Los beneficios para la salud de beber más agua en verano
Los efectos sobre la salud de beber más agua en verano Los beneficios de beber agua en verano 1. Prevenir los resfriados en verano
Mucha gente piensa que los resfriados se producen por coger un resfriado, pero no es así. Un clima demasiado caluroso en verano también puede provocar resfriados. Este es el llamado resfriado, entonces, ¿cómo se resfría en verano?
La principal causa del calor y el frío del verano es el frío repentino. A la gente le gusta demasiado el aire acondicionado fresco en verano y, de repente, cuando suda, se ducha con agua fría, lo que fácilmente puede provocar resfriados. Por eso, conviene prestar atención al viento frío en verano, ajustar la temperatura corporal, beber más agua y prevenir resfriados.
Beneficios de beber agua en verano 2. Si tiene fiebre, no es necesario que se apresure a tomar medicamentos y beber mucha agua.
El síntoma principal del resfriado es la fiebre, pero obviamente no le tiene miedo al frío, porque el resfriado en verano es causado por un? ¿verano? Una palabra está resuelta. Entonces, ¿cómo prevenir los resfriados de verano? Si un resfriado de verano no causa complicaciones o fiebre alta durante mucho tiempo, el paciente no necesita apresurarse a tomar medicamentos y puede usar medios no farmacológicos para refrescarse, como ponerse una toalla mojada en la frente o frotarse. alcohol, beber más agua, suplementarse con vitamina C o vitaminas del complejo B, etc.
Además, beber más agua en verano puede ayudar a reducir la fiebre y prevenir resfriados, porque la fiebre consumirá muchos líquidos corporales, por lo que conviene reponer agua a tiempo. No hay nada malo en beber más.
Beneficios de beber agua en verano 3. Beba agua para evitar resfriados repentinos.
Los resfriados calurosos del verano son causados principalmente por ataques internos y externos. Los factores externos se refieren al agua fría y la falta de aire acondicionado. Los factores internos incluyen el consumo excesivo del cuerpo humano por un clima demasiado caluroso y la falta de sueño en climas cálidos. clima, muy poca actividad, etc., por lo que en la prevención Cuando se resfría en verano, también se puede partir de dos aspectos: prestar atención para evitar resfriados repentinos, asegurar un sueño adecuado, comer adecuadamente y beber mucha agua para garantizar la suficiente. resistencia.
Beneficios de beber agua en verano 4. El agua caliente es un poderoso sedante.
El cuerpo humano entra gradualmente en el estado de sueño, que es un proceso de descenso de la temperatura corporal. Entre los requisitos ambientales adecuados para el sueño humano, un ambiente cálido es fundamental. Tomar un baño caliente antes de acostarse, al igual que remojar los pies en agua caliente, puede brindar a las personas un ambiente externo cálido, compensar las molestias causadas por la caída de la temperatura corporal y hacer que las personas se duerman. Cabe mencionar que el agua tiene un efecto de masaje único en el cuerpo, y su efecto suave, suave e hidratante es el mejor sedante.
Beneficios de beber agua en verano. Un vaso de agua fría por la mañana.
Mucha gente ha oído que beber un vaso de agua por la mañana es bueno para el organismo. Algunas personas beben agua salada, otras beben agua con miel (alimento con miel) y otras beben agua con limón para blanquear la piel (alimento blanqueador). ¿Qué agua es la mejor para beber? Después de una noche de metabolismo, los desechos del cuerpo necesitan fuertes efectos externos para ayudarlos a ser excretados del cuerpo, ¡y es mejor abrirlos sin agregar azúcar ni nutrientes! Si se trata de agua azucarada o agua nutritiva, el cuerpo tardará en convertirla y no podrá limpiarlo rápidamente. Por tanto, un vaso de agua corriente por la mañana es un buen antídoto.
Beneficios de beber agua en verano. En verano tengo molestias gastrointestinales y estreñimiento, por eso bebo mucha agua.
Hay dos razones para el estreñimiento: primero, hay heces en el cuerpo y falta de agua; segundo, los intestinos y otros órganos no tienen poder de excreción. El primero necesita descubrir la causa y beber más agua cada día. Esto último requiere beber grandes tragos de agua y tragar más rápido, permitiendo que el agua llegue al colon lo antes posible, estimulando el peristaltismo intestinal y favoreciendo el precio del agua en la defecación. Recuerde, no beba en pequeños sorbos, ya que el agua se absorbe fácilmente en el estómago debido al lento flujo de agua, produciendo orina.
Cómo beber agua correctamente durante el verano salud 1. ¿Elección? ¿saludable? Buena agua
Las buenas condiciones del agua no deben contener sustancias nocivas como pesticidas, metales pesados, bacterias, etc., y deben poder disolver uniformemente componentes inorgánicos como el agua alcalina débil con un valor de pH de. 8-9 es adecuada; la temperatura del agua es la mejor Por debajo de la temperatura corporal, aproximadamente 20-25°C preferiblemente rica en iones de hidrógeno;
2. La mejor agua es la hervida.
El agua corriente es la mejor y más segura opción para la hidratación. El agua hervida es la más fácil de absorber después de ingresar al cuerpo y puede metabolizarse, regular la temperatura corporal y transportar nutrientes rápidamente. Lo mejor es elegir agua tibia a unos 40 ℃ para hervir agua. Trate de no beber agua fría o incluso agua helada. Además, dependiendo de la situación, puedes añadir algún zumo, sopa, etc.
3. Beba agua tibia en lugar de agua fría.
Beber agua fría enfriará repentinamente la mucosa gastrointestinal, encogerá los capilares originalmente lisos y provocará molestias gastrointestinales e incluso diarrea. El agua demasiado caliente que ingresa al esófago puede dañar fácilmente la mucosa esofágica e inducir cáncer de esófago. Por lo tanto, la temperatura del agua potable no debe ser ni demasiado alta ni demasiado fría, y la temperatura más adecuada es entre 10 ℃ y 30 ℃.
4. La cantidad de agua que bebes varía de persona a persona.