¿Qué deben hacer las mujeres lactantes si tienen dolor de espalda?

Las mujeres suelen experimentar dolor de espalda después de dar a luz, lo cual es una reacción fisiológica normal. No te preocupes demasiado. Sin embargo, un recordatorio especial es que debes prestar más atención al descanso después de dar a luz. Mediante un descanso adecuado, los síntomas del dolor de espalda pueden aliviarse eficazmente.

Método 1: Dale un descanso adecuado a los músculos de la espalda, porque cuando los músculos duelen, liberarán una sustancia dolorosa que continuará estimulando los tejidos circundantes, provocará la contracción de los vasos sanguíneos y músculos, y provocará nuevo dolor. Si no lo cuidas bien, se convertirá en un círculo vicioso de daño constante.

Método 2: Acuéstese lo más plano posible, lo que puede reducir la carga sobre los músculos alrededor de la columna que sostienen el cuerpo para mantenerse erguido y relajarse. Generalmente, muchas hierbas medicinales chinas se añaden a los alimentos nutritivos y el vino se utiliza como medicamento. Estas hierbas medicinales chinas pueden relajar la menstruación y activar la circulación sanguínea, expandir los capilares y aumentar la circulación sanguínea.

Método 3: Puedes recostarte boca arriba en la cama, doblar las rodillas, apoyarte en el pecho, sujetar las rodillas con las manos, aplicar fuerza lentamente, intentar acercarte lo más posible al pecho. , mantenga esta posición durante uno o dos segundos y luego acuéstese. También puede sentarse erguido en una silla, abrir las piernas, relajar las manos entre las rodillas, inclinarse hacia adelante para tocar el suelo y luego volver inmediatamente a la posición sentada. Tenga cuidado de volver rápidamente a sentarse e inclinarse lentamente.