¡Qué tres plantas ayudan a aumentar la altura! ! !
Cuando se trata de altura, el polvo Shenling Baishu, el polvo Jizhong Neijin y la píldora Baohe en realidad incluyen dos significados. Una es la altura fisiológica o altura natural, que se puede medir objetivamente. El segundo es la altura psicológica o la altura social, que en realidad es el reconocimiento invisible de una determinada altura por parte de uno mismo y de la sociedad.
El estándar de altura y belleza en la sociedad actual es que las niñas sean “delgadas”, lo que al menos incluye piernas delgadas, y los hombres jóvenes sean “talentos y guapos”. Esta norma no puede ser disuelta ni modificada por fuerzas administrativas y políticas.
Si se trata sólo de estética, lamentablemente la altura ha penetrado en todos los ámbitos de la sociedad y juega un papel importante. Las mujeres jóvenes consideran a los hombres jóvenes de menos de 170 cm como "semidiscapacitados". Los reclutadores en empresas e instituciones también imponen requisitos de estatura, pero no están exentos de culpa. Por lo tanto, a muchos hombres y mujeres jóvenes les preocupa ser rechazados por su altura.
No hace falta decir que los niños y las niñas, e incluso los padres jóvenes, quieren tener una figura alta en sus vidas futuras. Entonces, ¿cómo podemos realizar este hermoso deseo? ¿Se puede aumentar la altura? La respuesta es alentadora. Los cuerpos de las personas se pueden cambiar.
Los adolescentes y los padres pueden tomar los siguientes métodos de tratamiento:
1. Hay siete elementos en la nutrición: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, agua, fibra y minerales, todos los cuales son indispensables.
2. El ejercicio es una condición importante para el desarrollo humano. El ejercicio no es igual al trabajo y la repetición constante de este último no es bueno para la altura. El aumento del movimiento debe ser movimientos totalmente coordinados que permitan que el cuerpo se desarrolle.
3. Si existiera un medicamento que pudiera hacer que su cuerpo creciera, probablemente sería el método más popular de todos. En la era genética, los científicos pueden lograr mejores efectos en el crecimiento y la altura que varios productos médicos y nutricionales del pasado combinando principios de ingeniería del desarrollo genético humano, biotecnología moderna y métodos de fisioterapia de la medicina tradicional china.
4. Otros factores. El estilo de vida, la posición de arrodillarse, la posición para dormir e incluso la altura de los muebles están relacionados con la altura. La ropa de cama gruesa y dura afecta la circulación sanguínea. La combinación de trabajo y descanso, la curación y una buena calidad psicológica no están exentas de beneficios.
Se ha observado que el crecimiento y desarrollo humano puede continuar hasta los 25 años, y las mujeres aún presentan un proceso de crecimiento vigoroso después de la menarquia.
¿Cuándo es la mejor época del año para el crecimiento humano? !
Un sorprendente informe de la Organización Mundial de la Salud señaló que la tasa de crecimiento del cuerpo humano es diferente dentro de un año. La tasa de crecimiento más rápida se produce en mayo, con un promedio de 7,3 mm, seguida de junio; 65438 +10 meses, el promedio es 6,3 mm Por lo tanto, expertos nacionales y extranjeros sugieren que en este "mes misterioso - 10 de mayo" se debe aumentar adecuadamente la nutrición, fortalecer el ejercicio o tratar con productos auxiliares para aumentar la altura. debe realizarse para facilitar el crecimiento y desarrollo óptimo del cuerpo.
Entonces, ¿por qué el cuerpo humano crece más rápido en mayo, 10 meses? Biólogos y expertos médicos han descubierto que la tasa de crecimiento de una persona no sólo está relacionada con la raza, la genética, el sistema endocrino y los hábitos de vida, sino que también está estrechamente relacionada con el estado nutricional, el clima geográfico, el ejercicio físico, etc. Después de entrar de mayo a octubre, la primavera regresa a la tierra, todo brota, canta y baila, y se llena de vitalidad. En este momento, las funciones de varios órganos y células del cuerpo humano están muy activas, aumenta la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo y se acelera el crecimiento y el desarrollo. Especialmente después de un largo invierno, a la gente le gusta salir al aire libre, por lo que la tasa de crecimiento se acelera de manera más significativa.
