¿Qué comer en verano para mantenernos sanos? Estos nueve alimentos son los mejores.

1 Jengibre Como dice el refrán, tiene sentido comer rábanos en invierno y jengibre en verano. Comer rodajas de jengibre en verano puede curar algunas enfermedades invernales. Pero recuerde, es mejor comer jengibre por la mañana y no se recomienda comerlo al mediodía ni por la noche.

Efectos:

1. Fresco y refrescante, estimula el apetito. El jengibre tiene los efectos de excitación, sudoración, enfriamiento y refrescante en las estaciones calurosas. y estimular el apetito.

2. Alivia el apetito, fortalece el bazo, previene el golpe de calor y proporciona primeros auxilios. El jengibre tiene tres efectos principales: sudoración, alivio de la piel, calentamiento del estómago y parada de los vómitos, y desintoxicación.

3. Previene y trata el dolor abdominal, los vómitos y la diarrea. Los científicos han descubierto que el jengibre puede actuar como algunos antibióticos, especialmente contra la salmonella.

2 Para los frijoles mungo, se recomienda comer brotes de frijol mungo o beber sopa de frijol mungo, ambas buenas opciones. El primero puede eliminar las toxinas, mientras que el segundo puede aliviar el calor.

Eficacia:

1. Elimina el calor y alivia el calor, repone el qi y calma la sed, y es un diurético. No solo puede reponer agua, sino también reponer sales inorgánicas a tiempo. para mantener el equilibrio de agua y electrolitos.

2. Efectos antibacterianos y antibacterianos Algunos ingredientes del frijol mungo tienen efectos antibacterianos directamente y pueden mejorar la función inmune del cuerpo.

3. Protege los riñones, reduce la descomposición de proteínas y protege el hígado y los riñones.

3 Limón El limón es rico en vitamina C y es el agente blanqueador más natural. La vitamina C puede prevenir eficazmente las quemaduras solares en la piel. Después de exponerte al sol en pleno verano o regresar de la playa, puedes complementar con un extra de vitamina C.

Eficacia:

1. Produce fluidos corporales, alivia el calor y aperitivo. Aunque la comida con limón tiene un sabor ácido y ligeramente amargo y no se puede comer cruda como otras frutas, la cáscara de limón es rica en componentes aromáticos volátiles, que pueden producir fluidos corporales, aliviar el calor, actuar como aperitivo y fortalecer el bazo. El verano es caluroso y húmedo y mucha gente está cansada. Si trabajas o estudias durante mucho tiempo, a menudo tienes mal apetito. Bebe un vaso de agua con limón, el sabor amargo es refrescante y puede abrir el apetito.

2. Para la belleza y la belleza, el limón contiene nutrientes como vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. También es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico. El limón es un alimento altamente alcalino con fuertes efectos antioxidantes. Es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.

3. Elimina el calor y resuelve la flema. El limón también puede resolver la flema. La cáscara de limón tiene un efecto expectorante más fuerte que los cítricos. El clima es caluroso y húmedo en verano. Si no prestas atención a tu dieta, la humedad interna del cuerpo humano interactuará con la humedad externa del clima natural y con el tiempo se producirá flema. Por tanto, en verano hay mucha flema y la garganta resulta incómoda. Agregar agua tibia y una pequeña cantidad de sal al jugo de limón puede ayudarlo a toser la flema espesa acumulada en la garganta.

Cuando el melón amargo entra en verano, el clima es caluroso y, naturalmente, provocará calor interno. Por eso, en este momento, comer más melón amargo puede evitar enfadarse. Si no te gusta el amargor, puedes cocinarlo para que quede menos amargo.

Efectos:

1. El melón amargo tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, nutrir la sangre y el qi, nutrir los riñones y el bazo, nutrir el hígado y mejorar la vista. Es útil para tratar la disentería, llagas, insolaciones, fiebre. Tiene cierto efecto sobre enfermedades como el picazón excesivo y la conjuntivitis.

2. Prevenir la enfermedad coronaria. El melón amargo puede prevenir el escorbuto, proteger las membranas celulares, prevenir la aterosclerosis, mejorar la capacidad de estrés del cuerpo y proteger el corazón.

3. Anticáncer. Los ingredientes activos del melón amargo pueden inhibir la canceración de las células normales y promover la recuperación de las células mutadas.