¿Puedo comer fruta durante el confinamiento? Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el consumo de frutas durante el confinamiento.
2. Previene el estreñimiento. Muchas frutas contienen fibra, que puede ayudar a las nuevas madres a regular la función gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento.
3. Ayudar en la crianza de los hijos. La fruta también puede regular el apetito de las nuevas madres, aumentar el apetito, ayudar con la lactancia materna y permitir que las nuevas madres críen a sus bebés con más tranquilidad.
Recordatorio: No comas demasiada fruta, para no afectar tu alimento básico y provocar desnutrición. Manténgase alejado de frutas frías como la sandía y las peras. Las mujeres que acaban de dar a luz son muy delicadas y tienen células sueltas. Algunas frutas refrescantes contienen más agua. Si come demasiado después del parto, interferirá con la función de contracción de las células y afectará la recuperación. Por ello, se recomienda que las mujeres no coman frutas en las dos primeras semanas después del parto.
Qué frutas son aptas para el consumo de una mujer embarazada 1. Papaya
Cuando se trata de papaya, mucha gente pensará en "aumento de senos". De hecho, tiene muchas funciones, entre ellas regular la presión arterial, eliminar edemas, adelgazar, etc. Además, la papaya contiene papaína extremadamente valiosa, que puede descomponer las proteínas de manera eficiente y ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes. Para las nuevas madres, sigue siendo el "producto sagrado de la leche". Las madres con poca leche materna pueden guisar papaya y pescado, que pueden secretar leche materna de manera efectiva.
2. Melocotonero
El melocotón es una de las mejores frutas del segundo mes porque puede proteger los pulmones, hidratar los intestinos, nutrir el cuerpo femenino y ayudar a la defecación. Sin embargo, es necesario controlar la ingesta diaria de alimentos y comer solo 1 o 2 piezas al día, de lo contrario le provocará hinchazón y malestar.
3. Oliva
¿Quieres mejorar la calidad de la leche y hacer que tu bebé sea más inteligente? ¡Toma unas aceitunas frescas! Las aceitunas tienen un sabor ligeramente ácido, pueden aumentar el apetito, eliminar el calor y la humedad, desintoxicar y calmar la sed, y son muy adecuadas para el consumo posparto.
4. Cereza
La cereza es muy adecuada para mujeres que se encuentran débiles después del parto. Puede reponer el qi y la sangre, regular los intestinos y el estómago, proteger la salud del bazo y ayudar a la digestión. Tiene un buen efecto aliviador de molestias como debilidad de las extremidades y dolor de espalda.
5. Kiwi
El kiwi es muy rico en VC y está especialmente indicado para mujeres que han tenido una cesárea. Tiene los efectos de mejorar la inmunidad, la lactancia, la diuresis y el antipirético. Pero debido a que el kiwi es una fruta fría, es necesario escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. No se puede comer demasiado, por lo que 1 es apropiado.
6. Lichi
Muchas mujeres adoran el lichi. También se puede comer en pequeñas cantidades durante el encierro. Tiene efectos evidentes en la protección del hígado, la reposición de sangre y la reposición de qi. pero no se debe tomar una sobredosis, de lo contrario provocará hipoglucemia.
¿Qué frutas no se deben comer durante el confinamiento? Son ricas en múltiples vitaminas y son muy adecuadas para madres en confinamiento, pero no todas las frutas son aptas para madres primerizas. ¡Las mujeres no deben comer los siguientes tres tipos de frutas después del parto!
1. Frutas frías/refrescantes
Como todos sabemos, las frutas se pueden dividir en frías, frescas, templadas y calientes. Para las madres primerizas no se pueden comer frutas frías, y muchas frutas en verano están frías, como mango, sandía, peras, etc. Comer frutas frías después del parto no solo afectará la digestión, sino que también reducirá la calidad de la leche y provocará diarrea en el bebé.
Caqui: Es una fruta fría. Las mujeres embarazadas con constitución débil, sensibilidad al frío y Qi y sangre insuficientes deben comer menos o nada.
