Cómo desintoxicarse en casa
1. No puedo despertarme naturalmente a una hora fija por la mañana y las extremidades se debilitan después de levantarme. 5 puntos
2. El cabello se sigue cayendo al peinarte. 5 puntos
3. Padecer de reumatismo. 10 en punto
4. Hay grasa en la cintura y el abdomen. 10 en punto
5. A menudo se producen estreñimiento y diarrea. 5 puntos
6. Las vías respiratorias son propensas a enfadarse. 5 puntos
7. La piel del rostro está áspera. 5 puntos
8. La piel suele picar cuando cambian las estaciones. 5 puntos
9. Después de trabajar durante una hora, me siento muy cansado, con opresión en el pecho y dificultad para respirar. 5 puntos
10, Wuming está muy enojado. 5 puntos
11. Come muy poco y sabe a cera de mascar. 10 en punto
12. A menudo sufro de insomnio. Incluso cuando me quedo dormido, siempre sueño. A las 10 en punto
13, la inmunidad se debilita, se acerca la gripe de primavera y otoño, y es inevitable contraer "gripe". 5 puntos
Descripción:
1. Si la puntuación total acumulada supera los 20 puntos, significa que se ha acumulado una pequeña cantidad de toxinas en tu cuerpo;
2. Si la puntuación total acumulada es Una puntuación de más de 40 puntos significa que la acumulación de toxinas en su cuerpo es grave;
3. Si la puntuación total supera los 60 puntos, significa que es una gran cantidad. de toxinas se han acumulado en tu cuerpo. Si no se corrige inmediatamente, puede provocar otros síntomas graves.
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Limpieza visual
Las cifras muestran que la cantidad de deposiciones de la gente moderna, especialmente la población urbana, es aproximadamente un 20% menor que hace 20 años. Nuestros intestinos están bajo una presión sin precedentes para defecar. Los experimentos de limpieza intestinal encontraron que el peso corporal disminuyó entre 1 y 15 kg después de expulsar las heces intestinales. Parece que la acción de limpieza intestinal es muy urgente.
Este artículo es una reproducción de Pacific Women's Network - Fashion Tribe)
La caca son heces que permanecen en el cuerpo durante demasiado tiempo. A medida que aumenta la edad, la capacidad de la peristalsis intestinal se debilita. La gente moderna come más carne y alimentos grasos, lo que inhibe aún más la peristalsis intestinal y facilita la acumulación de heces. Si no se limpia a tiempo, incluso se pueden formar cálculos fecales. La acumulación prolongada de heces en los intestinos convierte el intestino grueso, un órgano que se supone descarga contaminantes, en un bote de basura que alberga suciedad y maldad.
Hay tres problemas principales en la producción de heces:
1. Las heces dificultarán la absorción de nutrientes y también comprimen la vitalidad y elasticidad de las vellosidades del intestino delgado.
Si la evacuación intestinal hace que los intestinos sean poco atractivos, incluso si comes alimentos sanos y nutritivos o una comida básica, los nutrientes no se absorberán realmente. Los miembros que no defecan con regularidad o sufren de estreñimiento pueden incluso perder una quinta parte de los nutrientes que se encuentran en los alimentos saludables. Los productos de salud que consumes todos los meses no tendrán el máximo efecto.
2. Después de la fermentación de las flatulencias en las heces, provocará enfermedades a través de la sangre.
Una vez que las heces en el intestino delgado fermentan y se vuelven planas, las toxinas químicas producidas contaminarán la sangre y luego circularán gradualmente por todo el cuerpo, causando eventualmente acidosis y aumentando la carga sobre los tres principales órganos de desintoxicación del intestino. hígado, riñones y piel. ¡Los miembros que a menudo están cansados, tienen dolor en las plantas de los pies y tienen sueño pueden ser causados por el Maestro Subian!
3. Dormir hará que el cuerpo se deforme de forma inconsciente.
Aunque estés cubierto de caca, es posible que no lo notes. Agrandará la parte inferior del abdomen, comprimirá los órganos internos, cambiará la forma del abdomen y la columna y es un factor importante en la obesidad. Creo que a menudo vemos a amigos varones de cuarenta o cincuenta años con la mano en la barriga y sin poder perder peso. Estas personas tienen al menos 10 kilogramos de heces en el intestino delgado.
Ahora te enseñaré cómo limpiar tus intestinos en casa.
