Consejos para comer grasas
En la vida, las personas gordas piensan en cómo perder peso todos los días y se preocupan por perder peso todos los días. Sin embargo, las personas delgadas siempre están pensando en cómo ganar peso y fortalecerse. ¿Cuáles son algunos consejos para comer grasas? Ahora echemos un vistazo a los trabajos del editor.
Pequeñas recetas para engordar
1. Panceta de cerdo con semillas de loto para engordar
Materiales: 1 panceta de cerdo, 40 semillas de loto, aceite de sésamo, sal, cebolla. , jengibre, ajo.
Método de preparación: Lavar la panceta, luego poner las semillas de loto sin corazón en el agua de la panceta, coserlas con hilo, ponerlas en una olla y agregar agua para guisar hasta que estén cocidas. Después de cocinar, déjelo enfriar, corte la panceta de cerdo en tiras, póngala en un plato con semillas de loto, agregue los condimentos y mezcle bien. Se puede utilizar con las comidas.
Eficacia: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, tonificar la deficiencia y reponer el qi. Adecuado para personas delgadas con bazo y estómago débiles.
2. La sopa de cordero Cistanche deserticola aumenta la grasa.
Ingredientes: 30g de Cistanche deserticola, 150g de cordero, 30g de maicena, jengibre, cebolla verde, sal.
Forma de preparación: Remojar la Cistanche deserticola en agua tibia, lavarla y trocearla, hervirla en una olla, obtener el jugo concentrado, lavar y cortar en trozos el cordero, agregarlo al jugo de Cistanche deserticola, y cocine hasta que el cordero esté podrido. Agregue las cebolletas, el jengibre, la harina de maíz y la sal y cocine por otros 5 minutos. Desayuno y cena diariamente.
Eficacia: Calienta y nutre el qi y la sangre, afrodisíaco y esencia, y repone el corazón humano. Es adecuado para la pérdida de peso causada por una insuficiencia de qi renal.
3. Las empanadillas de ñame engordan.
Ingredientes: 50g de ñame, 100g de azúcar, 50g de sésamo en polvo, 500g de arroz glutinoso.
Método de preparación: Moler el ñame hasta convertirlo en polvo, cocerlo al vapor, añadir azúcar y sésamo en polvo para hacer un relleno y reservar. Remojar el arroz glutinoso y molerlo. Envuelva el relleno de ñame y la harina de arroz glutinoso en bolas de arroz glutinoso y cocine. Puede utilizarse como alimento básico.
Eficacia: Tiene el efecto de fortalecer el bazo y los riñones. Apto para personas delgadas.
4. Sopa de carne de venado, baya de goji y azufaifa para aumentar la grasa.
Ingredientes: 150 gramos de carne de venado, 50 gramos de astrágalo, 50 gramos de azufaifa, 50 gramos cada uno de sal, aceite crudo y caldo.
Preparación: lavar el venado y cortarlo en rodajas; quitarles el carozo a las azufaifas; lavar los astrágalos, añadir agua, cocinar con el venado y las azufaifas y retirar el astrágalo. Alimentos que vienen con las comidas.
Eficacia: Repone qi y sangre, fortaleciendo los músculos. Adecuado para personas cansadas y demacradas.
¿Qué alimentos son buenos para ganar peso?
1. Tarta de tofu
La tarta es una especie de dulce, rico en calorías y compuesto mayoritariamente por azúcar. Tiene un sabor dulce y grasoso, por lo que el pastel puede clasificarse como un alimento denso. El tofu es más común en las comidas para bajar de peso porque tiene un contenido de proteínas relativamente alto. Cuando el contenido de proteínas en el cuerpo aumenta y se estabiliza, se puede prevenir la descomposición y pérdida de grasa. El contenido de almidón en el tofu también es alto, por lo que también es un alimento denso, por lo que comer más de los dos juntos lo hará más fácil. para ganar peso.
2. Huevos con azúcar
No hace falta decir que los huevos son sumamente nutritivos. Especialmente las mujeres embarazadas comerán muchos huevos durante el parto, porque las proteínas, grasas, vitaminas y diversos minerales de los huevos pueden reparar el hígado humano y al mismo tiempo aportar mucha energía al cuerpo. El método para agregar azúcar a los huevos es romper dos huevos en un bol, agregar una cantidad adecuada de azúcar, luego verter los tomates en el bol y cocinarlos en agua hirviendo hasta que estén medio cocidos.
3. Consume más alimentos ricos en proteínas.
Para aumentar la ingesta de carbohidratos en la cena, come más alimentos ricos en proteínas. Trate de aumentar la cantidad de alimentos básicos en tres comidas al día para asegurarse de que los alimentos que consume contengan calorías. La proteína es el componente principal de las células musculares y juega un papel importante para garantizar el crecimiento muscular. Las fuentes más importantes de proteínas alimentarias son la carne animal (cerdo, vaca, oveja, conejo, aves y productos acuáticos, etc.), los huevos, la leche y los frijoles.
4. Incrementar el número de comidas
Aumentar el número de comidas y realizar una comida más entre el almuerzo y la cena o después de la cena. Las comidas deben consistir en alimentos nutritivos y ricos en energía, como huevos cocidos y leche, galletas tipo sándwich, fideos de cerdo desmenuzados, wonton, gachas de carne, gachas de pescado, rollitos de carne, hamburguesas, siomai y pasteles variados. La mayoría de las personas altas y delgadas tienen un metabolismo demasiado rápido, que es una de las principales razones de su pérdida de peso, por lo que es muy necesario que coman más comidas. Por supuesto, lo principal es reducir al máximo el esfuerzo físico, y los ejercicios de fitness también deben ser de corta duración (no más de 30-40 minutos por ejercicio) y de alta intensidad.
5. Elige condimentos nutritivos.
Elige condimentos más nutritivos y deliciosos. Mantequilla de maní, tahini, aderezo para ensaladas de mermelada, nata, miel, etc. No sólo delicioso, sino también nutritivo. Al cocinar, agregue algunas cebollas, ajo, pimientos, granos de pimienta, glutamato monosódico, etc.
Haga platos fragantes y deliciosos y estimule el apetito.
Lo anterior es la información relevante sobre algunos remedios caseros para comer grasas. Espero que pueda ayudarles a ustedes que están aprendiendo algunos consejos para comer grasas y permitirles saber qué otros consejos existen para comer grasas. Si siente que está demasiado delgado ahora, también puede probar estos métodos del editor para ganar peso para lograr un cuerpo fuerte. Visite nuestro sitio web para obtener más información.