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¿Puedo beber leche Li Ziyuan durante el confinamiento?

¿Pueden las madres beber leche después del parto?

1. Las mujeres embarazadas pueden beber leche durante el segundo mes, pero deben prestar atención al momento en que empiezan a beber leche después del parto, normalmente 2 semanas después del parto. Debido a que la leche es en realidad un tipo de alimento que no es fácil de digerir, la madre acaba de dar a luz y la función intestinal aún no se ha recuperado por completo. Beber leche puede provocar gases, dolor abdominal, indigestión e incluso diarrea.

2. Cuando la función intestinal materna se vaya recuperando paulatinamente, podrá beber leche con moderación. Puede beber menos al principio y luego aumentar gradualmente la cantidad diaria y llegar gradualmente a la cantidad normal para evitar algunos efectos negativos en el tracto gastrointestinal.

No beber leche fría durante el confinamiento. Puedes beberla caliente. Después de beber leche, la leche materna será más rica y no tendrás que preocuparte de que el bebé no tome leche materna.

¿Qué tipo de fruta es mejor comer durante el confinamiento?

1. Papaya

La papaya tiene muchas funciones, como bajar la presión arterial, desintoxicar, ayudar a las personas a secretar leche, llenar los senos, perder peso y grasa, etc. La papaya es de sabor dulce y de naturaleza neutra.

2. Apple Company

La manzana es un alimento muy recomendado. Tiene un sabor dulce, una naturaleza neutra, tiene efectos anticancerígenos y puede promover el desarrollo del cerebro y ayudar a mejorar la memoria. . Al mismo tiempo, también tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor y el apetito, ayudar a la motilidad gastrointestinal y reducir el estreñimiento.

3. Árbol de Durian

Durian también es una fruta que repone el qi y la sangre. Producida en el sudeste asiático, se la conoce como la reina de las frutas. Puede ayudar a fortalecer la circulación sanguínea, pero el durian no es fácil de digerir, por lo que no se recomienda comer más.

La leche sí tiene valor nutricional. Las mujeres embarazadas pueden beber leche durante el segundo mes, pero deben beberla en el momento adecuado. Nunca bebas leche inmediatamente después de dar a luz, ya que en este momento pueden aparecer fácilmente gases o diarrea. Se recomienda beber leche dos semanas después del parto, y también se pueden comer algunas manzanas, durián y otras frutas después del parto, lo que puede ayudar a las madres a recuperarse rápidamente.

