¿Cuáles son las precauciones para la atención médica en verano? ¿Lo entiendes?
Evita las bebidas frías en verano. Mucha gente considera que las bebidas frías son una panacea para aliviar el calor. Aunque una botella de bebida fría puede enfriar el cuerpo en poco tiempo, causa un gran daño al tracto gastrointestinal. No solo afecta la digestión y absorción de los alimentos, sino que también puede provocar fácilmente infecciones intestinales, dolor abdominal y diarrea. .
Evitar alimentos grasosos. En verano, el cuerpo humano consume mucha energía y necesita nutrirse con energía yang. Sin embargo, los platos de carne grasosa son alimentos yin, que no solo no pueden reponer energía, sino que también provocan pérdida de apetito y no son buenos para el cuerpo. Come lo menos posible. Conviene comer más alimentos ligeros y fáciles de digerir, como frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, etc., que pueden fortalecer el estómago, aliviar el calor y eliminar la humedad, lo que es de gran beneficio para la salud.
Evita comer. Algunas chicas amantes de la belleza piensan que perder el apetito en verano puede servir para perder peso, por lo que no comen o utilizan bebidas frías y frutas en lugar de alimentos básicos. Se ha perdido peso, pero el daño al cuerpo ha sido grande y no se podrá recuperar en el futuro. Como dice el refrán, un verano está libre de enfermedades y una dieta normal no puede garantizar la salud. ¿No sería doblemente perjudicial perder peso en este momento?
2. ¿Qué tipo de ejercicio en verano es bueno para la salud?
Bádminton. El bádminton se juega principalmente en canchas cubiertas, por lo que no es fácil quemarse con el sol. Ideal para deportes de verano. El bádminton es un deporte que puede hacer que las personas tengan la mente lúcida, sean ágiles y ejerciten todo el cuerpo. Jugar al bádminton no solo puede fortalecer el cuerpo, perder peso y forma y prevenir la espondilosis cervical, sino también promover el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo con el sudor.
Yoga. El yoga debería ser la mejor opción para que las niñas se mantengan en forma en verano. Los cuerpos de las personas son bastante flexibles en verano y los músculos no se tensan ni se torcen fácilmente. Es una buena oportunidad para practicar yoga. Al hacer yoga, practique con el estómago vacío. Lo mejor es comer dos o tres horas después de una comida, o media hora después.
3. ¿Qué beber en verano?
Limonada. El agua con limón es una de las bebidas para adelgazar más populares. Beber un vaso de limón en ayunas todas las mañanas puede ayudarte a excretar el exceso de metabolitos que quedan en el cuerpo, lo que es una buena forma de perder peso rápidamente. Además, la limonada es muy cómoda de preparar y no retrasará tu tiempo de trabajo.
Sopa de Repollo El hígado es un órgano importante para la desintoxicación del organismo. La col china es el principal alimento para bajar de peso, lo que permite que el hígado realice su función desintoxicante. Lo mejor es beber sopa de repollo cuando se come repollo para perder peso. Además, también puedes consultar algunas recetas para adelgazar. Mezclar la sopa de repollo con jugo la hará más deliciosa.
Agua pura. Como todos sabemos, beber mucha agua es la mejor forma de desintoxicarse. El estreñimiento a menudo es causado por una cantidad insuficiente de agua potable y el estreñimiento prolongado también es una de las principales causas de la obesidad. Por lo tanto, mantente lo suficientemente hidratado todos los días.
El editor seguirá actualizando más sobre consejos de salud para el verano, sentido común y otro contenido relacionado.