¿Cuáles son algunas verduras saludables en verano?

El melón amargo es la primera opción para eliminar el calor y reducir el calor interno. No sólo es rico en nutrientes, también tiene efectos desintoxicantes, refrescantes y preventivos. El melón amargo también es rico en vitamina C, que no solo mejora la inmunidad humana, sino que también tiene efectos en el cuidado de la piel en belleza y belleza.

2. Ñame

El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y preparar jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.

3. Espárragos

La medicina tradicional china cree que los espárragos tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza, y tienen el efecto de eliminar el calor y la diuresis. Además, las puntas de los espárragos son ricas en vitamina A, que es buena para la vista. Comer espárragos con regularidad tiene un buen efecto retardador del envejecimiento y antitumoral. En un caluroso día de verano, una ración de espárragos fríos puede aportar algo de frescor.

4. Melón de invierno

El melón de invierno es rico en vitaminas y minerales, ¿entre los cuales? ¿Zinc? ¿Suficiente magnesio para promover el crecimiento y desarrollo humano? Puede hacer que las personas se sientan enérgicas y optimistas. Además, el melón de invierno contiene menos grasa, lo que puede prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo humano, por lo que comer melón de invierno con regularidad puede desempeñar un buen papel en la pérdida de peso. Es una buena opción para las chicas que aman la belleza.

5. Boniato

La batata es rica en mucina y vitamina C, y su contenido en provitamina A es cercano al de la zanahoria. Comer batatas con regularidad puede reducir el colesterol, reducir la grasa subcutánea, reponer la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y reponer el yang del riñón, contribuyendo así al cuidado y la belleza de la piel.

6. Loofah

La lufa está llena de tesoros. La luffa es rica en proteínas, almidón, mocos vegetales, minerales, vitaminas y otras sustancias, y tiene un contenido nutricional completo. Luffa es verde, refrescante y refrescante. En el caluroso verano, comer esponja vegetal no solo puede aliviar el calor, sino también complementar la nutrición.

7. Pepino

El contenido de agua del pepino es del 96% al 98%. No solo es crujiente, tierno y fragante, sino también delicioso y nutritivo. No sólo puede combatir el cáncer, sino que también inhibe la conversión del exceso de azúcar en grasa. Es una muy buena opción para las personas que necesitan perder peso. El jugo de pepino también puede estirar las arrugas y proteger la piel. Es una materia prima natural comúnmente utilizada por las mujeres amantes de la belleza en tratamientos de belleza.

8. Tomates

Los tomates son una verdura habitual en la mesa en verano. Los tomates son ricos en vitamina C, que puede blanquear eficazmente la piel. Es la primera opción para el blanqueamiento y el cuidado de la piel de las niñas. Además, los tomates también tienen la función de esterilizar, prevenir el cáncer, enfriar la sangre, limpiar el estómago y fortalecer el bazo. Comer tomates en verano también puede prevenir eficazmente el golpe de calor.

9. Berenjena

Comer berenjena (con piel) regularmente tiene cierto efecto en la prevención y tratamiento de la hipertensión arterial, la arteriosclerosis, la trombosis cerebral y las manchas de la edad. Lo importante es que el período de maduración de la berenjena es el verano, hay una gran cantidad de berenjenas en el mercado, el precio es razonable y el precio es bueno.

10. Lechuga

La lechuga es una de las verduras indispensables en muchas series de dietas. Ya sea una barbacoa coreana o una olla caliente china, a menudo verás la sombra de la lechuga. Además de ser deliciosa, la lechuga también contiene lechuga, que tiene efectos depuradores del calor, antiinflamatorios e hipnóticos. La lechuga es baja en calorías y es una buena opción para las personas que intentan perder peso.