Debido a que la tasa de crecimiento se acelera de mayo a octubre, se deben consumir más nutrientes, por lo que es necesario captar el mejor momento para el crecimiento del cuerpo humano. Los nutricionistas creen que se deben complementar varios nutrientes a tiempo para promover el crecimiento y desarrollo humanos y mejorar la resistencia a las enfermedades. En "Mayo Misterioso", los padres deben prestar atención a los siguientes puntos:
Primero, complementar las proteínas. La proteína es la base de la vida. La proliferación de las células óseas y el desarrollo de músculos y órganos son inseparables de la proteína. Cuanto más rápido crece el cuerpo humano, más proteínas necesita suplementar. El pescado, los camarones, la carne magra, los huevos, el maní y los productos de soya son ricos en proteínas de alta calidad, por lo que debes prestar más atención a los suplementos. Además, de mayo a octubre + octubre, los adolescentes deben comer más huevos, porque los huevos contienen nutrientes esenciales como proteínas, grasas, azúcares, vitaminas y sales inorgánicas, que el cuerpo digiere y absorbe fácilmente. El valor nutricional de un huevo es de aproximadamente 250 gramos de leche.
En el "misterioso mayo-65438 + octubre", debido al rápido crecimiento y desarrollo, cuando el suministro nutricional es insuficiente, el cuerpo humano es propenso al raquitismo y la anemia. La yema de huevo contiene una gran cantidad de calcio, fósforo, hierro y vitamina D, que pueden favorecer la calcificación ósea y la hematopoyesis. Por tanto, los huevos son el mejor alimento nutritivo para un crecimiento saludable.
En segundo lugar, suplementar con vitaminas y fibra. Las vitaminas son elementos vitales, entre los cuales las vitaminas A, B y C son las más importantes y necesarias para el crecimiento y desarrollo humano. Los hígados de animales, los riñones, los huevos y especialmente las verduras contienen muchas vitaminas, fibra y minerales. Consuma más verduras frescas.
En tercer lugar, aumentar los minerales. La altura del cuerpo humano depende del crecimiento y desarrollo de los huesos, entre los cuales el crecimiento de los huesos largos de las extremidades inferiores está más estrechamente relacionado con la altura. En otras palabras, sólo cuando las células del cartílago epifisario de los huesos largos continúan creciendo, el cuerpo humano puede crecer. El calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos. Por tanto, los alimentos ricos en calcio y fósforo como leche, gambas secas, productos de soja, costillas, sopa de huesos, algas marinas, etc. conviene complementar de mayo a junio. Además, conviene salir al aire libre para tomar más sol y aumentar las posibilidades de exposición a los rayos ultravioleta, lo que facilitará la síntesis de vitamina D en el organismo y favorecerá la absorción de calcio y fósforo en el tracto gastrointestinal, garantizando así un crecimiento saludable. de huesos.
En cuarto lugar, asegúrese de dormir lo suficiente. El sueño también es un "nutriente" que hace que el cuerpo humano crezca. Como dice el refrán: la gente crece mientras duerme. Debido a que dormir no solo puede eliminar la fatiga, sino que también después de que el cuerpo humano se queda dormido, la secreción de la hormona del crecimiento es más fuerte de lo habitual y dura más, lo que es beneficioso para el crecimiento y la altura. Por lo tanto, desarrolle hábitos de vida regulares y garantice un sueño adecuado.
5. Participar en ejercicio físico. La participación regular en ejercicios físicos adecuados para crecer y fortalecer el cerebro puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, garantizar que los músculos esqueléticos y las células cerebrales reciban una nutrición adecuada, promover el engrosamiento y la densidad ósea y mejorar la capacidad de soportar la presión y la flexión. El ejercicio puede promover la secreción de la hormona del crecimiento, lo que permite un mejor desarrollo de los huesos, los músculos y el cerebro. Por lo tanto, debes participar en más actividades adecuadas para crecer y fortalecer tu cerebro, como saltar la cuerda, jugar al volante, hacer puenting, gimnasia rítmica y varios juegos de pelota. , y también podemos lograr el mejor efecto terapéutico mediante la combinación orgánica de tratamiento auxiliar y ejercicio.
