Consejos seleccionados para prevenir el golpe de calor durante las altas temperaturas en verano

El verano es una estación calurosa. ¡En verano, mis amigos deben prevenir el golpe de calor! En muchos lugares se han anunciado advertencias de prevención de insolación y altas temperaturas. Los amigos de estos lugares deberían prestar más atención. Sígueme a continuación para conocer los "Consejos seleccionados para prevenir el golpe de calor por altas temperaturas en verano". Consejos seleccionados para prevenir un golpe de calor ante las altas temperaturas en verano

1. Consejos para prevenir un golpe de calor y refrescarse en verano: No “enfriarse rápidamente”

Cuando vuelves del exterior, estás sudorosos y calientes, muchos amigos vendrán de inmediato para "refrescarse rápidamente", encenderán el aire acondicionado o un ventilador, beberán bebidas heladas y algunos amigos incluso se darán una ducha fría de inmediato. Para el cuerpo, se recomienda tomar un descanso antes de enfriarse.

2. Consejos para la prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano: reponer agua a tiempo

El cuidado de la salud en verano debe beber más agua y reponer agua a tiempo, pero es mejor beber menos jugo. cola, refrescos y otras bebidas, porque contienen más sacarina y electrolitos, beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal. Por eso, para reponer agua en verano, puedes beber más agua hervida, agua ligeramente salada o té caliente.

3. Consejos para prevenir un golpe de calor y refrescarse en verano: No comer demasiado ligero.

Muchas familias siempre tienen en sus mesas de verano “sopa clara y poca agua”. Los hace menos apetecibles. Algunas personas dicen que una dieta tan ligera está en consonancia con las normas de atención sanitaria y puede prevenir el golpe de calor y el enfriamiento. De hecho, esto es demasiado unilateral. Es cierto que la dieta de verano debe ser principalmente ligera, pero no demasiado ligera, porque en verano todo el mundo se mueve mucho, suda mucho y consume mucha energía. por lo que se debe complementar una nutrición adecuada y se puede comer en cantidades adecuadas algo de pescado, carne de pato y otros alimentos.

4. Consejos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano: No tomar una siesta demasiado larga.

Una siesta adecuada en verano puede prevenir el golpe de calor y refrescarse, y está en línea. con los principios de preservación de la salud, pero tenga cuidado de no dormir demasiado. Porque dormir demasiado tiempo profundizará la inhibición del sistema nervioso central y la reducción relativa del flujo sanguíneo en el cerebro ralentizará el proceso metabólico, por lo que después de despertarse se sentirá incómodo o con más sueño.

5. Consejos para prevenir un golpe de calor y refrescarse en verano: No beber demasiado

Una copa de vino, un montón de cacahuetes, unos amigos soplando agua y charlando son. las cosas más placenteras, pero ten cuidado de no beber demasiado. Debido a que el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por las altas temperaturas en verano, es fácil acumular humedad y calor, y la humedad y el calor excesivos son las causas de las úlceras y la hinchazón de la piel. Si bebe mucho vino blanco, aumentará el calor y. generar humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.

6. Consejos para la prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano: Prepare algunos medicamentos para el golpe de calor.

Las altas temperaturas en verano pueden causar un golpe de calor fácilmente, por lo que es mejor preparar algunos medicamentos para el golpe de calor de uso común en caso de que ocurra. los necesita, como Rendan, Diez gotas de agua, agua Huoxiang Zhengqi, aceite refrigerante, madreselva, crisantemo, etc. ¿Cuáles son las medidas de primeros auxilios después de un golpe de calor?

Cuando hace calor, trate de evitar trabajos o actividades al aire libre bajo luz solar intensa. Al realizar trabajos o actividades al aire libre, evite la exposición prolongada al sol y use protección solar. medidas: Use ropa de colores claros o lisos y use un sombrero para el sol, un sombrero de paja o una sombrilla, beba mucha agua, especialmente agua salada, y lleve consigo medicamentos para prevenir el golpe de calor, como aceite refrescante, esencia de aceite para el viento, etc. En los lugares de trabajo con altas temperaturas, es necesario tomar medidas efectivas para prevenir el golpe de calor y enfriarlo, fortalecer la publicidad del conocimiento de los trabajadores sobre la prevención y el enfriamiento del golpe de calor, asignar razonablemente las horas de trabajo de los trabajadores, evitar el trabajo al aire libre durante los períodos de alta temperatura y reducir la intensidad del trabajo. También puedes ajustar tu dieta, beber un poco de sopa de frijol mungo y cocinar gachas con semillas de loto, menta, hojas de loto, arroz japónica y azúcar de roca. No sólo es dulce y refrescante, sino también una excelente medicina para eliminar el calor y el calor. Aliviar el golpe de calor. Puede prevenir y enfriar eficazmente el cuerpo y evitar el golpe de calor. Entonces, ¿cuáles son las medidas de primeros auxilios después de un golpe de calor?

(1) Trasladar rápidamente al paciente con insolación a un lugar fresco y ventilado.

(2) Quitar o aflojar la ropa y dejar que el paciente se recueste para descansar.

(3) Dar al paciente una bebida refrescante salada o agua fría que contenga entre 0,1 y 0,3 de sal.

(4) Limpiar el cuerpo con agua fría o alcohol (centrándose en ambas axilas e ingles) para ayudar a disipar el calor.

(5) Los pacientes con insolación grave deben ser enviados al hospital para recibir tratamiento de emergencia de inmediato.

Medicamentos y alimentos refrescantes comunes en verano

El calor abrasador en pleno verano a menudo hace que las personas coman sin sabor, duerman mal y sean propensas a sufrir mareos, dolores de cabeza, fatiga e incluso náuseas y vómitos para pasar el verano de forma segura. , Las familias deben preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor. Los medicamentos y alimentos comunes son:

Diez gotas de agua: pueden eliminar el calor y disipar el frío. Indicado para mareos, náuseas y vómitos, opresión en el pecho y diarreas provocadas por un golpe de calor.

Agua Huoxiang Zhengqi: Puede eliminar el calor y aliviar los síntomas. Es adecuado para quienes sufren mareos, dolores abdominales, vómitos y diarreas provocados por el frío en verano.

Aceite refrescante: puede eliminar el calor y desintoxicar. Puede tratar los mareos y el dolor de cabeza causados ​​por el calor o la diarrea causada por la avidez por el frío.

Madreselva: Tiene efectos de disipar el calor del verano, despejar el calor, desintoxicar y detener la disentería. Utilice agua hirviendo en lugar de té.

Crisantemo: tiene los efectos de aliviar el calor, calmar el hígado y diuresis. Está especialmente indicado para pacientes con hipertensión arterial. Utilice agua hirviendo en lugar de té.

Hoja de loto: indicada para personas que sufren malestar, opresión en el pecho, mareos y dolor de cabeza provocados por un golpe de calor, especialmente aquellas con hipertensión arterial.

Sandía: La sandía es una sopa de tigre blanco natural, que tiene un buen efecto para eliminar el calor y nutrir el yin. Es una buena bebida para aliviar el calor del verano.