Cómo, cuándo y con qué frecuencia beber agua.

Mucha gente sabe que beber agua puede ayudar a perder peso, pero beber agua en el momento equivocado puede provocar edema en el cuerpo. No sólo no perdí peso, sino que me veía más gorda. ¿Cómo beber agua para adelgazar?

1. Bebe un vaso grande de agua tibia después de levantarte cada mañana. Beber en pequeños sorbos. Tomar grandes tragos puede provocarle náuseas y dolor de cabeza. Podrás eliminar los residuos del día anterior.

2. Beber agua media hora antes de cada comida puede aumentar la sensación de saciedad y ayudarte a comer menos durante las comidas.

3. Bebe agua después del ejercicio. No bebas agua cuando tengas sed. Puedes beber una botella de agua dos horas antes del ejercicio, y beber media botella de agua durante y después del ejercicio. reponer agua.