¿Qué debo hacer si tengo hinchazón y dolor de estómago después de comer demasiado? ¿Cómo aliviar el dolor de estómago después de comer demasiado?
Muchas personas suelen comer mucha comida, lo que provoca que muchas personas sufran hinchazón y dolor de estómago por comer demasiado, y muchas personas no saben que han comido demasiado. hinchazón y dolor gástrico ¿Qué debes hacer si comes demasiado y sufres de hinchazón y dolor gástrico? ¿Cómo aliviar el dolor de estómago después de comer demasiado? ¿Cómo tratar la hinchazón y el dolor de estómago después de comer demasiado?
1. Causas del dolor de estómago después de comer demasiado
El dolor de estómago después de comer demasiado es causado principalmente por la indigestión gástrica del paciente. En este caso, el paciente puede hacerlo. Más ejercicios, pero la amplitud del ejercicio no debe ser demasiado grande para evitar dañar el estómago. Alternativamente, el paciente puede masajear el estómago en el sentido de las agujas del reloj con la mano izquierda arriba y la derecha abajo. peristalsis gastrointestinal y hacer que la comida del estómago acelere la digestión, lo que puede aliviar el dolor de estómago, o puede optar por tomar algunos medicamentos digestivos. Debe prestar atención a comer comidas más pequeñas con más frecuencia.
2. Qué hacer si tienes dolor de estómago después de comer demasiado
(1) Bebe agua tibia
Si comer demasiado te causa dolor de estómago, hazlo. No realice ejercicio extenuante, puede beber unos sorbos de agua tibia en una cantidad adecuada, lo que puede ayudar a estimular eficazmente la secreción de jugos digestivos en el tracto gastrointestinal, acelerar la digestión y absorción de los alimentos en el estómago y aliviar los malestares. Síntomas de dolor de estómago.
(2) Caminar adecuadamente
Debido a la indigestión causada por una dieta inadecuada y el dolor de estómago causado por la sobrecarga en el tracto gastrointestinal, puede caminar adecuadamente para ayudar a digerir los alimentos en el tracto gastrointestinal.
(3) Compresa caliente en el estómago
Cuando tengas dolor de estómago, puedes aplicar una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen y aplicar una compresa caliente por un tiempo para calentar el estómago. , que es útil para aliviar las molestias estomacales. También es útil.
(4) Come un poco de espino
Después de comer demasiado, después de un período de alivio adecuado, puedes comer algún alimento como rodajas de espino para ayudar a favorecer la digestión. más, sólo unas pocas rebanadas.
(5) Medicamentos orales
El dolor de estómago después de comer demasiado suele ser causado por indigestión. Puedes acudir al hospital para que te recete comprimidos de Jianweixiaoshi para ayudar a aliviar la presión y el malestar gástrico. .
(6) Masaje de alivio
Comer demasiado afectará la secreción de jugos digestivos, la motilidad gastrointestinal también se verá obstaculizada y el estómago será propenso a sufrir molestias y dolores. Obtén alivio con el masaje.
1. Frotar el punto Neiguan. El punto Neiguan se encuentra en el medio de la muñeca, a unos tres dedos de los pliegues de la muñeca. Seleccione el punto entre los dos tendones, frótelo con el pulgar y gírelo en círculos 36 veces, alternando con ambas manos.
2. Masaje Zusanli. Zusanli se encuentra tres pulgadas por debajo del borde de la rodilla, entre la tibia y el peroné. Presione el punto Zusanli con las puntas de los pulgares de ambas manos.
3.Masaje abdominal. Las manos están cruzadas, con la mano derecha del hombre arriba y la mano izquierda abajo; la mano izquierda de la mujer arriba y la mano derecha abajo. Tome el ombligo como centro y frote el abdomen para dibujar un diagrama de Tai Chi, 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y 36 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.
(7) Busque atención médica a tiempo
Si desarrolla dolor de estómago después de comer demasiado y el dolor persiste durante mucho tiempo después de tomar medidas, o si tiene dolor de estómago intenso , se recomienda buscar tratamiento médico lo antes posible. Generalmente, si come demasiado, puede experimentar hinchazón estomacal, náuseas y dolor de estómago localizado. Sin embargo, durante el proceso de comer en exceso, puede ocurrir perforación gástrica. Por lo tanto, si descubre que su dolor de estómago no se puede aliviar o incluso empeorar. Vaya al hospital para su examen y tratamiento a tiempo.
