Mi período está aquí. ¿Puedo ir al gimnasio?

Cuando llegue tu período, puedes hacer algo de ejercicio moderado en el gimnasio en lugar de ejercicio extenuante.

Puedes practicar algunos deportes a pequeña escala, como gimnasia, tenis de mesa, Tai Chi, trotar, hacer cola y otras actividades deportivas con poca cantidad de ejercicio, intensidad ligera y movimientos suaves, que pueden promover la circulación sanguínea. circulación y reducir la distensión abdominal y el dolor durante la menstruación. Al mismo tiempo, también ayuda a regular los procesos de excitación e inhibición del cerebro, distraer la atención, mantener el espíritu feliz y reducir la tensión menstrual, la irritabilidad y otras molestias.

El ejercicio intenso durante la menstruación, como saltos de altura, saltos de longitud, correr, jugar al fútbol, ​​etc., puede inducir o agravar el malestar general durante la menstruación, e incluso provocar dismenorrea.

Datos ampliados:

Nota:

1. Es mejor no cansarse demasiado durante la menstruación. Un cuerpo con exceso de trabajo afecta tanto la función de los órganos del cuerpo como el metabolismo. Durante el período menstrual, es mejor que las amigas mantengan una vida tranquila y se relajen de la fatiga física y mental.

2. El examen de hormonas endocrinas debe suspenderse durante 3 meses, al menos 1 mes. Al analizar el informe, pregunte la fecha del próximo período menstrual y la fecha de la extracción de sangre a finales de la dinastía Qing, y luego compárelo y analícelo con el valor de referencia normal para este período según el ciclo menstrual en el que se extrajo la sangre. .

Diario del Pueblo Online - Salud de la Mujer: ¿Es adecuado hacer ejercicio durante la menstruación?