¿Comer todo lo que quieras con alimentos bajos en calorías puede contar como dieta? ¿Es efectivo para bajar de peso?

¿Comer alimentos bajos en calorías hasta saciarse puede considerarse una dieta? ¿Es efectivo para bajar de peso? Los alimentos bajos en calorías también pueden contar como parte de una dieta. Hacer dieta no sólo se refiere a una ingesta calórica extremadamente baja, sino que también incluye patrones dietéticos extremos para perder peso. Como la dieta de frutas, la dieta de huevos y pepinos y la dieta libre de carbohidratos. Estos métodos de adelgazamiento provocarán una rápida pérdida de peso a corto plazo, pero a largo plazo también van a costa de bajar la tasa metabólica basal y la pérdida muscular, por lo que no son aconsejables. Una dieta baja en calorías provocará primero una rápida pérdida de peso y la tasa metabólica basal también disminuirá cuando el peso disminuya. Una dieta baja en calorías puede provocar una ingesta insuficiente de proteínas. La proteína es necesaria para mantener las funciones corporales. Una ingesta insuficiente de proteínas consumirá proteínas musculares y provocará la pérdida de masa muscular.

Cuando los músculos aumentan, el consumo calórico aumenta. Cuando los músculos disminuyen, el consumo calórico disminuye. Agravará la disminución de la tasa metabólica basal. Cuando la tasa metabólica basal disminuye, también lo hace el gasto calórico diario. Cuando regrese a su dieta normal, su peso volverá rápidamente. La respuesta puede ser clara: dieta. De hecho, mucha gente piensa que comer menos significa perder peso, pero no es así. Comer menos es solo una manifestación de hacer dieta, como comer un solo alimento y establecerse muchos tabúes. Todas estas son manifestaciones de hacer dieta.

En realidad, hacer dieta consiste en suprimir los diversos deseos alimentarios y permitirse comer de la llamada forma correcta. Pero, ¿qué le pasará a tu cuerpo si comes alimentos que no te gustan durante todo el día? Definitivamente habrá resistencia, por lo que la consecuencia inevitable de hacer dieta es: comer en exceso.

De hecho, siempre que comas con regularidad todos los días y ingieras una cantidad equilibrada de proteínas, verduras y carbohidratos, podrás sentirte lleno entre un 70% y un 80% sin sentir hambre. Si puede agregar ejercicio adecuado, tarde o temprano perderá peso. No es necesario intentar algo tan extremo como una "dieta". Dieta. No es que no puedas comerlo, ni que sólo puedas comer alimentos bajos en calorías, que no son buenos para la salud. Aún tienes que comer, pero no puedes comer todas las comidas hasta que estés satisfecho, porque eso hará que tu estómago se hinche y sentirás hambre tan pronto como termines de comer. Esto es "pérdida de peso".