¿Puedo beber gachas de frijol mungo durante la lactancia? ¿Cuáles son los beneficios de beber gachas de frijol mungo durante la lactancia?
Porque durante este período, la nutrición del niño proviene principalmente de la madre, y la madre consumirá muchos de sus propios nutrientes al amamantar a su hijo. Los frijoles mungo son muy ricos en nutrientes, como proteínas, ácidos grasos insaturados, fibra dietética, potasio, etc. Beber gachas de frijol mungo durante este período no solo puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino también garantizar un suministro adecuado de leche y garantizar la salud del niño.
2 Beneficios de beber gachas de frijol mungo durante la lactancia 1. Mejora la inmunidad
La proteína del frijol mungo es muy rica y de gran calidad. Después del consumo, puede mejorar la inmunidad humana y prevenir la fatiga del cuerpo.
2. Apetito
Los frijoles mungos también son ricos en fósforo, que puede promover la excitación nerviosa, hacernos sentir felices y, por tanto, aumentar el apetito.
3. Previene el estreñimiento
Los frijoles mungos también son ricos en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, promover la descarga de desechos en el cuerpo y prevenir eficazmente el estreñimiento.
4. Eliminar el edema
Comer frijol mungo durante la lactancia puede expulsar el exceso de agua del organismo, teniendo así un efecto diurético e hinchante y reduciendo el edema corporal.
5. Promueve el metabolismo
Los frijoles mungos también son ricos en potasio, que puede acelerar el metabolismo del cuerpo y promover la buena salud. Pero si las madres tienden a resfriarse, no es necesario que lo beban, ya que puede provocar diarrea.
3 Cómo comer frijoles mungo durante la lactancia: Cómo hacer pastel de frijol mungo:
1. Primero limpia los frijoles mungo y luego remójalos en agua. avance.
2. Después de remojar durante la noche, ponerlo en una olla, luego agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto. Después de hervir, reduzca el fuego a bajo y continúe cocinando a fuego lento. Tardará unos 20 minutos, luego apagamos el fuego y seguimos cocinando a fuego lento durante una hora.
3. En este momento, vierta el agua de frijol mungo, agregue una cantidad adecuada de azúcar y harina y revuelva uniformemente. Luego viértalo en un plato y cocínelo al vapor en una olla. Después de cocinar al vapor durante diez minutos, continúe cocinando a fuego lento y espere cinco minutos.
4. Pasado el tiempo dejar enfriar al aire. Una vez que baje la temperatura, meter en el frigorífico durante 5 horas y luego cortarlo en trozos para su consumo.
Eficacia: Este plato puede estimular el apetito de las madres. Debido a que los frijoles mungo son ricos en fibra vegetal, que puede acelerar la digestión de los alimentos, es fácil sentir hambre y hay muchos nutrientes en los frijoles mungo que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo.