¿Se debe utilizar el hula-hoop para perder peso antes o después de las comidas?
1. No es apropiado hacer hula-hoop justo después de comer. Nunca hagas hula-hoop inmediatamente después de comer, de lo contrario afectará la digestión del estómago y provocará dolor de estómago, etc.
2. Girar el hula-hoop antes de las comidas favorece más la pérdida de peso. En términos generales, no existen restricciones para practicar el hula-hula antes de las comidas. Por el contrario, hacer hula hula con el estómago vacío antes de las comidas debería ser más beneficioso para perder peso.
3. Convertir el estómago vacío en un hula-hoop también aumentará el hambre. Convertirse en un hula-hoop con el estómago vacío antes de las comidas favorece más la pérdida de peso. Sin embargo, también debemos ser claros. Girar el hula-hoop antes de las comidas aumentará el hambre, aumentará fácilmente el apetito y aumentará la ingesta de alimentos después de las comidas. Por tanto, si quieres adelgazar mejor, lo mejor es no comer inmediatamente después de girar el hula-hoop. También puedes beber un vaso de agua tibia para amortiguar tu estómago y esperar hasta que el hambre disminuya un poco antes de comer para evitar comer en exceso.
4. 65438 0 horas después de una comida es relativamente mejor. Girar un hula-hoop con el estómago vacío antes de una comida puede provocar sin querer un aumento de la ingesta de alimentos después, deshaciendo todos los esfuerzos anteriores. (Por supuesto, si puedes controlar tu dieta después de mejorar el hula-hoop, también es bueno optar por hacerlo antes de las comidas y el efecto de pérdida de peso se duplicará).
Sin embargo, acabo de terminar. Mi comida y mi estómago estaban bastante llenos, la mayor parte de la sangre corre por el estómago. Girar el hula hula en este momento afecta la digestión, no favorece la pérdida de peso y también puede causar problemas estomacales. Por lo tanto, si cambia después de una comida, es mejor elegir 1 hora después de una comida, porque en este momento la comida casi se digiere en el estómago y el ejercicio también puede acelerar la quema de grasa en el cuerpo.
¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso haciendo girar un hula-hoop?
La sacudida del Hula Hoop es un ejercicio para todo el cuerpo que puede conseguir un efecto adelgazante, pero el tiempo de ejercicio debe ser lo suficientemente largo. Debido a que la intensidad del movimiento del hula-hoop no es muy fuerte, sólo extendiendo el tiempo de ejercicio y continuando hasta la etapa de ejercicio aeróbico se puede consumir la grasa y el exceso de calorías almacenadas en el cuerpo. ¿Cuánto tiempo debes agitar para lograr efectos fitness? Quizás desee referirse al movimiento "333" impulsado por la Comisión Nacional de Deportes. Haces ejercicio tres veces por semana, durante al menos 30 minutos cada vez, y tu corazón late 130 veces. Debido a que agitar el hula-hoop no es lo suficientemente intenso, si quieres aumentar tu frecuencia cardíaca, debes acelerar el movimiento.
¿Cuanto más pesado sea el hula hula, mejor?
De hecho, cuanto más pesado, mejor. Quizás un hula-hoop más pesado requiera mucho esfuerzo para sacudirlo al principio, pero luego se convierte en un movimiento de inercia. La clave es que el tiempo de ejercicio debe ser lo suficientemente largo; de lo contrario, el ejercicio extenuante de corta duración es solo ejercicio anaeróbico, que solo causará dolor muscular y no consumirá exceso de calorías. Además, cuando el hula-hoop tiembla, golpeará los órganos internos (como los riñones) en el abdomen y la espalda. Un hula-hoop demasiado pesado golpeará los órganos internos, lo que puede generar riesgo de lesiones. órganos internos, ¡así que elija un peso moderado!