¿Qué tipo de té bebes para adelgazar?
1. Té adelgazante recomendado
1. Té de hoja de loto
Apto para mujeres a las que les gusta comer frituras. En los libros de medicina tradicional china se registra que las flores, hojas y frutos del loto tienen el efecto de "adelgazar y reducir la grasa". No sólo pueden eliminar la grasa del cuerpo, sino también mejorar la tez. Después de beberlo durante un período de tiempo, naturalmente no querrá comer alimentos grasosos. Es más adecuado para personas que consumen demasiada grasa.
Patrón de bebida
En primer lugar, debe ser té fuerte; en segundo lugar, varias veces al día, de 4 a 6 veces es lo más apropiado; en tercer lugar, es mejor beberlo vacío; estómago.
2. Té de crisantemo verde
El té verde contiene compuestos aromáticos que pueden disolver la grasa, eliminar la turbidez y la untuosidad y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. La vitamina B1, la vitamina C y la cafeína pueden promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y reducir la grasa. Las saponinas de las hojas también pueden adelgazar. Además, el té verde también puede aumentar el metabolismo de los fluidos corporales, los nutrientes y las calorías, y reducir la deposición de grasa en el cuerpo. El té de crisantemo puede aliviar la fatiga causada por el juego excesivo durante las fiestas y su sabor refrescante puede incluso aliviar la sensación grasosa de la comida.
Modo para beber
Ponga té verde y crisantemo en la taza y prepárelo con agua hirviendo a unos 85 grados. La dosis no debe ser excesiva, normalmente 1-2 comprimidos y no más de 3 comprimidos como máximo. Beba un vaso después de una comida para ayudar a la digestión.
3. Té de rosa mosqueta
El romero es una especia en Occidente, utilizada en la cocina y como condimento. Hacer té con romero puede eliminar los gases, la hinchazón y otros problemas causados por comer demasiada comida grasosa durante las vacaciones. ¡También es un muy buen té para bajar de peso! Los escaramujos son una buena noticia para las mujeres. Son ricos en vitamina C y tienen efectos de cuidado de la piel, regulando las funciones fisiológicas y manteniendo una buena salud.
4. Té Pu'er
Apto para mujeres con más grasa abdominal. El té Pu'er utiliza té de hojas grandes de Yunnan, que puede estimular eficazmente el metabolismo del cuerpo y acelerar la descomposición de las grasas.
Patrón de bebida
Al mismo tiempo, se debe insistir en beber 1,5 litros al día, preferiblemente una taza antes de las comidas.
5. Té de Eucommia
Apto para mujeres con mucha carne. Puede reducir la grasa neutra porque Eucommia ulmoides contiene ingredientes que pueden acelerar el metabolismo, promover el consumo de calorías y perder peso. Además, tiene el efecto de prevenir el envejecimiento.
Patrón de bebida
Beber media hora después de cada comida, e insistir en beber alrededor de 1,5 litros al día. Tarda mucho en surtir efecto.
6. Té Jim Manet
Apto para mujeres amantes del dulce. El té de Jimmanai es un té indio que puede inhibir eficazmente la absorción de azúcar, por lo que se le conoce como el "asesino del azúcar". Puede hacer que el bebedor sienta que no hay dulzura en la boca y, naturalmente, la ingesta de azúcar se reduce considerablemente, por lo que la cantidad convertida en grasa también se reduce relativamente.
Modo de bebida
Beber antes de comer azúcar, o masticar té directamente, el efecto es mejor.
7. Té Oolong
Apto para mujeres que no soportan la comida sin grasa, puede quemar grasa corporal. Es un té semifermentado rico en minerales como el hierro y el calcio. Contiene ingredientes que promueven las enzimas digestivas y descomponen la grasa para que pueda excretarse directamente del cuerpo sin ser absorbida. por el cuerpo.
Patrón de bebida
Beber un vaso antes y después de las comidas ayudará a descomponer y eliminar mejor la grasa.
8. Té de rosa de hibisco
Este té puede mejorar la función de nuestro sistema digestivo, ayudarnos a promover el metabolismo en el cuerpo y lograr de forma natural el propósito de eliminar grasas y desechos. Por tanto, este té es más adecuado para mujeres obesas debido al estreñimiento. En segundo lugar, este té también sabe bien. El rico aroma del té rojo oscuro, las flores de hibisco ligeramente ácidas y el dulce escaramujo se pueden combinar con un sabor excelente.
2. Dieta y pérdida de peso
1. Consuma de 25 a 30 gramos de fibra todos los días. Aunque la fibra no puede ser consumida ni absorbida por el cuerpo humano, permanece en el cuerpo durante mucho tiempo. durante mucho tiempo y puede producir sensación de saciedad, reducción del apetito. Los alimentos ricos en fibra incluyen cereales integrales, legumbres, nueces y frutos secos.
2. Puedes hacer comidas extra dos veces al día, como a las 10 am y a las 3 pm. Puedes elegir leche, fruta, yogur, frutos secos, etc.
3. Asegúrese de comer alrededor de tres taels de alimentos básicos todos los días. Los carbohidratos pueden proporcionar energía al cuerpo. Si no come alimentos básicos, la pérdida de peso se recuperará fácilmente.
4. Procura cenar lo más temprano posible y no comer 5 horas antes de acostarte.
5. Asegúrate de beber suficiente agua todos los días. Beber agua también puede ayudarte a perder peso. Beba de 6 a 8 vasos de agua todos los días y la cantidad de agua es de aproximadamente 2000 ml.
6. Utilice menos sal y menos aceite Utilice la menor cantidad de aceite y sal posible al cocinar. Puedes intentar hervirlo, cocinarlo al vapor o cocinarlo con aceite de oliva.
7. Comer pescado 4 veces por semana. Los ácidos grasos omega-3 contenidos en el pescado pueden ayudar a descomponer la grasa.
8. Consuma alimentos calientes. Los alimentos demasiado fríos pueden reducir la temperatura corporal y ralentizar el metabolismo del cuerpo, por lo que es mejor comer la menor cantidad posible de verduras crudas, como ensaladas crudas, preferiblemente cocidas. verduras antes de comer.
9. Utilizar platos pequeños para contener la comida puede ayudar a suprimir el apetito y reducir la ingesta de alimentos.
10. Puedes beber varias tazas de té verde al día. Las catequinas del té verde pueden ayudar a inhibir la lipólisis y aumentar la tasa metabólica del cuerpo.
11. Ingerir una determinada cantidad de calcio todos los días. Con el mismo consumo de calorías, una ingesta media diaria de 1.000 mg de calcio será más que una ingesta diaria de 600 mg de calcio. Puedes perder una media de 2,7 kilogramos en tres meses.