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La forma correcta de perder peso durante la lactancia

No se recomienda perder peso durante la lactancia. Tomar pastillas para adelgazar afectará la salud de su bebé. Se recomienda que las madres lactantes sigan una dieta equilibrada y beban más sopa para garantizar un suministro adecuado de leche para sus bebés. Para recuperar peso y figura después del parto, puedes insistir en hacer ejercicios posparto todos los días.

No se recomienda tomar pastillas para adelgazar.

Cuando las madres lactantes toman pastillas para adelgazar, la mayoría de ellas se excretarán en la leche, afectando a la salud del bebé. Casi todos los medicamentos que toman las madres lactantes se encuentran en la leche materna. Para evitar la exposición innecesaria de los recién nacidos a los medicamentos o minimizar la dosis, las mujeres que amamantan no deben tomar pastillas para adelgazar.

Dieta equilibrada

Durante la lactancia se recomienda llevar una dieta equilibrada y beber más sopa para asegurar un suministro adecuado de leche al bebé.

♀?Ejercicio posparto

Los aeróbicos posparto son diferentes de las actividades físicas generales. Pueden ejercitar los músculos sueltos de la pared abdominal y el suelo pélvico de manera específica, por lo que es el método principal para hacerlo. Restaura la forma del cuerpo después del método del parto. Generalmente, se necesitan de 3 a 6 meses para lograr mejores resultados.