¿Cómo perder peso en verano?

Por su salud, no tome pastillas para adelgazar. Por el bien de la salud, no realice una huelga de hambre extrema ni simplemente coma tantas manzanas, pepinos y huevos como desee todos los días. Si sigues los siguientes consejos, podrás perder peso de forma saludable. Y el efecto también es bueno: 1. Beba sopa antes de comer; 2. Coma primero verduras y luego carne 3. Mastique lentamente 4. Vaya al baño al menos una vez al día 5. Pierda más peso por la mañana; Coma menos y haga más ejercicio; a. Haga ejercicio aeróbico al menos 3-4 veces por semana; se recomienda hacer ejercicio aeróbico como nadar, saltar la cuerda, correr, etc.; . Se recomienda comer más leche, avena, pomelo, tomates, melón de invierno y zanahorias. c. Incluso si su altura es inferior a 1,6 metros y su ingesta calórica diaria es inferior a 1200 calorías, su tasa metabólica en reposo se reducirá en un 45%. 6. 8 vasos de agua al día. 7. Reglas de la dieta: Desayuna como un noble, almuerza como un plebeyo y cena como un mendigo. 8. Dieta equilibrada: variedad de carnes y verduras, tanto gruesas como finas, ricas en nutrientes. 9. No comas tres horas antes de acostarte. Si siente hambre por la noche durante la pérdida de peso, su primera opción es beber agua y luego comer alimentos bajos en calorías como los tomates. Perder peso no es algo que suceda en uno o dos días. Te deseo éxito en perder peso lo antes posible y debes mantenerlo durante mucho tiempo ~ ~

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