¿Cuáles son los beneficios de comer maní?
¿Cuáles son los beneficios de comer maní? En nuestras vidas, el maní nos resulta muy familiar y hay muchas formas de comerlo. Son nutritivos, ricos en calcio y amados por todos. He resuelto los beneficios de comer maní.
¿Cuáles son los beneficios de comer maní? 1 1. Valor nutricional del maní.
Los cacahuetes son ricos en proteínas y grasas de alta calidad, que pueden reponer el qi y la sangre, promover la secreción de leche, aumentar la saciedad y ayudar a fortalecer el cuerpo.
Los cacahuetes contienen grasas insaturadas, de las cuales el ácido linoleico puede promover la excreción de colesterol y tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, antitrombosis y prevenir la arteriosclerosis. Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que pueden nutrir el cerebro y mejorar la memoria.
El caroteno y la vitamina A del maní pueden proteger la vista. La vitamina B1 del maní puede prevenir el pie de atleta, hidratar la piel y el cabello, mejorar la memoria y eliminar la fatiga.
La vitamina B2 del maní puede favorecer el crecimiento de la piel y el cabello, eliminar la fatiga visual, prevenir la inflamación y favorecer la absorción del hierro. La vitamina B3 del maní puede promover la digestión y la absorción y mantener la piel sana.
La vitamina B6 del maní puede calmar las emociones y aliviar el síndrome de tensión premenstrual en la mujer. La vitamina E del maní puede hidratar la piel y prevenir la arteriosclerosis. La vitamina K del maní puede promover la coagulación de la sangre y ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades hemorrágicas.
Los cacahuetes tienen un alto contenido de calcio, que puede favorecer el desarrollo óseo y fortalecer los dientes. Los cacahuetes son ricos en aminoácidos, que pueden mejorar la inteligencia y la memoria. El contenido de zinc del maní es alto, lo que puede promover el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria.
El aceite de maní puede hidratar los intestinos. La fibra del maní puede promover la peristalsis gastrointestinal, promover la excreción de basura y toxinas en los intestinos y tiene el efecto de laxante y prevención del cáncer intestinal. El resveratrol del maní puede reducir la agregación plaquetaria, prevenir la arteriosclerosis y combatir los tumores. El selenio del maní también tiene efectos anticancerígenos.
2. Beneficios de comer maní crudo
Comer maní crudo puede nutrir el estómago, porque el maní es rico en ácidos grasos insaturados, no contiene colesterol y tiene fibra dietética, que es Alimentos naturalmente bajos en sodio.
Sin embargo, el maní crudo no ha sido cocido, por lo que los nutrientes se conservan de forma más completa y no se perderán durante el proceso de cocción. Por lo tanto, comer maní crudo puede hacer que el cuerpo absorba más fácilmente los nutrientes del maní. Comer una cantidad adecuada de maní crudo todos los días es bueno para nutrir el estómago.
Al comer maní crudo, suelen comerlo con ropa roja. Aunque la ropa roja del maní pasa muy desapercibida, contiene ricos nutrientes que nadie puede imaginar. Las amigas, especialmente aquellas durante la menstruación, el embarazo, el posparto y la lactancia, deben comer más, lo cual es beneficioso para nutrir y reponer la sangre.
El rojo cacahuete tiene el efecto de hacer crecer el cabello negro. El consumo regular puede hacer que el cabello sea más oscuro y hermoso.
3. ¿Quién es apto para comer?
Los ancianos, los débiles, los enfermos, los pacientes con enfermedades crónicas, las mujeres embarazadas, los trabajadores mentales y los niños en crecimiento son aptos para comer maní con regularidad. En otoño, compra unos cacahuetes secos con piel, pélalos tú mismo, pon los cacahuetes en una bolsa sellada, añade una pequeña cantidad de ají para prevenir insectos y podrás comerlos con frecuencia en el futuro.
4. ¿Quién no puede comer?
(1) Debido al alto contenido de grasas y proteínas del maní, las personas con frío, humedad, deficiencia del bazo, diarrea y enfermedades gastrointestinales no deben comerlo, de lo contrario agravarán la diarrea (gastroenterología).
(2) Para las personas con enfermedades hepatobiliares, el maní aumentará la carga sobre el hígado.
(3) Las personas cuya piel tiene una fuerte secreción de grasa y es propensa al acné no deben comer demasiados cacahuetes.
(4) Dado que los cacahuetes pueden detener el sangrado, mejorar la coagulación y promover la trombosis, las personas con alta viscosidad sanguínea o trombosis no deben comerlos.
(5) La mayoría de los cacahuetes que comemos todos los días son fritos, lo que es muy fácil de provocar calor interno, especialmente en los que están muy enojados, y los que tienen calor interno echarán más leña al fuego. . Si realmente quieres comerlo, también es adecuado hervir o guisar maní en agua. En esta época el maní está tibio, fácil de comer y digerir, y además es la mejor forma de comerlo.
