede causar fácilmente síntomas adversos como resfriado estomacal, hinchazón y disminución de la digestión gastrointestinal. Además, la sandía es rica en azúcar. Si comes demasiada sandía, consumirás mucha azúcar. El exceso de azúcar se acumulará en el cuerpo y se convertirá en grasa, convirtiendo el líquido corporal en un ambiente ácido y afectando la salud humana. También afectará el equilibrio dietético y reducirá la ingesta de proteínas y minerales, provocando así un desequilibrio nutricional.