Sexto, tratamiento auxiliar. La investigación médica moderna cree que al combinar los principios de ingeniería del desarrollo genético humano, la biotecnología moderna y los métodos de fisioterapia de la medicina tradicional china, los científicos pueden lograr mejores efectos de crecimiento y altura que varios productos médicos y nutricionales del pasado. La observación y verificación clínica de personas menores de 26 años muestran que la tasa de crecimiento promedio es de 3-5 cm en 5-65438+10 meses, y la tasa efectiva total es superior al 97,5%. Por tanto, se puede observar que el tratamiento de mayo es un factor muy importante en el crecimiento físico.
¿Puede la desnutrición provocar baja estatura?
La desnutrición es causada por una ingesta insuficiente de alimentos o una absorción y utilización insuficientes de los alimentos ingeridos. Debido a la falta de nutrición, el consumo de tejido, la pérdida de grasa y la atrofia muscular, es probable que se produzcan retraso en el crecimiento, baja estatura, mala condición física y otras enfermedades. La desnutrición más común es la de primer grado, que se sitúa entre un 15% y un 25% por debajo del peso normal. La capa de grasa subcutánea se vuelve más delgada, con un espesor inferior a 0,8 cm, los músculos no están firmes, el color de la piel es normal o pálido y la altura es baja. Aquellos que están entre un 25% y un 40% por debajo del estándar de peso normal o más del 40% se denominan desnutrición de segundo o tercer grado, con menor peso y cabezas más cortas. La medicina tradicional china lo llama desnutrición. Se pueden utilizar métodos de tratamiento como eliminar la causa de la enfermedad, mejorar la función del tracto digestivo y ajustar la nutrición. Los medicamentos patentados chinos, como el polvo Shenling Baizhu, el polvo Jia Neijin, las píldoras Baohe, etc., tienen ciertos efectos terapéuticos.
Además, la desnutrición se puede tratar suplementando con nutrientes adecuados. Los componentes celulares de más de 30 aminoácidos esenciales y oligoelementos como [calcio] [fósforo] [zinc] [lisina] [vitamina D] [ARN ADN] [ADN] en la nutrición son los mismos que los de las células óseas humanas. Por lo tanto, puede complementar eficazmente al máximo todos los nutrientes genéticamente activos necesarios para el crecimiento y la altura humanos. Los nutrientes son ricos en calcio, fósforo, zinc, vitaminas, enzimas biológicas humanas, ácidos nucleicos humanos naturales y factores de crecimiento genético.
Después de que el cuerpo humano se suplementa con nutrientes, el cartílago epifisario se desarrolla verticalmente para generar cartílago nuevo bajo la misma acción de la hormona del crecimiento en el cuerpo y puede fortalecer el papel de la hormona paratiroidea en la movilización del calcio óseo y promover la descalcificación. de los huesos viejos y disuelven el calcio en los huesos viejos. Las sales óseas transportan calcio y fósforo a la sangre y aumentan la concentración de calcio y fósforo en el líquido extracelular, por otro lado, promueven la función de los osteoblastos y depositan calcio y fósforo en; la sangre a los sitios osteogénicos para formar hueso nuevo en una serie de En condiciones físicas y bioquímicas especiales, estas enzimas biológicas humanas se convierten en enzimas herramienta que pueden cortar, combinar y sintetizar específicamente fragmentos altos de ADN y fragmentos cortos de ADN defectuosos, activar genes recesivo altos; genes y mutar genes cortos defectuosos. Al mismo tiempo, los ácidos nucleicos humanos naturales y los factores de crecimiento genético pueden reparar los genes humanos y proporcionar la mejor nutrición, para que el cuerpo humano pueda crecer de adentro hacia afuera. Al mismo tiempo, los nutrientes son ricos en una gran cantidad de factores biológicamente activos, vitaminas y otros nutrientes humanos, diversos oligoelementos y más de 30 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. , son ingredientes beneficiosos que promueven el crecimiento humano y desempeñan un papel importante e insustituible en la alimentación diaria.
El ejercicio también es clave.