¿Cuáles son los beneficios de comer maní? 2Cinco beneficios de comer maní.
Comer cacahuetes puede reducir el colesterol.
Los cacahuetes contienen una sustancia que contiene componentes químicos que pueden descomponer el colesterol en el cuerpo humano en ácidos biliares. En comparación con el colesterol, los ácidos biliares se excretan más fácilmente del cuerpo, pueden reducir el contenido de colesterol en el cuerpo y tienen cierto efecto beneficioso sobre la obesidad.
Además, comer cacahuetes también puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como el ictus y el infarto cerebral.
2. Comer maní puede hacer que recuerdes mejor y te mantengas más joven.
El aceite de cacahuete contiene mayores cantidades de zinc que otros aceites vegetales. Se sabe que el zinc mejora nuestra memoria, lo que también es beneficioso para el desarrollo intelectual de los niños.
Además, el maní también contiene vitamina E, que puede ayudarnos a nutrir nuestra piel y embellecerla.
3. Comer maní puede favorecer el desarrollo óseo en los niños.
Todos sabemos que el desarrollo de los huesos es inseparable del calcio. Para el mejor crecimiento de los niños, los padres complementarán a sus hijos con suficiente calcio. Los cacahuetes son ricos en calcio. Comer más productos de maní a sus hijos puede fortalecer sus huesos y contribuir a su crecimiento saludable.
4. Los cacahuetes pueden coagularse y detener el sangrado.
El maní contiene una variedad de vitaminas, entre las que la vitamina K tiene efectos hemostáticos y de coagulación. De hecho, el efecto hemostático de la membrana externa del maní es mejor, que puede ser decenas de veces mayor que el del maní. Sin embargo, hay muy poca capa roja, por lo que el maní se usa a menudo para detener el sangrado.
5. Comer maní puede humedecer los pulmones y aliviar la tos.
Los cacahuetes tienen un alto contenido de grasas y aceites, que pueden hidratar los pulmones y tener buenos efectos para aliviar la tos. Si tose con frecuencia, tiene sibilancias o tiene sangre en el esputo, comer más maní tendrá un buen efecto.
¿Quién no puede comer maní?
1. Pacientes con gota
La gota es un grupo de enfermedades causadas por trastornos del metabolismo de las purinas, y todos los pacientes tienen hiperuricemia. Debido a que una dieta rica en grasas reducirá la excreción de ácido úrico y agravará la afección, se deben evitar los cacahuetes durante un ataque agudo de gota y sólo se deben consumir cantidades moderadas de alimentos durante el período de remisión de la gota.
2. Colecistectomía.
Las personas con colecistitis, especialmente aquellas que han tenido una colecistectomía, deben evitar comer maní. Debido a que la grasa del maní requiere suficiente bilis para ser digerida, las vesículas biliares de los pacientes con enfermedad de la vesícula biliar no pueden excretar la bilis requerida y la colecistectomía prácticamente elimina la fuente de bilis. Para digerir la grasa del maní, aumentará la carga sobre el hígado para secretar bilis, por lo que comer maní dañará la función del hígado.
3. Pacientes con úlcera gástrica, gastritis crónica y enteritis crónica.
Estos pacientes suelen presentar síntomas como dolor abdominal crónico, diarrea o indigestión. Se recomienda realizar comidas pequeñas y ligeras. comidas y menos aceite.
Los cacahuetes no sólo son aceitosos, sino también duros y difíciles de digerir. Durante el proceso de digestión gástrica, frotará las cicatrices de las úlceras, agravará el dolor de estómago e incluso promoverá el sangrado.
Los cacahuetes contienen un 50% de grasa, que tiene un efecto laxante. Comer maní agravará la diarrea, lo que no favorece la mejora de la afección y afecta la recuperación del cuerpo.
4. Personas que quieren perder peso
Los cacahuetes tienen un alto contenido calórico y grasas. Si comes dos taels de maní frito, ingerirás 581 calorías de energía, lo que equivale a comer cinco bollos y medio al vapor, por lo que las personas que quieran adelgazar deben mantenerse alejadas del maní.
Consejos:
1. No todo el mundo es bueno comiendo maní crudo. Por ejemplo, algunos pacientes con hematomas y hematomas no deben comer maní crudo. La bata roja de maní puede detener el sangrado y promover la coagulación de la sangre. Si las personas con hematomas o hematomas comen demasiado, será difícil dispersar la estasis sanguínea y agravará la congestión.
Además, debido a que el maní contiene mucho aceite y requiere más bilis para ayudar a la digestión, las personas que han tenido colecistectomía o enfermedad de la vesícula biliar no deben comer más maní.
2. Consumir cacahuetes crudos con moderación todos los días, no más de 50 gramos.
3. Una vez que los cacahuetes muestren signos de moho o germinación, se volverán altamente tóxicos. Por lo tanto, las madres deben observar con atención antes de comer maní. No se deben comer maní con moho ni germinados.