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¿Cómo realizar un entrenamiento efectivo para perder grasa en casa sin equipo?
Coopere con los siguientes puntos:
1. Sueño adecuado; 2. Ingesta adecuada de proteínas reduciendo la ingesta de alimentos ricos en calorías; 3. Ejercicio anaeróbico planificado. Ir sin ningún equipo puede no ser lo más eficiente. Personalmente, creo que puedes comprar un par de mancuernas y buscar en Internet algunos ejercicios para bajar de peso, como abdominales, remo, aperturas, sentadillas, etc. Si insistes en ello durante un período de tiempo, puede mejorar significativamente tu metabolismo, aumentar tu energía y permitir que tu cuerpo consuma más calorías cada día que antes, manteniendo así tu cuerpo en el estado más saludable.