¿Qué frutas y verduras pueden reducir los lípidos y el azúcar en sangre?

El ajo es rico en alicina y aceite de ajo, que tiene efectos obvios para reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Puede prevenir eficazmente la trombosis y tiene un efecto protector significativo sobre el sistema cardiovascular.

2. Cebollas (apellido)

Las cebollas contienen flavonoides, sulfuros, compuestos que contienen cloro, fenilpropanoides y prostaglandinas. El importante valor medicinal de la cebolla reside en su buen efecto hipolipemiante en sangre. El consumo regular no solo puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, sino también regular el azúcar en sangre.

3. Zanahorias

Comer dos zanahorias al día puede reducir el colesterol en sangre en aproximadamente un 20%; comer tres zanahorias al día puede ayudar a prevenir reacciones provocadas por malestar físico.

4. Coliflor

La coliflor es rica en vitaminas y oligoelementos, que pueden potenciar las funciones de diversas enzimas metabólicas. En particular, la vitamina E y la vitamina C tienen fuertes efectos antioxidantes, que pueden eliminar los radicales libres dañinos, prevenir y reducir el daño celular y, por lo tanto, retrasar el envejecimiento.

5. Apio

El apio contiene una gran cantidad de fibra y minerales, lo que es muy útil para la motilidad gastrointestinal y la digestión. Puede favorecer la motilidad intestinal y puede disolver y eliminar el exceso de grasa. los intestinos. La investigación realizada por expertos en nutrición también encontró que el consumo regular de apio no sólo no aumenta el colesterol en el cuerpo, sino que también puede reducir significativamente los lípidos en sangre.

People's Daily Online - ¿Cuáles son las buenas maneras de reducir los lípidos en sangre comiendo más cebollas y apio con niveles altos de lípidos en sangre?