¿Comer más maní o mantequilla de maní puede ser realmente antienvejecimiento?
¡La verdad es que comer maní para perder 5 libras en un mes no es un problema! Recientemente, expertos de muchos países han llegado a la conclusión de que el maní y sus productos pueden ayudar a las personas a controlar su peso y prevenir la obesidad.
No hay duda de que la mantequilla de maní puede ayudarte a perder peso. Todo el mundo piensa que la mantequilla de maní es un alimento rico en calorías, especialmente durante la etapa de pérdida de peso, las mujeres no la tocan, pero de hecho muchas personas ignoran que la mantequilla de maní puede hacer que las personas se sientan llenas, reduciendo así el peso de los alimentos.
Las personas a las que les gusta comer cacahuetes pueden controlar fácilmente su apetito. Un estudio publicado en el International Journal of Obesity muestra que las personas que comen habitualmente maní y mantequilla de maní pueden controlar instintivamente su apetito y regular su ingesta calórica. Por ejemplo, si A come maní y B come pasteles u otros bocadillos, el hambre de B llegará en media hora, pero A no.
Además de perder peso, el maní tiene muchos beneficios. Los cacahuetes pueden equilibrar tu dieta. Los cacahuetes son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales. Actualmente, personas de todo el mundo padecen cuatro deficiencias nutricionales importantes. Son proteínas, hierro, yodo y vitamina A. Las deficiencias de estos cuatro nutrientes se pueden compensar comiendo maní.
Los cacahuetes tienen capacidades antienvejecimiento. El resveratrol es un polifenol natural altamente bioactivo que se encuentra en el maní. Esta sustancia es un agente quimiopreventivo para enfermedades tumorales, así como un agente quimiopreventivo para reducir la agregación plaquetaria, prevenir la aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Tiene propiedades antioxidantes y anticoagulantes que ayudan a reducir los niveles de colesterol de las personas y mejorar la salud cardiovascular. Puede prolongar eficazmente la vida útil de las moscas de la fruta y la levadura y es un posible compuesto natural antienvejecimiento.
Los cacahuetes son buenos para la salud del corazón. Es más, comer maní con regularidad no sólo puede prevenir la obesidad, sino también reducir la incidencia de enfermedades cardíacas. La grasa contenida en el maní es muy beneficiosa para la salud humana, y los ácidos monograsos y las grasas poliinsaturadas contenidas en el maní son beneficiosos para la salud del corazón.
¿Es mejor comer maní crudo o cocido para adelgazar? Come maní cocido, por supuesto. El maní hervido tiene un sabor refrescante, puede retener los compuestos activos vegetales originales del maní y tiene un efecto significativo en la prevención de la desnutrición, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, etc. Pero si el maní se come crudo, ¡el beneficio más destacado es nutrir el estómago! ¡Bueno para pequeñas bellezas con problemas estomacales!
Y el rojo maní es definitivamente algo bueno, especialmente para las mujeres durante la menstruación, el embarazo, el posparto y la lactancia, ya que puede reponer la sangre. Además, el pelaje rojo maní también tiene el efecto de hacer crecer el cabello negro. El consumo regular puede hacer que el cabello sea más oscuro y hermoso.