¿Cómo mantenerse saludable en los días lluviosos de verano?

La temporada de lluvias y humedad puede provocar fácilmente enfermedades infecciosas intestinales agudas e intoxicaciones alimentarias en verano, como disentería y diarrea. Esta es también la temporada en la que las enfermedades gastrointestinales son comunes, por lo que no puedes descuidar tu dieta.

Especialmente las frutas y verduras crudas deben lavarse antes de comerlas; es mejor no comerlas durante la noche. Antes de comer, recaliéntalo primero en la olla. No coma alimentos sacados directamente del refrigerador. Espere hasta que su temperatura aumente o se caliente antes de comerlos, porque los alimentos demasiado fríos dañarán el Yang Qi del estómago y causarán malestar;

Lleve una dieta ligera. Alimentos fáciles de digerir. Tenga cuidado al comer alimentos grasosos o picantes con alto contenido de grasa, azúcar o sal, especialmente para los ancianos y los niños. En verano la función gastrointestinal es débil y la función digestiva pobre, por lo que se debe controlar la dieta, se pueden elegir algunos alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, como cebada, lufa, papaya, verdolaga, etc.

Para las frutas, también debes elegir algunas variedades que no sean demasiado grasosas, como la sandía, pero debes prestar atención a la cantidad adecuada, comer hojas de bambú, hojas de loto y ropa de sandía puede aliviar el calor y; reduzca la humedad; coma melón amargo, verduras amargas, lechuga. Los alimentos amargos como el apio, el diente de león, las semillas de loto y los lirios también son buenas opciones.

Cuando el clima está nublado y lluvioso y la humedad del aire es alta, las personas son propensas a la fatiga mental, la irritabilidad y la ira. Beba más té verde y agua hervida, organice adecuadamente algunos estilos de vida y trabajo diferentes y cambie el estado de ánimo "mohoso": comuníquese más con las personas, aumente la ingesta de azúcar, aumentando así los niveles de azúcar en la sangre, aumentando la vitalidad y aliviando la depresión. Además, puedes tomar cantidades adecuadas de complejo vitamínico B y orizanol para regular tu estado de ánimo mental.

No exponerse a la lluvia para prevenir la reaparición de resfriados, artritis, reumatismo y otras enfermedades. También puede causar reumatismo en algunas personas sanas. Si usa sandalias mientras camina bajo la lluvia, séquese los pies cuando llegue a casa y póngase zapatos secos. Use menos botas de lluvia y zapatillas deportivas con poca transpirabilidad. Si tu ropa interior, zapatos y calcetines se mojan, cámbialos rápidamente. Después de la limpieza, séquelo con un secador de pelo y manténgalo seco. Esta también es la mejor manera de prevenir la infección por hongos.

Introduzca más ventilación para mejorar el flujo de aire interior. La ropa debe estar seca y es posible que desee tomar el sol en los días soleados.