¿Cuáles son los 12 tipos de verduras que se deben consumir durante el confinamiento?
12 ¿Qué tipo de verduras hay que comer durante el confinamiento? Las mujeres posparto pueden comer más de estos vegetales: raíz de loto, zanahorias, lechuga, hongos, azucenas, espinacas, brotes de soja, algas marinas y algunas verduras frescas de hojas verdes. La raíz de loto tiene la función de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Comer más raíz de loto puede eliminar la estasis sanguínea en la cavidad uterina, promover la descarga de loquios y ayudar a los recién nacidos a alimentarse.
Al mismo tiempo, la zanahoria es rica en vitaminas y carotenos, además de oligoelementos como el hierro y el calcio. Comer algunas zanahorias de manera adecuada puede mejorar la inmunidad del cuerpo y ayudar al cuerpo a recuperarse después del parto. Además, comer más azucenas puede eliminar síntomas como dolor abdominal en el puerperio, mala calidad del sueño y dificultad para orinar.
Las verduras son un alimento indispensable en la vida. Comer verduras tiene muchos beneficios. Debido a que las mujeres posparto están en un periodo especial y tienen una gran demanda de verduras, ¿qué verduras deben comer durante el confinamiento?
1. Verduras amarillas
Las verduras amarillas incluyen calabaza, brotes de soja, pimiento amarillo, calabaza amarilla, etc. Las verduras amarillas también son ricas en carotenoides, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y son beneficiosos para el hígado.
2. Verduras verdes
Las verduras verdes comunes incluyen la col china, las espinacas y los pimientos verdes. Los vegetales verdes son ricos en carotenoides y Vc, que tienen efectos antioxidantes y protectores de los ojos.
3. Verduras de albaricoque
El albaricoque es una verdura de color claro que tiene la raíz de loto como ingrediente principal. La raíz de loto tiene un muy buen efecto para eliminar la estasis sanguínea. Generalmente, comer raíz de loto 1 o 2 semanas después del parto puede eliminar la estasis sanguínea.
4. Verduras moradas
Las verduras moradas incluyen la berenjena morada, las algas, etc. Los vegetales morados pueden regular los nervios maternos, aumentar la secreción suprarrenal, hacer felices a las mujeres embarazadas y prevenir la depresión posparto.
La cesárea P WRH proporciona a las madres posparto 21 nutrientes especiales, como nutrición de reparación endometrial, nutrición de reparación de incisiones, nutrición enriquecida de la sangre, factores antiinflamatorios y factores de optimización de la leche materna para garantizar suficiente proteína, hemo, hierro y zinc, calcio, ácido fólico, vitaminas y diversos oligoelementos necesarios para la producción de glóbulos rojos y otros nutrientes de la sangre. Acelera el crecimiento de los glóbulos rojos y promueve un volumen sanguíneo adecuado. Reponer la energía perdida por la madre también puede mejorar la calidad y cantidad de la leche materna. Las madres no tienen que preocuparse por la flacidez posparto, la adherencia de la incisión, el envejecimiento posparto, la debilidad física posparto, la obesidad posparto, los loquios posparto y otros problemas.
Motivo del encierro (¿12 verduras que se deben comer durante el encierro?)
1. Después de que la madre da a luz al bebé, por exceso de sangrado y sudoración durante el parto, dolor de espalda, Dolor abdominal, el cuerpo está muy cansado y el qi, la sangre, los músculos y los huesos están muy débiles. En este momento, es susceptible al viento y al frío, y la madre se siente débil, mareada y débil. El cuello uterino y la vulva se volverán blandos, congestionados y edematosos, y la superficie del endometrio se cortará o incluso se desprenderá. En un parto normal, el cuello uterino, el endometrio y la vulva tardan un mes en recuperarse, y en algunos casos incluso dos meses.
En segundo lugar, durante el décimo mes de embarazo, el feto en el útero aumentará la carga sobre el corazón de la mujer embarazada. A medida que el bebé crece día a día en el útero, el corazón de la mujer embarazada se desplaza gradualmente y, debido a que las membranas mucosas de la nariz, la faringe y la tráquea pueden estar congestionadas, la carga sobre los riñones aumenta y el sistema endocrino y las articulaciones también lo harán. sufrir ciertos cambios. Estos oficiales tuvieron que depender de un mes de mantenimiento para recuperarse gradualmente.
En tercer lugar, durante el proceso del nacimiento, el bebé trae cierto grado de daño a la madre. Además, el dolor de diez huesos rotos durante el parto consume mucha energía, lo que debilitará mucho a la madre y reducirá su resistencia. Esto también requiere un mes de descanso posparto para recuperarse.
Los nutrientes hemo, hierro, calcio y zinc en la reparación posparto de French P WRH son ricos en hierro y tienen buenas propiedades de hierro. Es hierro unido a la porfirina en la hemoglobina y la mioglobina, y su estructura es similar al hierro hemo humano. No se ve afectado por el ácido gástrico y se absorbe directamente por la mucosa intestinal, con altas tasas de absorción y síntesis. Contiene 21 materias primas principales nutrientes necesarios para la hematopoyesis, tiene una gran afinidad y no irrita los sistemas gastrointestinal y digestivo. Los efectos secundarios como náuseas, hinchazón y diarrea causados por el hierro no hemo no se producirán después de la ingestión. Rechazar un solo suplemento de hierro puede causar problemas como acumulación excesiva de hierro en el cuerpo, fácil recaída y nutrición desequilibrada.
Beneficios del confinamiento (¿12 tipos de verduras que hay que comer durante el confinamiento?)