Existen muchos métodos de ejercicio físico que son beneficiosos para crecer. El siguiente es un conjunto de métodos de entrenamiento diseñados por el entrenador del atleta internacional y campeón soviético de salto de altura Akhmetov porque era bajo cuando era joven. Este método permitió a Akhmetov, que había dejado de crecer durante dos o tres años, crecer 23 centímetros en cuatro años, de 65.438 a 07 a 20 años. Trotó durante 5-7 minutos. Practica la flexibilidad y la relajación: hacer trampa. Un grupo lleva un peso de 5 a 10 kg (se atan objetos pesados a los pies) y cuelga boca abajo (los pies se fijan con correas); dos grupos no llevan peso, cada grupo dura 15 segundos; 5-10 kg. Despegue tocando una altura (ramas, tablero, techo, etc.) con ambas manos. ). Dos series de saltos con la pierna izquierda y salto con la pierna derecha, 10 veces cada una. El intervalo entre cada grupo es de 5 a 8 segundos y el tiempo para cambiar de pierna es de 4 a 5 minutos. Salta con todas tus fuerzas e intenta saltar lo más alto posible. Emplatar durante 20-30 minutos. Una persona te agarra las piernas y las otras dos tiran suavemente del torso en la dirección opuesta al mismo tiempo 2 o 3 veces, cada vez durante 15 a 20 segundos. Además, conviene participar en natación, jugar baloncesto, voleibol y realizar diversos ejercicios. El ejercicio físico debe ser lo más variado posible. Se pueden combinar alternativamente juegos con pelota, saltos, ciclismo, esquí, patinaje y carrera. Entre ellos, el salto es el más importante.
Debes comer cuatro elementos para aumentar tu altura.
La nutrición equilibrada es el principio de crecer, ¡pero no debes dejar de lado los siguientes cuatro elementos!
Calcio (productos de suplementos de calcio, información sobre suplementos de calcio) Entre los huesos, la columna y los huesos del pie tienen el mayor impacto en la altura. El calcio es un elemento importante que forma los huesos, y el fósforo, el potasio, el azufre y el sodio también son componentes importantes de los huesos.
Las proteínas (productos suplementarios de proteínas, información sobre suplementos proteicos) y la hormona del crecimiento (productos proteicos, información sobre proteínas), que pueden aumentar la altura, pertenecen a la familia de las proteínas. Las proteínas deben absorberse al mismo tiempo para que el calcio pueda absorberse por completo. Además, ¡las proteínas también son necesarias para el desarrollo muscular!
La vitamina B2 es un promotor del crecimiento, y la falta de vitamina D puede provocar osteomalacia y joroba. ¡Las vitaminas A, B, C y D pueden promover la biosíntesis de proteínas en el cuerpo!
La fibra (productos de celulosa, información de celulosa) puede eliminar sustancias nocivas que dificultan el crecimiento en los intestinos y favorece la digestión y absorción de nutrientes.
Edita este párrafo, ¿qué ejercicios pueden ayudar a los niños a mejorar?
Solo la columna vertebral de los huesos largos de las extremidades de los niños es dura y ambos extremos están compuestos de cartílago. Durante el proceso de crecimiento y desarrollo, aparecerá un centro de osificación en estos cartílagos. El cartílago se endurecerá, crecerá y se expandirá gradualmente, y la altura de la persona aumentará gradualmente. Por tanto, existe una gran relación entre la altura humana y el desarrollo óseo. El ejercicio físico regular puede mejorar la circulación sanguínea del cuerpo, mejorar la absorción de nutrientes del cuerpo, mejorar la capacidad de crecimiento de las células óseas y hacer que los huesos se fortalezcan cada vez más. De esta manera, la cabeza del niño crecerá naturalmente. Según una encuesta realizada por expertos médicos, la diferencia de altura promedio entre niños de la misma edad y sexo que practican ejercicio físico con frecuencia es de 4 a 8 centímetros, y algunos son incluso mayores, que la de los niños que no practican ejercicio físico.
Entonces, ¿qué ejercicios pueden ayudar a aumentar la altura de los niños? Los ejercicios más efectivos son las barras horizontales, los saltos, la natación, las anillas, los ejercicios de suelo, el baloncesto y las dominadas. Porque saltar puede estirar músculos y ligamentos y estimular el crecimiento de huesos y cartílagos; nadar puede estirar y ejercitar completamente todas las partes del cuerpo; las dominadas pueden estirar la columna y promover el crecimiento de la columna, promoviendo así la altura del niño.