¿Puedo comer mangos durante el confinamiento? Amamantamiento.

En cuanto a la dieta durante el confinamiento, muchas madres primerizas han estado prestando atención a diversos tabúes alimentarios. El mango, fruta ligeramente picante, también es considerado por algunos como uno de los "alimentos tabú". Sin embargo, con el consejo de un médico, las nuevas madres pueden comer mangos de forma segura y obtener algunos nutrientes de ellos.

Primero, veamos el contenido nutricional del mango. El mango es rico en vitaminas A, C, E y minerales como potasio, magnesio, hierro y zinc. Entre ellas, la vitamina A es una sustancia importante que ayuda a mejorar la visión y la inmunidad; la vitamina C puede promover la absorción de hierro y también tiene efectos antioxidantes. La vitamina E es una vitamina liposoluble que ayuda a prevenir enfermedades vasculares. Estos ingredientes son especialmente necesarios para las nuevas madres durante el parto.

Si la nueva madre está amamantando, los beneficios de comer mangos son aún más significativos. De hecho, la vitamina C rica en mango puede pasar al bebé a través de la leche materna, lo que tiene un efecto positivo en la mejora de la inmunidad del bebé y lo hace más saludable. Por tanto, durante el periodo de confinamiento, si las nuevas madres a las que les gusta comer mango necesitan controlar su consumo, basta con uno o dos al día, complementados con otros alimentos nutritivos.