¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar?
1. Alimento adelgazante del rostro
1. Zanahorias
Las zanahorias son un alimento adelgazante del rostro ideal. Las zanahorias frescas, bastante nutritivas, exprimidas en jugo y bebidas con miel todos los días, no solo te ayudarán a perder la cara con éxito, sino que también traerán cambios ligeros a todo tu cuerpo. Realmente es la mejor opción de alimento para perder peso y adelgazar el rostro.
2. Avellanas
Las avellanas son ricas en vitaminas, fibra y colesterol de muy alta calidad. El consumo regular puede hacer que la piel de tu rostro esté más firme. En otras palabras, la fibra contenida en las avellanas ayuda a mantener o mejorar la elasticidad de la piel del rostro y puede hacer que las líneas del rostro sean más perfectas.
3. Melón de invierno
El melón de invierno es uno de los alimentos adelgazantes del rostro más reconocidos a nivel mundial. El melón de invierno ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo y tiene un importante efecto diurético. Además, el melón de invierno también tiene el efecto de eliminar la grasa y reducir la hinchazón, lo que resulta muy eficaz para reducir la hinchazón del rostro.
4. Frijoles negros
Los frijoles negros, al igual que el melón de invierno, son alimentos muy eficaces para adelgazar el rostro. Además, el potasio contenido en los frijoles negros puede mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. El consumo regular de frijoles negros tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la deficiencia renal, el dolor de cintura y rodillas, la hinchazón de la cara y la intoxicación por ántrax.
5. Té de frijoles rojos y taro
Los frijoles rojos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, diuresis e hinchazón, ventilación y diarrea, y son extremadamente útiles para varios tipos de síntomas de edema. . El taro es rico en nutrientes. Es a la vez una verdura y un grano. Puede producir una sensación de saciedad y es beneficioso para las personas que hacen dieta como sustituto de las comidas. Beber más té de frijoles rojos y taro es muy útil para perder peso y tener belleza.
Preparación: Lavar los frijoles rojos, pelar y cortar el taro en trozos, agregar agua y ponerlo en una olla con agua hirviendo, cocinar hasta que los ingredientes estén blandos y podridos y el té sea rico en aroma.
6. Tomates
La fibra dietética de los tomates puede absorber el exceso de grasa en los intestinos, excretar la grasa y los residuos de alimentos del cuerpo y favorecer la defecación. Además, contiene licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías, promover la motilidad gastrointestinal y tener el efecto de adelgazar el rostro.
7. Café claro
El café negro es una de las mejores bebidas para adelgazar, pero no debe añadirle nada de azúcar. El café negro tiene el efecto de drenar el agua, diuresis y acelerar el consumo de calor del cuerpo, por lo que puede eliminar rápidamente la hinchazón facial, especialmente la hinchazón de los ojos. Beba una taza de café negro después del desayuno. Después de aproximadamente 30 minutos a una hora, podrá ver cómo desaparece la hinchazón facial.
8. Brotes de soja
Los brotes de soja no solo contienen diversos nutrientes, sino que también contienen potasio, que es útil para eliminar los edemas. Además, comer brotes de soja también puede mejorar el efecto de masticación y promover eficazmente la actividad bucal. Es uno de los alimentos para adelgazar el rostro más eficaces y nutritivos. ¡Por supuesto, es más efectivo elegir brotes de frijol mungo y adelgazar el rostro!
9. Limón
El limón puede suavizar y limpiar la piel a la vez que aumenta la elasticidad del rostro. Beber un vaso de agua con limón antes del desayuno puede ayudar a promover la digestión, ayudar a eliminar el exceso de metabolitos del cuerpo y eliminar la hinchazón facial. Es un alimento ideal para adelgazar y lifting facial.
2. Método adelgazante del rostro
1. Masajear al levantarte por la mañana.
Utiliza las yemas de los dedos índice, anular y medio para masajear suavemente la zona hinchada desde la comisura de la boca hasta la sien, presionando suavemente y realizando movimientos circulares. Puede eliminar el edema nocturno, promover la desintoxicación linfática facial y mejorar la concentración.
2. Golpee regularmente la parte carnosa del mentón para lograr un rostro adelgazante.
Utilice una pequeña herramienta para adelgazar el rostro para golpear suavemente la parte carnosa del mentón. Recuerde aplicar aceite de oliva para el cuidado de la piel antes de dar palmaditas para reducir la fricción. El objetivo de esto es estimular ligeramente los músculos, lo que provocará atrofia y será de gran ayuda para reducir la grasa facial.
4. También puedes adelgazar tu rostro mientras te duchas.
También puedes adelgazar el rostro mientras te bañas, porque tomar un baño caliente puede provocar que todo el cuerpo sude mucho, incluida la cara, lo que puede eliminar el edema. Al lavarse la cara, puede lavarla primero con agua caliente y luego con agua fría, de modo que la alternancia de agua fría y caliente pueda estimular la circulación sanguínea de la cara.
Este método de limpieza hace que la piel sea elástica, libre de grasa y más firme.
5. Haz ejercicios faciales cuando tengas tiempo.
No comas snacks frente al televisor cuando estés sentado en casa. Si tienes que mirar televisión, busca una botella de agua mineral vacía. ¡También puedes adelgazar tu rostro inhalando y respirando para ejercitar los músculos de tus mejillas! En lugar de mirar televisión, haz algunos ejercicios faciales frente al espejo. A veces una sonrisa puede mejorar tu apariencia.