Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Cuáles son los efectos de varias frutas? Manzana 120 g/60 kcal Hace unos años, alguien formuló un conjunto de medidas de pérdida de peso para Apple, ¡que alguna vez causaron locura por la pérdida de peso de Apple! De hecho, la manzana es realmente una fruta adelgazante. Rica en pectina, puede ayudar a los intestinos a unir toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías. Pomelo 170g/60kcal Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, unos 100 gramos por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. Tomate 100g/25kcal Estrictamente hablando, el tomate debería ser un plato regresivo. Por lo tanto, a menudo vemos los tomates como un alimento relativamente tierno y delicioso en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Y el sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno! Piña 205g/60kcal ¿Alguna vez has oído decir que la piña es "buena" y hay que comerla después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Hay evidencia de esta afirmación! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante poderosa, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se come antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared gástrica! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Plátano 75g/60kcal Se aconsejará a las niñas que no puedan defecar. ¡Intenta comer un plátano! Porque los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , tienen grandes funciones, regulando los intestinos, fortaleciendo los músculos, diuresis y ablandando las heces. Para las niñas con estreñimiento y piel seca, ¡esta es una fruta hermosa y delgada! Además, los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho y comer uno puede llenar el estómago. También son muy bajos en calorías. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso. Kiwi 125g/60kcal El kiwi (kiwi), que contiene una gran cantidad de vitamina C, siempre ha sido el favorito de las chicas a las que les encanta ir a la deriva. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene los efectos únicos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel, pero todavía está disponible durante todo el año. ¡Memei puede intentar comérselo! Limón 100g/24kcal El sabor amargo del limón es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el proceso del metabolismo del calor y también tiene el efecto de eliminar la fatiga. Los limones también son conocidos por su contenido de vitamina C. Las niñas suelen utilizarlo para blanquear la piel. Su función de promover la peristalsis intestinal suele ser utilizada por personas que quieren perder peso como complemento dietético. El fruto de la cereza es esférico, rojo y brillante, y tiene un alto valor nutricional. Las cerezas contienen 6 mg de hierro por 100 g, 20 veces más que las manzanas, las peras y las naranjas. También contienen 18 mg de fósforo y calcio, además de una gran cantidad de azúcar y vitaminas. El jugo puede tratar lesiones y quemaduras, y puede aliviar el dolor y prevenir el espesamiento. Las hojas de Zhu Shuikou pueden calentar el estómago y fortalecer el bazo, detener el sangrado y desintoxicar, y tratar el dolor epigástrico, la indigestión, la diarrea, los vómitos con sangre y las llagas. Hinchazón venenosa y dolor. Comer cerezas con regularidad es especialmente beneficioso para los pacientes con anemia por deficiencia de hierro. Lichi: puede nutrir la sangre, fortalecer los pulmones y activar la circulación sanguínea. Las personas con corazones débiles pueden comer más pepinos: tiene efectos anti-envejecimiento. Por su aroma que da ganas de comerlo, es muy utilizado en desmaquillantes. Naranja: Aumenta la elasticidad de la piel. Se sabe que tiene muchos beneficios, incluida la vitamina C, que puede iluminar el rostro y contiene colágeno para ayudar a sanar la piel. Por su parte, la naranja también es una fruta jugosa muy utilizada por sus propiedades que alivian la irritación y rejuvenecen la piel. La pulpa de naranja dorada es rica en vitamina C. Papaya: la piel es suave y delicada. La papaya, sus tallos y hojas pueden extraer papaína, una enzima que suaviza la piel y alivia la irritación.