Alimentos esenciales para el cuidado de la piel en verano

El cuidado de la piel es un alimento imprescindible para el verano. El cuidado de la piel es algo que preocupa a casi todas las chicas. En el caluroso verano, debemos prestar más atención al cuidado de la piel, no solo aplicar protector solar, sino también prestar atención a la dieta. Aquí te comparto los alimentos esenciales para el cuidado de la piel en verano.

Alimento imprescindible para el cuidado de la piel en verano 1 1. Papilla de pepino.

Ingredientes: Tomar 100g de arroz, 300g de pepino fresco, 2g de sal refinada y 10g de jengibre.

Elaboración: Lavar el pepino, pelarlo y cortarlo en rodajas finas. Lavar el arroz y machacar el jengibre. Agrega unos 1000 ml de agua a la olla, ponla al fuego, agrega el arroz y el jengibre, lleva a ebullición a fuego alto, luego cocina lentamente a fuego lento hasta que el arroz esté blando, luego agrega rodajas de pepino, cocina hasta obtener una sopa. esté espesa y sazone con sal refinada.

Modo de uso: Llevar ropa abrigada dos veces al día, que pueda hidratar la piel, eliminar pecas y adelgazar.

Eficacia: El pepino es rico en sal potásica y cierta cantidad de caroteno, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, azúcar, proteínas, mostaza, fósforo, hierro y otros nutrientes. El consumo regular de papilla de pepino puede eliminar las pecas y blanquear la piel.

2. Jugo de tomate

Beber 1 taza de jugo de tomate al día o comer tomates regularmente tiene un buen efecto en la prevención de las pecas. Debido a que los tomates son ricos en vitamina C, se les conoce como el "depósito de vitamina C".

La vitamina C puede inhibir la actividad de la tirosinasa en la piel y reducir eficazmente la formación de melanina, haciendo que la piel se vuelva blanca, sensible y desaparezcan las manchas oscuras.

3. Jugo de zanahoria

Triture las zanahorias frescas y exprima el jugo, tome 10-30 ml, lávese la cara cada mañana y cada noche, dé golpecitos en la cara con el jugo recién exprimido y dé golpecitos. Seque con las manos untadas con aceite vegetal. Además, beber 1 taza de jugo de zanahoria todos los días también tiene el efecto de eliminar las pecas.

Porque la zanahoria es rica en provitamina A. La provitamina A se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A suaviza y fortalece la piel, previniendo la piel áspera y las pecas.

4. Zumo de limón

Remueve el zumo de limón, añade azúcar de roca y bebe. Los limones son ricos en vitamina C. El contenido de vitamina C en 100 gramos de jugo de limón puede alcanzar hasta 50 mg. Además, también contiene calcio, fósforo, hierro y vitamina B.

Beber jugo de limón con regularidad no solo puede blanquear la piel, prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos de la piel, eliminar las manchas de pigmentación facial, sino también prevenir la arteriosclerosis.

5. Sopa de hongos negros y dátiles rojos

Tomar 30 gramos de hongos negros y 20 dátiles rojos. Lavar los hongos, quitarles las semillas a los dátiles rojos, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar durante media hora aproximadamente. Una vez al día después del desayuno y la cena.

Si se toma con regularidad, puede utilizarse para eliminar pecas, fortalecer el cuerpo, enriquecer los músculos y tratar las manchas faciales y la pérdida de peso.

El hongo negro puede hidratar la piel y prevenir el envejecimiento de la piel; los dátiles rojos reponen el qi, fortalecen el bazo y armonizan la piel y ayudan al hongo negro a eliminar las manchas oscuras.

6. Sopa de Tremella fuciformis

Tremella fuciformis es conocida como la "corona de bacterias". Es rica en nutrientes, es un buen alimento para la salud y es rica en colágeno. Además, la proteína Tremella fuciformis también contiene 17 tipos de aminoácidos y una variedad de minerales, incluidos altos niveles de calcio y hierro. Comer hongos blancos con regularidad es bueno para la salud.

Tremella fuciformis es rica en colágeno, que se aproxima al colágeno que necesita la piel humana. El consumo regular de hongos blancos puede hacer que la piel esté firme y tierna.

7. Sopa Blanqueadora de Frijoles Mungo y Lirios

Lavar los frijoles mungo, las judías rojas y los lirios y dejarlos en remojo en agua durante media hora. Después de que el fuego hierva, cocina los frijoles a fuego lento hasta que estén cocidos. Dependiendo de tus preferencias personales, puedes agregar sal o azúcar al gusto.

Las vitaminas contenidas en el frijol mungo y los lirios pueden reducir la melanina y tener un efecto blanqueador.

Otros consejos para eliminar las pecas:

① Usa agua hervida de melón de invierno y vid para limpiarte la cara y bañarte, lo que puede hidratar la piel y eliminar las pecas.

② El jugo de hoja de caléndula también tiene efectos para el cuidado de la piel y la eliminación de pecas. Tritura las hojas de caléndula y aplica el jugo en tu rostro no solo para eliminar las pecas sino también para refrescar y blanquear tu piel.

3 El agua de flor de diente de león también se puede utilizar para eliminar las pecas. Tome un puñado de diente de león, viértalo en una taza de agua hirviendo, enfríelo y fíltrelo, luego lávese la cara con agua de flor de diente de león por la mañana y por la noche. Esto puede limpiar su rostro y reducir el riesgo de dermatitis.

④ Aplicar leche en el rostro: Remojar un trozo de papel de mascarilla facial comprimido en leche fresca y añadir dos gotas de aceite natural de vitamina E. Después de 5 minutos, saca el papel de la mascarilla, ábrelo y aplícalo en tu rostro. Cuando el papel de la mascarilla esté semiseco, lávelo con agua tibia.

Alimentos de belleza:

1. Jugo de lufa para la belleza: limpiarse la cara con jugo de lufa fresco también puede reducir las arrugas.

2. Dátiles rojos, miel y nueces para la belleza: Las nueces, los dátiles rojos y la miel son los alimentos favoritos de la gente y también son buenos para el fitness y la belleza. El consumo razonable de estos tres alimentos en invierno y primavera puede hacer que las personas sean fuertes y en forma, especialmente la piel de las mujeres, sonrosada y llena de encanto juvenil. Modo de empleo: Tomar 2 cucharadas de miel con agua tibia por la mañana; tomar 5 dátiles rojos media hora después del almuerzo, masticar unas nueces antes de acostarse por la noche;

3. Tratamiento de belleza verde huevo: Remueve el verde huevo uniformemente, aplícalo sobre el rostro y masajea con los dedos al mismo tiempo. Después de que el líquido del huevo se seque (aproximadamente 15 minutos), lávelo con agua. Esto no sólo hace que la piel esté brillante y tierna, sino que también previene las arrugas.

4. Método de belleza de frutas y verduras: Cortar pepinos, melones de invierno, tomates, manzanas, etc. , pégalo en la mejilla, frótalo en la cara, cuello y manos, para que la piel pueda absorber completamente los diversos nutrientes de las frutas y verduras naturales, mostrando un brillo rosado y húmedo. Después de frotar durante 0,5 a 1 hora, lávelo con agua limpia.

5. Método de belleza de la sopa de arroz: cuando cocine gachas de arroz o polenta, agregue un poco de agua. Después de cocinar y enfriar, tome una cantidad adecuada de sopa de arroz y aplíquela en la cara para permitir que los diversos aminoácidos y otros nutrientes de las proteínas contenidas en los granos penetren en los capilares de la epidermis de la piel, promoviendo así la circulación sanguínea en el Capilares epidérmicos y aumentar la vitalidad de las células epidérmicas.

El tratamiento de belleza con agua de arroz se puede realizar después de la cena o durante el desayuno. Si no hay sopa de arroz, use leche fresca, jugo, jugo de soja, etc. Por su pequeña dosis y fácil funcionamiento, es apto para que las amas de casa maten dos pájaros de un tiro mientras cocinan y embellecen.

6. Método de belleza con limón fresco: lava el limón, córtalo en cuatro trozos, remójalo en agua y bébelo, remoja una pequeña cantidad de agua de limón en un pañuelo para limpiarte la cara o aplica una compresa caliente. , que puede mejorar el estado nutricional de la piel del rostro. Desempeña el papel de cuidado y belleza de la piel. Si no hay limón disponible, los tomates frescos darán un efecto similar.

7. Método de belleza con pasta de dientes: la pasta de dientes contiene glicerina, carbonato de calcio, almidón, goma de mascar en polvo, agua, jabón en polvo, especias, bactericidas, agentes blanqueadores y otras sustancias. La pasta de dientes medicinal también contiene algo de medicina occidental china.

Por lo tanto, aprovecha para cepillarte los dientes después de levantarte por la mañana, frotar una pequeña cantidad de pasta de dientes en tu cara y luego enjuagarla al lavarte la cara. Esto puede eliminar la suciedad y la suciedad. Grasa en la cara, agudiza las microcicatrices en la cara y nutre la piel. Para la cara, puede lograr los efectos de limpieza, decoloración y cuidado de la salud.

Alimentos imprescindibles para el cuidado de la piel en verano 2 1. Sopa de tremella y bayas de goji.

Ingredientes: 15g de hongo Tremella, 25g de baya de goji.

Método: Coloque el hongo blanco y la baya de goji en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento hasta que el jugo espese, luego agregue miel y cocine a fuego lento durante 5 minutos antes de tomar. 1. Tómelo una vez cada dos días con agua tibia. Esta receta tiene los efectos de nutrir el yin y los riñones, reponer el qi y la sangre, hidratar la piel y regular el color de la piel.

2. Zumo de limón y miel

Ingredientes: limón, miel

Método: Por la mañana, vierte una cantidad adecuada de miel en una botella delgada y luego Cortar el limón en rodajas. Remojar en miel. Tómelo con agua fría (se puede usar agua tibia en invierno), lo que puede hacer que la piel sea delicada y suave, y también puede prevenir pecas y manchas oscuras.