3. Cómo proteger el estómago en la vida diaria
(1) Comer con regularidad
Se deben realizar tres comidas al día de forma regular y cuantitativa, incluso durante el día. Año Nuevo chino. No rompas esta regla y nunca pases hambre después de una comida completa.
(2) Beba menos bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas tienen un gran impacto en la salud del estómago. Se recomienda beber menos bebidas carbonatadas, porque la Coca-Cola y Sprite contienen cafeína y azúcar. Beberlo con regularidad puede provocar dolor de estómago.
(3) No haga ejercicio inmediatamente después de una comida
Es mejor descansar más de media hora después de una comida y esperar hasta que la comida en el estómago esté casi digerida antes de empezar a trabajar, o caminar despacio, o Mejor para la digestión.
(4) Mastique la comida con cuidado y tráguela lentamente
Mastique la comida con cuidado y tráguela lentamente para reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal. Cuanto más masticas bien los alimentos, más saliva segregas, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica.
(5)Evitar el consumo de alimentos que dañen el estómago.
La dieta debe ser suave, tibia y tibia. Es recomendable cocinar al vapor, hervir, hervir y guisar, y comer alimentos menos duros y ásperos para evitar daños al estómago.
(6) Prestar atención al equilibrio nutricional
Prestar atención al equilibrio nutricional La dieta debe aportar alimentos ricos en vitaminas que ayuden a proteger la mucosa gástrica y mejorar sus capacidades de defensa, y favorecerlas. la reparación de lesiones locales.
4. Métodos para evitar la hinchazón gástrica
1. Cuidado con los alimentos propensos a "enfadar"
Frijoles y verduras crucíferas, como el brócoli y repollo, contiene un tipo de azúcar complejo llamado melissa, este azúcar es más difícil de absorber por el cuerpo que otros tipos de azúcar. Cuando es difícil de absorber en los intestinos, producirá un subproducto: gas. Sin embargo, no dejes de comer estos alimentos sólo porque tienden a provocar gases. También puedes consumir alimentos ricos en fibra para mejorar la situación de las flatulencias.
2. Comer demasiada sal puede provocar hinchazón.
Comer demasiada sal de una vez hará que el cuerpo retenga agua, lo que provocará hinchazón. Por lo tanto, trate de evitar los alimentos con alto contenido de sal, como los alimentos envasados, los alimentos fritos, especialmente las sopas enlatadas o los fideos instantáneos. Una porción de sal contiene cerca de las necesidades diarias del cuerpo. En su lugar, coma más verduras frescas y cereales integrales.
3. Comprueba los alcoholes de azúcar en los alimentos
Los alcoholes de azúcar son un tipo de edulcorante que se encuentran principalmente en los chicles u otros alimentos sin azúcar. Los alcoholes de azúcar pueden digerirse parcialmente y producir gases. Para evitar los gases, a la hora de comprar alimentos, comprueba cuidadosamente si contienen ingredientes como alcoholes de azúcar, como sorbitol, maltitol o xilitol. El chicle contiene sorbitol, así que mastique menos chicle también.
4. La intolerancia a la lactosa provoca flatulencias
Si sientes flatulencias o diarrea a la hora de beber leche, o algo peor, este es un síntoma típico de la intolerancia a la lactosa. Las personas con intolerancia a la lactosa tienen una cantidad insuficiente de lactasa en el intestino y no pueden digerir completamente la lactosa de los productos lácteos. Si sufres de hinchazón debido a la intolerancia a la lactosa, tu mejor opción no es dejar la leche, sino beber leche que no contenga lactosa o tomar pastillas que ayuden a descomponer la lactosa.
5. Consuma suficientes alimentos ricos en fibra
Aunque los alimentos ricos en fibra son buenos para la salud, algunas verduras y frutas ricas en fibra pueden aumentar los gases. Si desea aumentar la cantidad de fibra en su dieta para mantener su salud, comience con una pequeña cantidad y permita que sus intestinos se adapten gradualmente, lo que puede reducir los gases.