Preparación:
Comer una dieta ligera el día anterior a la limpieza intestinal, no comer pescados ni carnes grandes, no comer fibras no digeribles y estar de buen humor. Prepare una olla con agua hirviendo, unas seis botellas de agua mineral, agregue dos cucharadas de sal (una cucharada plana) y revuelva uniformemente. Acuéstate alrededor de las 10 en punto y pon el despertador a las 5:50 para asegurarte de poder levantarte a la mañana siguiente.
Proceso:
Levantarse a las 5:50 de la mañana, beber un vaso de agua tibia, hacer ejercicio y hervir una olla con agua hirviendo para obtener agua salada. Recuerde usar ropa holgada y mantenerse abrigado en invierno.
Prepárate para esto:
A las seis de la mañana, el mejor momento para desintoxicar el organismo es empezar a beber la primera taza de agua salada: hervir la blanca de la mañana. agua con el agua salada preparada anoche Abierto, 600ML (equivale a una botella de agua mineral), tibio y salado, similar a una sopa de verduras ligeramente salada. Por tanto, beber agua requiere una técnica cuidadosa. Si bebe agua en pequeños sorbos, el flujo de agua será lento y el agua se absorberá fácilmente en el estómago, provocando la micción. Por lo tanto, es mejor tragar rápidamente con la boca grande (es decir, con la boca grande) para permitir que el agua llegue al colon lo más rápido posible y estimular la peristalsis intestinal.
Esta concentración no necesita ser precisa, pero sí debe asegurar un sabor salado. Debido a que hay una cierta concentración, los intestinos fluirán como sangre y no absorberán el agua potable, por lo que el agua salada tiene suficiente peso para limpiar los intestinos y finalmente se descarga del intestino grueso.
Para acelerar el flujo de agua y evitar que se acumule agua en el estómago, debes aumentar el ejercicio en este momento. Las más efectivas son tres posturas de yoga, diez veces cada una.
El primer tipo: estirar hacia arriba. Junte los dedos de ambas manos, con las palmas hacia arriba, párese de puntillas y haga todo lo posible para levantarse. Respiración abdominal estilo yoga diez veces, es decir, el abdomen se abulta al inhalar y se contrae al exhalar, para que los músculos abdominales también puedan participar bien en el ejercicio.
Segundo tipo: Todavía apretando los dedos de ambas manos, con las palmas hacia arriba, respira profundamente, luego exhala e intenta estirarte hacia la izquierda hasta que se acabe el aire, luego inhala hacia atrás con las manos hacia arriba, cuenta. una vez y exhale. Intente estirarse hacia la derecha.
El tercer método: levante las manos horizontalmente, con las palmas entre sí, respire profundamente, doble la mano izquierda hacia el cuello y luego estire el brazo derecho hacia la derecha tanto como sea posible al exhalar. Mire directamente las yemas de los dedos de su mano derecha hasta que exhale y luego inhale hacia atrás. Saque su mano derecha y dóblela hacia el cuello, abra su mano izquierda y, cuando exhale, estire su brazo izquierdo hacia la izquierda tanto como sea posible. y mira directamente a las yemas de los dedos de tu mano izquierda.
Después del tercer tipo, puedes seguir tomando otra copa. He hecho esto varias veces. La primera vez comencé a defecar después de beber el segundo vaso de agua hasta que bebí el duodécimo vaso de agua (muy clara y transparente). La segunda vez que bebí la cuarta taza, comencé a defecar, y la tercera vez bebí solo ocho tazas, por lo que cuanto más bebo, menos deposiciones tendré y más saludable estará mi estómago.
No es necesario que seas demasiado diligente en la limpieza de tus intestinos. El momento ideal es una vez cada medio mes. Si puedes limpiar tus intestinos cada dos o tres meses, estarás más sano que aquellos que no pueden hacerlo.
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Actualmente existen en el mercado muchos tipos de productos para la salud relacionados con la desintoxicación, pero el Dr. Yang dijo que el cuerpo humano en realidad tiene un muy buen sistema de desintoxicación. Si conoces los métodos correctos de desintoxicación, podrás lograr el efecto de expulsar toxinas. Podemos llevar a cabo medidas de desintoxicación específicas según las diferentes partes del cuerpo.
1. Desintoxicación pulmonar
Los pulmones son uno de los lugares donde es más probable que se acumulen toxinas. Respirar todos los días enviará alrededor de 8.000 litros de aire a los pulmones, y también entrarán en los pulmones sustancias nocivas como bacterias, virus y polvo que flotan en el aire. No sólo se dañarán los pulmones, sino que también se colarán sustancias tóxicas en la circulación sanguínea y "afectarán a todo el cuerpo".