Sandía: La sandía tiene un buen efecto refrescante en el caluroso verano, pero es una fruta refrescante y no es adecuada para que las madres primerizas la coman después del parto.
2. Frutas refrigeradas
En el caluroso verano, a muchas mujeres les gusta guardar las frutas en el frigorífico y sacarlas después de enfriarlas. Las frutas heladas son demasiado frías para las nuevas madres y pueden interferir con la calidad de la leche materna y provocar diarrea en el bebé. Se recomienda que las mujeres coman frutas a temperatura ambiente durante el parto. Incluso las frutas sacadas del frigorífico deben dejarse 30 minutos antes de comer.
3. Frutas picantes
En general, las madres primerizas que están en parto en verano no son aptas para comer frutas picantes, como granadas, espinos, lichis, etc. Si comen demasiado, pueden enojarse fácilmente.
Comer frutas después del parto es una prioridad para muchas madres primerizas. De hecho, siempre que comas las frutas adecuadas, podrás perder peso y embellecerte.
1. Apple Company
Las manzanas tienen muchos nutrientes, entre ellos vitaminas, minerales, ácido málico, pectina, viscosa, fibra fina, etc. Puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse y combatir las bacterias, regular la función gastrointestinal, aliviar el calor y refrescarse, y es un buen producto para que las mujeres pierdan peso.
Además, las manzanas son muy eficaces para reducir el azúcar en sangre, aliviar la hipertensión gestacional, la diabetes, detener la diarrea y proteger la salud del hígado.
Plátano
El plátano puede regular la función gastrointestinal, ayudar a las nuevas madres a defecar, eliminar impurezas del cuerpo y prevenir el estreñimiento. Además, los plátanos pueden tranquilizar a las nuevas madres, aliviar el dolor y el malestar, mejorar la calidad del sueño y prevenir eficazmente la anemia materna e infantil. Pero cabe señalar que los plátanos son frutas frías. Lo mejor es que las mujeres embarazadas los escalden con agua caliente antes de comerlos.
3. Espino
El espino puede regular el apetito de la nueva madre, ayudar a la digestión y ayudar al cuerpo a recuperarse. Además, es una "familia rica en calcio" y es un poderoso asistente para que las nuevas madres complementen el calcio. Además, el espino tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Las mujeres en posparto pueden comerlo con moderación para ayudar al útero a descargar la congestión y aliviar el dolor y el malestar abdominal. Sin embargo, cabe destacar que las madres que están en confinamiento en verano deben controlar la cantidad de comida consumida, de lo contrario provocará que el cuerpo se enoje.
4. Dátiles rojos
Son muchos los beneficios de comer dátiles después del parto. Los dátiles rojos no solo ayudan a perder peso, sino que también contienen mucho calcio y hierro. Es un producto de oro para madres y bebés para prevenir la anemia y la osteoporosis, y es muy adecuado para su consumo en el segundo mes.
¿Qué frutas puedes comer para reponer la sangre después de dar a luz?1. Longan
Longan, también conocido como longan, es rico en nutrientes y de sabor dulce. Puede fortalecer el bazo, la sangre y el qi. La medicina tradicional china sugiere que las mujeres que están débiles después del parto pueden elegir longan fresco o seco para regular sus cuerpos, lo que no sólo puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino también tratar eficazmente la insuficiencia cardiovascular.
2. Naranja
Las naranjas son muy ricas en VC, que es muy eficaz para proteger los vasos sanguíneos y prevenir hemorragias. En general, habrá heridas extensas en el útero después del parto y sangrará mucho. Durante el periodo de confinamiento, comer algunas naranjas con moderación puede detener el sangrado. Además, las madres primerizas que no tienen suficiente leche materna después del parto, pueden comer cáscara y corazón de naranja para promover la secreción de leche.
