¿A qué debes prestar atención a la hora de comer sano en verano?

El agua es necesaria para mantener una buena salud. Debido al clima cálido y a la sudoración excesiva, el cuerpo humano pierde mucha agua y necesita reponerla a tiempo. Después del verano, la temperatura es cada vez más alta y la gente tiende a estar irritable y perder los estribos con facilidad. Algunas personas que suelen ser impacientes se enojarán por cosas triviales en el verano. Esto se debe a que las altas temperaturas agravan la tensión psicológica de las personas, que es causada por un fuego interior excesivo.

La función fisiológica del corazón es controlar los vasos sanguíneos y la mente. El corazón es un órgano importante para la circulación sanguínea. La energía yang en el corazón puede promover la circulación sanguínea, nutrir todo el cuerpo y mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano. Sin embargo, la psicología, las emociones y el contacto físico de las personas se ven afectados por el sistema inmunológico neuroendocrino. Por lo tanto, en verano, el corazón no solo es propenso a fluctuaciones emocionales, sino que también reduce la función inmune del cuerpo y no es raro que se desarrollen diversas enfermedades. especialmente isquemia miocárdica, arritmia, presión arterial elevada, etc.

En climas cálidos, el agua también puede mantener la elasticidad de la piel y reducir el daño de los rayos UV. Beba 8 vasos de agua todos los días. Si se trata de actividad física, bebe cada vez menos bebidas azucaradas como refrescos. Consuma más alimentos ligeros. Una pequeña cantidad de comida ligera en verano puede mantenerte saludable. Tenga cuidado de no comer en exceso, lo que puede generar una tensión adicional en su estómago. Además, "la sangre y el sudor tienen el mismo origen", por lo que "el sudor daña al Yang". Si sudas demasiado en verano, tu cuerpo perderá agua y electrolitos, tu sangre se volverá más espesa e incluso puedes sufrir un golpe de calor severo, shock, derrame cerebral, infarto de miocardio y otras situaciones peligrosas.

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