Medidas de desintoxicación: En este momento se puede toser para eliminar las toxinas de los pulmones. Por la mañana, practica la respiración profunda en un lugar con aire fresco o después de una lluvia. Mientras respira profundamente, primero levante lentamente los brazos y luego tosa repentinamente. Al mismo tiempo, baje rápidamente los brazos para permitir que el aire salga de la boca y la nariz y tosa la flema. Repita esto varias veces y hágalo todos los días para mantener los pulmones limpios y ayudar a desintoxicarlos. Además, puedes comer más hongos negros, porque la goma vegetal contenida en los hongos negros tiene fuertes propiedades de adsorción y puede limpiar los pulmones y la sangre. El consumo regular puede eliminar eficazmente los contaminantes del cuerpo.
2. Desintoxicación renal
Los riñones son un órgano importante para la desintoxicación. Filtra las toxinas de la sangre y los productos de desecho de la descomposición de las proteínas, expulsándolos del cuerpo a través de la orina.
Medidas de desintoxicación: No retener la orina. Hay muchas toxinas en la orina. Si no se excreta del cuerpo a tiempo, será reabsorbido y pondrá en peligro la salud de todo el cuerpo. Beber suficiente agua puede diluir la concentración de toxinas, promover el metabolismo renal y excretar más toxinas. Pero el agua no es igual a una bebida dulce. Beber demasiadas bebidas dulces hará que el cuerpo absorba mucha azúcar y calorías, lo que no es bueno para el cuerpo. Se recomienda especialmente beber un vaso de agua tibia cada mañana en ayunas. Además, comer más frutas y verduras como pepinos y cerezas puede ayudar a desintoxicar los riñones.
3. Desintoxicación del intestino grueso
Los residuos de alimentos se forman en las heces durante la fermentación y descomposición de las bacterias, que producirán sustancias tóxicas como el indol, además de sustancias tóxicas que ingresan al cuerpo humano. los alimentos o el aire requieren excretarlos del cuerpo lo antes posible.
Medidas de desintoxicación: beber agua para limpiar los intestinos. Hay muchas toxinas fecales en los intestinos, como sulfuro de hidrógeno, indol, olor fecal, etc. Si no se excreta a tiempo, será reabsorbido por el cuerpo y pondrá en peligro la salud humana. Por eso las heces deben mantenerse lisas. Beber al menos 200 ml de agua después de levantarse por la mañana y realizar más actividades, que puedan limpiar el estómago y los intestinos, facilitar la descarga de orina y heces y eliminar toxinas. Reemplace los alimentos refinados con alimentos naturales. La fruta fresca es un poderoso alimento depurativo. La piña, la papaya, el kiwi y las peras son buenas opciones. Además, la razón por la que las heces permanecen en el cuerpo humano es porque la peristalsis intestinal no es suficiente. Si comes más alimentos ricos en fibra, como arroz integral, verduras, frutas, etc., puedes aumentar la peristalsis intestinal y reducir el estreñimiento.
4. Desintoxicación del hígado
El hígado es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano. Varias toxinas sufren una serie de reacciones químicas en el hígado y se convierten en sustancias no tóxicas o poco tóxicas.
Medidas de desintoxicación: ejercicio físico. El ejercicio físico es el principal ejercicio de desintoxicación. Al ejercer presión sobre los órganos de desintoxicación como el hígado, puede mejorar la tensión de los órganos, acelerar su circulación sanguínea y promover la desintoxicación. Coma más melón amargo. Los alimentos amargos generalmente tienen una función desintoxicante. Hay una proteína en el melón amargo que puede aumentar la actividad de las células inmunes y eliminar sustancias tóxicas del cuerpo.
5. Desintoxicación de la piel
La piel es el mayor órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas de la piel pueden eliminar toxinas que son difíciles de excretar por otros órganos a través de la sudoración.
Medidas de desintoxicación: Realiza ejercicio aeróbico al menos una vez por semana para que tu cuerpo sude. Lo mejor es tomar un baño de vapor o sauna una vez a la semana, lo que puede acelerar el metabolismo, desintoxicar y nutrir la piel. Tenga cuidado de beber agua cuando utilice la sauna. Beber un vaso de agua antes del baño puede ayudar a acelerar la desintoxicación. Beber un vaso de agua después del baño puede reponer el agua y eliminar las toxinas residuales. Necesitas darle a tu cuerpo una limpieza desintoxicante en verano para liberar tensiones y estrés y ponerte más bella.