¿Puedo comer puerros durante la lactancia? ¿Provocará lactancia?
¿Se pueden comer puerros durante la lactancia? Sí, pero ten cuidado.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los puerros son un producto tonificante del yang. Tienen las funciones de calentar el medio y promover el qi, promover la circulación sanguínea y la desintoxicación, calentar el hígado y los riñones, mantener el calor y la salud. Fortalecer el estómago. Son consumidos por mujeres lactantes. Desde la perspectiva de la medicina occidental, los puerros son ricos en nutrientes. Cada 100 g de puerros frescos contienen 0,09 mg de vitaminas, 24 mg de vitamina C, 1.410 g de caroteno, 38 mg de fósforo, 42 mg de calcio y 1,4 g de fibra dietética. Además de lo anterior, los puerros también contienen más grasas, proteínas y propileno sulfurado. El propileno sulfurado es una sustancia volátil picante y la fuente del sabor picante de los puerros. Tiene los efectos de aumentar el apetito y esterilizar, y tiene ciertos efectos curativos sobre la hipertensión, las enfermedades coronarias y la hiperlipidemia. En resumen, las nodrizas también pueden comer puerros, pero deben tener cuidado. Debido a que los puerros son picantes, las madres lactantes no deben comer alimentos picantes. Los puerros son sustancias reductoras de la leche y afectan el suministro de leche del bebé. Pero si una madre lactante tiene demasiada leche, puede comer menos.
¿Comer puerros puede restaurar la leche materna durante la lactancia?
Comer puerros durante la lactancia restablecerá la producción de leche, pero la constitución corporal de cada persona es diferente, por lo que los resultados serán diferentes. Los puerros tienen un efecto obvio de restaurar la leche materna, pero no muchas personas restaurarán la leche materna después de comer puerros.
Si eres madre lactante y estás pensando en seguir amamantando, se recomienda comer menos o incluso nada de puerros durante este periodo, porque los puerros pueden inhibir la secreción de leche y son un alimento que devuelve la leche. Aunque esta situación varía de persona a persona, igual se recomienda comer menos. Además, las madres que amamantan deben prestar atención a ingredientes como la malta, la pimienta, el anís estrellado, el té, el espino, el hinojo y el ginseng. Para las madres lactantes, pueden comer brotes de soja, algas marinas, raíz de loto, lechuga, azucena y otras verduras, que no solo pueden ayudar a la madre a encender el fuego y prevenir el estreñimiento durante la lactancia, sino también promover la lactancia.
Si eres madre que se está preparando para el destete, puedes comer algunos puerros. Las cebolletas tienen efectos bactericidas y antiinflamatorios y ayudan a mejorar la inmunidad de la madre. Además, el sulfuro que contienen los puerros puede ayudar al organismo a absorber la vitamina B1 y la vitamina A, por lo que comer puerros con alimentos ricos en vitamina B1, como la carne de cerdo, es muy nutritivo.