¿Cuál es la mejor forma de adelgazar cintura con mancuernas?

1. Párese erguido, con los pies separados a la altura de los hombros, contraiga el abdomen, sostenga una mancuerna en la mano izquierda, coloque la mano derecha detrás del cuello e inclínese hacia la izquierda. Luego, repite la misma acción en la dirección opuesta.

2. Las posturas para caminar y sentarse deben ser correctas. Al caminar se debe mantener la cabeza en alto y balancear los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar.

3. Junto con el ejercicio, agite un hula-hoop o haga abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento, lo que puede eliminar gradualmente la grasa abdominal y hacer que los músculos abdominales sean más fuertes y más difíciles de acumular grasa.