¿Es más fácil enfermarse si te acuestas después de comer? Doctor: No sólo no engordará, sino que también tendrá un beneficio.
Las enfermedades gastrointestinales se han convertido en la actualidad en la principal causa de muerte que amenaza la salud humana. Debido a los cambios en los hábitos alimentarios de la gente moderna, cada vez más personas sufrirán problemas gástricos debido a malos hábitos de vida y patrones alimentarios poco saludables.
Entre los 10 principales cánceres en China, cinco cánceres comunes están relacionados con el tracto gastrointestinal. Una vez que ocurren problemas gastrointestinales, afectarán directamente la salud, reducirán la absorción de nutrientes por parte del cuerpo e inducirán muchas enfermedades crónicas.
Especialmente en personas de mediana edad y mayores, acostarse inmediatamente después de comer puede causar fácilmente problemas estomacales, reducir la función de digestión y absorción del estómago y provocar flatulencias, reflujo ácido, náuseas y vómitos.
Muchas personas piensan que acostarse inmediatamente después de una comida hará que la grasa corporal desaparezca y que el abdomen y los glúteos engorden.
Expertos relevantes han descubierto que acostarse después de las comidas no sólo ayuda a ganar peso, sino que también ayuda a los intestinos y al estómago.
Aquí, acostarse inmediatamente después de una comida no requiere conciliar el sueño inmediatamente, sino utilizar una posición acostada para mejorar la digestión gástrica y el peristaltismo y conciliar el sueño inmediatamente después de una comida. Debido a que el metabolismo es lento, los alimentos se acumulan en el estómago durante mucho tiempo, lo que aumentará la carga sobre el estómago.
Puedes optar por acostarte con la parte superior del cuerpo elevada, lo que no provocará fácilmente reflujo esofágico, pero hará que los alimentos se digieran y absorban mejor, acelerará el metabolismo y la quema de grasas y mantendrá la salud intestinal.
(1) No se acueste inmediatamente después de comer demasiado.
Acostarse adecuadamente después de las comidas puede mejorar la motilidad gastrointestinal y las funciones de digestión, y también puede prevenir eficazmente el reflujo gastroesofágico. Este enfoque sólo es adecuado para personas que están llenas entre un 70 y un 80 %.
Si comes demasiado, es mejor no acostarte inmediatamente, de lo contrario aumentará la presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Si comes demasiado, habrá demasiada comida en el estómago. . Inmediatamente después de acostarse, el esófago entrará en contacto con el jugo gástrico, lo que hará que sea más probable que se produzca reflujo gastroesofágico.
La forma más correcta es permanecer de pie de 5 a 10 minutos antes de tumbarse después de comer demasiado.
(2) No te acuestes a dormir.
Acostarse después de una comida puede aliviar el problema del reflujo gastroesofágico y mejorar la motilidad gastrointestinal y la función digestiva. Sin embargo, dormir inmediatamente después de una comida afectará el proceso metabólico del cuerpo, provocará confusión gastrointestinal y acumulará una gran cantidad de. alimentos y aumentar la función gastrointestinal.
Cuando una persona está saciada, su función gastrointestinal es extremadamente fuerte. Cuando duermen, sus órganos internos se metabolizan lentamente y se encuentran en estado de reposo, su motilidad gastrointestinal es lenta y su capacidad de digestión disminuye. Algunas proteínas no se pueden absorber y permanecen en gran cantidad en el estómago. Bajo la acción de las bacterias anaeróbicas se produce una gran cantidad de amoníaco y sustancias tóxicas, lo que estimula la salud del hígado y los riñones.
Puedes tumbarte después de comer, pero no irte a dormir inmediatamente. Dormir después de un breve descanso es mejor para la salud.
1. No beber té inmediatamente después de una comida.
El té, como una de las tres principales bebidas funcionales del mundo, es una de las muchas formas de mantener la salud. Los nutrientes del té pueden proporcionar energía y calor al cuerpo. El té también puede promover eficazmente la secreción de ácido gástrico, acelerando la digestión y absorción de los alimentos.
No es recomendable beber té inmediatamente después de una comida. Beber té inmediatamente después de una comida hará que la proteína de los alimentos reaccione químicamente con las hojas de té, produciendo sustancias coaguladas que dificultarán la absorción de proteínas y hierro. En el pasado, las personas adelgazarían cada vez más, su inmunidad disminuiría y su riesgo de contraer enfermedades aumentaría considerablemente.
2. No fumar inmediatamente después de una comida.
“Un cigarrillo después de una comida es mejor que un dios vivo” es el mantra de muchos fumadores antiguos, pero no saben lo perjudicial que es para el organismo. Fumar inmediatamente después de una comida aumentará la carga sobre el estómago.
Justo después de comer, toda la sangre del cuerpo irá al estómago. En este momento, fumar y el humo pueden ingresar fácilmente a la circulación sanguínea después de ingresar al estómago, afectando el flujo sanguíneo, induciendo enfermedades cardiovasculares y aumentando la presión y la carga sobre los pulmones.
3. No hacer ejercicio inmediatamente después de las comidas.
Da cien pasos después de una comida y vive hasta los noventa y nueve. Este régimen sólo es adecuado para comer menos o 30 minutos después de las comidas. Hacer ejercicio inmediatamente después de una comida afectará la absorción de los alimentos y no es bueno para la salud.
Hacer ejercicio inmediatamente después de una comida provocará un suministro insuficiente de sangre al estómago, lo que no favorece la digestión de los alimentos. Una gran cantidad de comida acumulada en el estómago puede causar fácilmente gastroptosis y afectar la absorción de nutrientes por parte del cuerpo.
4. No te duches inmediatamente después de comer.
Después de comer, sentirás tu cuerpo ligeramente cálido y tus poros estarán abiertos. Muchas personas optan por darse un baño caliente para sentirse cómodas.
Tomar un baño caliente inmediatamente después de una comida aumentará el flujo sanguíneo en consecuencia, aumentará la presión en la pared de los vasos sanguíneos e inducirá presión arterial alta. La circulación sanguínea del tracto digestivo también se verá afectada, reduciendo. la capacidad digestiva y provocando una contracción aguda de la mucosa gástrica.
5. No beber bebidas frías inmediatamente después de las comidas.
Beberlo inmediatamente después de una comida provocará que una gran cantidad de aire frío y humedad invada los intestinos y el estómago, provocando una gran irritación en la garganta y los intestinos, provocando contracción severa del tracto digestivo, dolor abdominal y Diarrea. Si las cosas continúan así, también inducirá otras enfermedades crónicas como la indigestión.