Plátano
El plátano no es sólo un alimento para adelgazar, sino también un buen producto para reponer la sangre después del parto. Las mujeres a menudo pierden más sangre después del parto y necesitan alimentos para reponer la sangre. Los plátanos tienen efectos obvios de suplementación con hierro y pueden ayudar a las mujeres a reponer la sangre. Aunque los plátanos tienen muchos beneficios, son frutas frías y no son aptas para que las coman las nuevas madres. Medio plátano es más adecuado, especialmente en los primeros meses del parto. Si quieres comerlo, puedes remojar el plátano en agua tibia un rato antes de comerlo.
4. Uvas
Las uvas son ricas en hierro y pueden convertirse en pasas con mayor contenido de hierro, por lo que a menudo se recomiendan como suplementos de hierro posparto. Después de dar a luz, las mujeres suelen experimentar un sangrado excesivo. Comer uvas en este momento puede reponer la sangre y el qi, combatir la fatiga y fortalecer los músculos y huesos.
Precauciones al comer frutas durante el confinamiento 1. Presta atención a la limpieza. Se debe prestar especial atención a la dieta posparto y se debe prestar atención a la higiene. Las frutas se deben enjuagar con agua o pelar antes de comer para evitar provocar diarrea.
2. Plancharlo antes de comer. Las mujeres embarazadas tienen miedo al frío, por lo que deben cortar la fruta en trozos pequeños y blanquearla en agua caliente antes de comerla. Sin embargo, no se recomienda hervir la fruta antes de comerla. Este método destruirá los nutrientes que contiene.
No comas frutas demasiado frías. Si la fruta se saca del frigorífico, se recomienda ponerla primero en la habitación y comerla al cabo de 20-30 minutos.
4. Comer menos frutas frías. Las mujeres que acaban de dar a luz tienen una constitución débil y su bazo y estómago no pueden dar frutos demasiado fríos. Por tanto, no se deben comer demasiadas frutas frías como la sandía y las peras.
5. Comer después de las comidas o entre horas. La función gastrointestinal de las mujeres en posparto aún no se ha recuperado por completo. Para evitar sobrecargar el tracto digestivo, es recomendable ingerir fruta después de las comidas o entre horas.
Recetas de frutas recomendadas del mes 1. Sopa de pollo con castañas y dátiles rojos.
Ingredientes: 1 pollo malicioso, 12 dátiles rojos, 10 castañas, un poco de sal.
Pasos:
(1) Enjuagar el pollo con agua limpia, verter un poco de agua en la olla y llevar a ebullición, escaldar el pollo, luego retirar y enjuagar.
(2) Pelar las castañas y lavarlas en agua junto con los dátiles rojos.
(3) Poner los tres juntos en una cazuela, verter una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego alto.
(4) Después de hervir lo bajamos a fuego lento, lo sacamos al cabo de 2 horas y le añadimos un poco de sal.
2. Sopa de jengibre, dátil y longan
Ingredientes: jengibre, dátiles rojos, dátiles confitados, longan fresco, miel de osmanthus.
Pasos:
(1) Pelar la cáscara del longan, sacar la pulpa y reservar. Lavar los dátiles rojos y el jengibre y cortar el jengibre en rodajas con un cuchillo.
(2) Vierta agua en la olla, agregue los dátiles rojos, las rodajas de jengibre y los dátiles confitados uno a uno y cocine a fuego alto.
(3) Después de que la sopa hierva, poner a fuego lento y espolvorear con longan después de 20 minutos.
(4) Añade miel de osmanthus después de 10 minutos, espera a que hierva la sopa y luego apaga el fuego.
3. Tarta de manzana con sabor a leche
Ingredientes: huevos, harina, fruta, azúcar, leche, semillas de sésamo negro.
Pasos:
(1) Cascar los huevos en un bol, verter la leche y espolvorear con azúcar.
(2) Vierte con cuidado la harina en el bol y revuelve continuamente hasta que la masa quede fina y no tenga partículas.
(3) Utiliza un cuchillo para cortar las manzanas y remójalas en agua durante un rato.
(4) Coloque el molde en el molde, vierta la masa suavemente y gire lentamente el molde para formar un pastel redondo.
(5) Introducir las rodajas de manzana en el bizcocho y añadir un poco de semillas de sésamo negro.