3. Rana guisada con Osmanthus y Tremella

Ingredientes: 20 gramos de azúcar de roca de Osmanthus y Tremella cada uno, 10 gramos de Rana china.

Método: Lavar el osmanthus y quitar las impurezas; remojar el hongo blanco en agua tibia durante 2 horas, quitar los tallos y quitar las impurezas, y desgarrar la rana de madera china en agua tibia, lavar y; picar; romper el azúcar de roca en trozos. Ponga el osmanthus, la rana del bosque, el azúcar de roca y el hongo blanco en una cacerola, agregue 500 ml de agua, hierva, luego cocine a fuego lento durante unos 35 minutos y retírelo al cabo de un rato para comer.

4. Gachas de semillas de coix y piel de mandarina

Ingredientes: semilla de coix, Polygonatum odoratum, piel de mandarina, azufaifo y arroz japónica.

Método: Ponga las semillas de coix, Polygonatum odorifera, la cáscara de naranja y el arroz japónica lavado en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, hierva primero a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que la papilla de arroz se convierta en grueso.

5. Sopa de azúcar de roca, sésamo y hongos blancos

Ingredientes: 30 gramos de semillas de sésamo negro, 20 gramos de hongo blanco, 20 gramos de azúcar de roca, quitar impurezas al negro. semillas de sésamo y sofreírlas.

Método de preparación: Remojar el hongo blanco en agua tibia, quitarle los tallos y desmenuzarlo; romper el azúcar de roca en trozos. Poner en la olla el azúcar de roca, el hongo blanco y las semillas de sésamo negro, añadir 500 ml de agua y llevar a ebullición a fuego alto. ¡Cocine a fuego lento durante otros 35 minutos y estará listo para comer!

6. Té con leche de papaya y almendras

Ingredientes: 60 g de almendra en polvo, 200 g de papaya, 25 g de harina de arroz glutinoso, 250 g de leche, 100 g de agua, 20 g de azúcar de roca.

Preparación: Cortar la papaya por la mitad, sacarle la pulpa y triturarla en la batidora. Mezclar la harina de almendras y la harina de arroz glutinoso con agua.

Pasar por un colador, verter en la olla, agregar el azúcar de roca y cocinar a fuego medio.

Hasta que el azúcar de roca se derrita por completo y el té de almendras esté bien cocido y pueda convertirse en una pasta, luego vierte la leche en la olla. Cocine a fuego lento, revolviendo mientras se cocina, y el fragante y delicioso té de almendras estará listo. Puedes verter jugo de papaya encima al comer.

7. Sopa de bolas de melón y gambas

Ingredientes: melón de invierno, gambas, tofu, sal, pimienta, clara de huevo, maicena.

Pasos: agregue tofu, sal, pimienta y clara de huevo a la pasta de camarones procesada, revuelva uniformemente, luego agregue la maicena, revuelva y amase hasta formar bolas. Corta el melón de invierno en cubos o rodajas y pica el apio hasta convertirlo en polvo. Después de que el agua hierva, agregue las bolas de camarones a fuego lento. Después de que las bolas de camarones estén cocidas y cuajadas, agregue las rodajas de melón de invierno y luego agregue una cantidad adecuada de sal, pimienta, etc. Luego cocínalo según tu preferencia~

¿Cuáles son los alimentos blanqueadores?

Aguacate: Anti-UV

El aguacate contiene ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a la piel a resistir los rayos UV. Al mismo tiempo, el aguacate también puede aliviar las alergias y la inflamación de la piel y aumentar la elasticidad de la piel.

Pepino: Retrasa el envejecimiento

El calabacín contiene mucha agua y es bajo en calorías, por lo que es muy adecuado para el consumo en verano. El calabacín contiene vitaminas que necesita la piel, lo que ayuda a luchar contra los radicales libres que provocan el envejecimiento de la piel y retrasan el envejecimiento.

Pepino: reafirma la piel

A algunas personas les gusta ponerse pepinos en los ojos. Sí, la rica vitamina C y ácido cafeico del pepino pueden reducir la hinchazón de los ojos y tensar la piel. Los pepinos son ricos en sílice, que promueve la producción de colágeno y mantiene la piel firme y brillante. Además, el pepino favorece la digestión y ayuda al organismo a eliminar toxinas.

Sandía: una herramienta de hidratación

La sandía también es llamada “agua comestible” y tiene un contenido de agua de hasta un 93%. La sandía es rica en vitamina A y vitamina C que la piel necesita, haciendo que la piel luzca joven y radiante. Además, las semillas de sandía contienen ácidos grasos y antioxidantes beneficiosos para la salud de la piel. Por lo tanto, "comer semillas de sandía sin vomitar" puede hacerte lucir más joven.

Chocolate negro: alivia la inflamación de la piel

El chocolate negro de alta calidad puede combatir inflamaciones de la piel como la rosácea y el eczema y reparar problemas de la piel. Pero hay que tener en cuenta que sólo el chocolate negro puro de alta calidad tiene este efecto, el chocolate negro barato es sólo para resolver el problema.