En primer lugar, en circunstancias normales, las mujeres posparto necesitan un mes para reparar su cuerpo. Si la madre no está confinada en este momento y vive como una persona normal, necesita hacer muchas cosas por sí misma. Si trabaja demasiado, sufrirá fatiga física y mental, falta de Qi y sangre, diversos dolores e incluso prolapso uterino. Además, durante el confinamiento, no tendrás que hacer mucho trabajo pesado, ni siquiera algunas tareas domésticas ligeras. Tendrás un período de tiempo relativamente largo para descansar y recuperarte, y tu cuerpo podrá recuperarse lo más rápido posible.
En segundo lugar, el confinamiento provocará más leche materna. En China, las mujeres embarazadas son muy exigentes con el confinamiento. Tienen comidas especiales durante el confinamiento y prestan atención a los ajustes en la dieta posparto para poder tener suficiente leche y de buena calidad. Por ello, las mujeres embarazadas prestarán especial atención a su alimentación durante el parto. Si no presta atención al confinamiento y no come comidas de confinamiento, la leche materna puede ser insuficiente.
3. La depresión posparto no es fácil durante el confinamiento. El confinamiento es un período de amortiguamiento para las mujeres embarazadas. Al principio, muchas madres, especialmente las que daban a luz a su primer hijo, no sabían mucho sobre el cuidado de los niños. Con la ayuda de la familia o la cuñada, será un gran consuelo enseñar a la madre cómo cuidar a su bebé, tanto física como psicológicamente.
PNROMS define tres componentes nutricionales para la recuperación posparto de WRH.
1. Suplemento:
Los elementos suplementarios (HDA, vitamina A, ácido fólico, hierro hemo, calcio, multivitaminas y minerales, etc.) se utilizan durante el embarazo y el parto. perdido.
2. Reparación:
Reparación de daños fisiológicos, tomografía de fibras elásticas, reparación de relajación del recto abdominal, reparación de elasticidad cortical, reparación de lesiones del canal del parto, limpieza de inflamación reproductiva y reparación de cicatrices.
Ingredientes: factor de crecimiento epidérmico, fibra elástica, fibra de colágeno, roseta...
3 Cuidados:
Aléjate, equilibra los factores nutricionales, equilibra el embarazo. y hormonas del puerperio, previenen la obesidad posparto y las enfermedades del confinamiento.
Ingredientes: Péptido activo de loto de las nieves, péptido activo de gelatina de piel de burro, extracto de nido de pájaro, extracto de baya de goji...
¿Cuáles son los cinco principios a tener en cuenta en la dieta posparto? (¿12 tipos de verduras que hay que comer durante el confinamiento?)
Primero, ven preparado, y empareja el grosor y el grosor.
Durante el confinamiento debes prestar atención a una dieta equilibrada. comer bien y controlar la ingesta de carne y frutas y verduras adecuadas pueden ayudar a mejorar la inmunidad y promover la recuperación del cuerpo. Además, no creas que es necesario comer cereales refinados durante el encierro. Se deben evitar todos los cereales secundarios. Estos alimentos son ricos en fibra dietética, que es beneficiosa para la digestión y la defecación, y también puede promover la secreción de leche.
En segundo lugar, no comas demasiada comida.
Durante el confinamiento, el cuerpo todavía excreta loquios. La ingesta de suplementos alterará el equilibrio metabólico del cuerpo y provocará una excreción incompleta de loquios. En este momento, primero debes mantener una dieta ligera y no apresurarte a ingerir alimentos complementarios. Esto no solo será perjudicial para la recuperación, sino que también tendrá un impacto.
En tercer lugar, comer alimentos más fácilmente digeribles.
Después de dar a luz, los dientes de la mujer se aflojarán ligeramente y su función gastrointestinal también se debilitará. Comer alimentos más fáciles de digerir en este momento no solo es beneficioso para la absorción gastrointestinal, sino que también ayuda a complementar los nutrientes y promover la recuperación del cuerpo para evitar que los dientes se dañen nuevamente.
El P WRH de Francia se absorbe transcutáneamente a través de la introducción direccional de capilares y puntos de acupuntura Yinhui, llegando directamente al sistema reproductivo, promoviendo la descarga de loquios, promoviendo la contracción uterina, reparando el útero dañado y reduciendo la inflamación uterina. El nido de pájaro WRH es rico en ácido siálico, que es el ingrediente más valioso después de la leche materna. Comer durante la lactancia puede mejorar en gran medida la calidad de la leche materna para las madres lactantes y también ayudar a promover el desarrollo cerebral y la condición física del bebé.
En cuarto lugar, coma comidas más pequeñas con más frecuencia.
La función digestiva se debilitará después del parto. Comer demasiado de una vez aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante el encierro no solo puede garantizar la digestión completa de los alimentos, sino también evitar comer demasiados alimentos a la vez, lo que aumentará la carga.
5. Evita la comida picante.
Básicamente, las mujeres embarazadas presentarán distintos grados de edema tras dar a luz. Para eliminar rápidamente el edema se debe controlar la ingesta de sal, por lo que se deben evitar los alimentos peligrosos durante el segundo mes. Además, también se deben controlar los alimentos ricos en calorías, grasas y muy irritantes.
Si come demasiada comida picante, puede provocar fácilmente una infección de la herida y, debido a que la inmunidad de las mujeres es débil en el segundo mes, la comida picante puede provocar fácilmente calor interno y enfermedades respiratorias.
(¿12 Tipos de verduras que hay que comer durante el confinamiento?) Hoy te lo comparto. Si le resulta útil, compártalo y reimprima. Si tiene buenas opiniones y sugerencias, también puede darle me gusta y dejar un mensaje en el área de comentarios. Gracias por leer.