上篇: Escupir para adelgazar 下篇: Qué comer en verano para mantener la salud, qué comer cuando estás cansado, qué beber cuando sudas mucho, qué comer para engordar cuando estás delgado. . . . . Debido a que estos alimentos son bajos en calorías, pueden controlar tu peso de forma natural. Si no tienes mucho apetito, elige estos alimentos para mantenerte delgado. Aquí los nutricionistas introducen específicamente varios alimentos para bajar de peso: las espinacas tienen sólo 26 calorías por media taza (taza medidora), pero requieren vitaminas y hierro. Las espinacas son mejores para aderezar ensaladas y no se deben cocinar por mucho tiempo para evitar la pérdida de nutrientes. Comer un tomate de tamaño mediano después de una comida es beneficioso y no aumenta de peso. Las hojas verdes del exterior de la lechuga son las más nutritivas. El melón tiene sólo 30 calorías por 3,5 onzas y es rico en vitaminas A y C, mientras que las fresas tienen sólo 57 calorías por 3,5 onzas y son ricas en vitaminas. Los chiles, ya sean picantes o dulces, son muy nutritivos, especialmente por su contenido en fibra. Un pimiento verde tiene sólo 35 calorías, pero aporta una variedad de vitaminas y minerales. Legumbres Las proteínas de las legumbres son semi ricas en carne. Los frijoles secos contienen 95 calorías y 6 gramos de proteína por onza (1/10 de las necesidades diarias de un ser humano). El pavo tiene sólo 50 calorías por cada onza de carne sin piel, lo que lo convierte en una carne ideal para bajar de peso. La platija, como el fletán, contiene 360 calorías por libra. Si come 4 onzas en una comida, nunca tendrá que preocuparse por aumentar de peso. Y avena: La avena es el mejor desayuno en verano. El clima es cada vez más caluroso y la dieta de la gente es cada vez más ligera. Muchas personas no son tan activas como de costumbre al principio, en parte porque hace calor y la gente se muestra reacia a preparar el desayuno o comer alimentos calientes. El ambiente de vida ajetreado también hace que la gente ignore la importancia del desayuno. La primera comida de la mañana es en realidad la más importante para el aporte nutricional. En esta era estresante, los trabajadores administrativos salen temprano y regresan tarde para trabajar duro para sus familias y sus carreras. Una nutrición equilibrada puede reponer su fuerza física y aportar vitalidad al día. Entonces, ¿qué deberías desayunar en verano? Los nutricionistas nos dicen que lo mejor es comer avena. La avena te hace sentir lleno y te da energía duradera. La avena es rica en carbohidratos de alto peso molecular y fibra dietética. La exclusiva fibra β-glucano soluble en agua prolongará el tiempo de digestión de los carbohidratos, no solo proporcionará energía continua y estable, sino que también brindará abundante energía durante todo el día, lo que garantizará la salud y al mismo tiempo proporcionará energía duradera, lo que le permitirá prepararse para el futuro. días. Prepárate para el verano. Incluso si sus hijos hacen mucho ejercicio en verano y consumen mucha energía física, esto puede mantenerlos a usted y a su familia con energía, estudiar y trabajar bien. Cómo comer avena El verano es la estación con la temperatura más alta del año y el metabolismo del cuerpo humano es muy fuerte. Muchas personas suelen experimentar debilidad general, pérdida de apetito, sudoración fácil, mareos, malestar y somnolencia en el caluroso verano. Para sobrevivir al caluroso verano, los expertos recomiendan llevar una dieta ligera y nutricionalmente equilibrada. Debido a la reducción de la secreción de ácido gástrico en verano y al beber más agua, la función digestiva del cuerpo es débil. Debe comer alimentos más nutritivos y de olor ligero y evitar los alimentos grasosos, fritos y calientes. Si se trata de un desayuno a base de avena mezclada con huevos, productos lácteos, verduras y frutas, no solo puede proporcionar energía duradera, sino también mantener una nutrición equilibrada. Por ejemplo, la nueva avena instantánea de Quaker es básicamente avena que se puede comer rápidamente. Se puede comer de forma diferente añadiendo varios ingredientes o frutas mediante diferentes métodos de cocción. Controle el azúcar en la sangre y mantenga la belleza. La gente moderna tiene una dieta más refinada y los habitantes urbanos ocupados tienen más probabilidades de sufrir enfermedades causadas por la dieta como hiperlipidemia e hiperglucemia. Comer 3 gramos de fibra dietética soluble en agua proporcionada por la avena todos los días durante 30 días puede reducir eficazmente el colesterol en la sangre humana. La fibra dietética soluble en agua absorbe el colesterol como una esponja y lo excreta del cuerpo, lo que reduce la posibilidad de que el colesterol se absorba en los intestinos grueso y delgado, ayudando así a reducir los niveles de colesterol en la sangre, reduciendo así los lípidos en sangre, el colesterol y la posibilidad. de enfermedades cardíacas. Consumir 100 gramos de harina de avena (o avena) por comida puede consumir 9 gramos de fibra dietética, lo que es muy eficaz para controlar el fuerte aumento de azúcar en sangre después de las comidas y prevenir la diabetes. La fibra dietética puede prolongar el tiempo de permanencia de los alimentos en el estómago y retrasar la digestión y la absorción del almidón en el intestino delgado; la fibra dietética soluble en agua forma sustancias viscosas en el intestino, envuelve los alimentos y previene la absorción del almidón en el intestino delgado. ralentiza el aumento del azúcar en sangre después de las comidas y utiliza racionalmente la insulina para controlar y regular el azúcar en sangre para prevenir la diabetes. El oligoelemento cromo participa en el metabolismo de la glucosa en el cuerpo y tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la diabetes.