¿Cuáles son las papillas nutritivas y saludables en verano?

En verano, el cuerpo humano es más susceptible a las lesiones yin. Comprenda la enciclopedia de gachas que preservan la salud. Comer gachas que preservan la salud en verano le ayudará a regular su cuerpo en el caluroso verano. En el caluroso verano, se producen algunos cambios significativos en la regulación de la temperatura del cuerpo humano, el metabolismo del agua y la sal, la circulación, la digestión, el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema urinario, y estos cambios provocarán sudoración en climas cálidos y la pérdida de muchos nutrientes. .

Papilla saludable recomendada

Papilla de hojas de loto

Ingredientes: 50 gramos de hojas de loto, 30 gramos de azúcar, 250 gramos de arroz japonica.

Método de preparación: 1. Lave las hojas frescas de loto y corte los tallos y las hojas laterales.

2. Lavar el arroz glutinoso, ponerlo en la olla, añadir una cantidad adecuada de agua y cubrir el arroz glutinoso con hojas de loto.

3. Después de que los ingredientes estén hervidos a fuego alto, cocine a fuego lento. Cuando el arroz japónica esté cocido, toma las hojas de loto, agrega el azúcar y revuelve uniformemente.

Eficacia: La papilla de hojas de loto es lo más destacado de la papilla saludable de verano. Esto se debe a que las hojas de loto tienen un sabor dulce y una naturaleza suave, lo que es adecuado para aliviar la sequedad de boca en verano. En el caluroso verano, las gachas hechas con hojas frescas de loto pueden prevenir el golpe de calor. La papilla de hojas de loto también es adecuada para síntomas como diarrea, mareos, edema, sangre en las heces y hematemesis posparto en verano.

Gachas de luffa

Ingredientes: 100 gramos de lufa, 250 gramos de arroz japónica.

Método de preparación: 1. Lavar la esponja vegetal, pelarla y cortarla en trozos cuadrados de 2 cm.

2. Lavar el arroz, ponerlo en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego reducir a fuego lento.

3. Después de que el arroz japónica esté cocido, agregue la esponja vegetal y espere entre 5 y 8 minutos antes de comer.

Eficacia: la papilla de luffa también es una buena papilla en la colección de papillas saludables de verano. Es adecuada para la polidipsia de verano, flema excesiva, asma, tos, gases intestinales, hemorroides, leucorrea, estranguria sanguinolenta, forúnculos y mastitis. , etc. enfermedad.

Gachas de huevo

Método: 10 gotas de huevo frescas, 60 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de agua, * * * cocinar hasta obtener una papilla. La papilla de berenjena tiene las funciones de eliminar el calor y favorecer la humedad, desintoxicar e hidratar. Esta papilla es un alimento saludable con usos medicinales y alimentarios en mi país, especialmente adecuada para los niños. Tiene buenos efectos curativos sobre la disentería, la disentería roja y blanca y la diarrea por calor húmedo.

Gachas de frijoles

Método: 250 gramos de arroz japónica, 100 gramos de lentejas blancas, cantidad adecuada de agua, cocinar hasta obtener una papilla. La papilla de frijoles tiene las funciones de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, neutralizar el calor, aliviar el calor y detener la diarrea. Es adecuado para vómitos, diarreas, pérdida de apetito y otros síntomas provocados por el golpe de calor en verano.