¿Cuánto tiempo deberías tardar en levantarte de la cama y caminar todos los días?

Las madres que han dado a luz de forma natural pueden levantarse y realizar actividades ligeras 6 horas después del parto. Si el ciclo laboral es corto y el esfuerzo físico es bajo, puedes salir al campo antes según tu fuerza física. Camine por la habitación el día después del parto. Esto ayudará a las nuevas madres a recuperar su fuerza física, favorecerá la micción, la defecación y la secreción de loquios, reducirá la formación de trombosis venosa y favorecerá la recuperación del tono muscular en el suelo pélvico, abdomen y cintura.

Las madres que han tenido una cesárea pueden levantarse de la cama y realizar actividades ligeras el primer día después de la cirugía, para luego aumentar gradualmente su actividad diaria.

Si es un parto natural, podrás levantarte y moverte entre 6 y 12 horas. Las mujeres que han tenido una episiotomía pueden levantarse de la cama más tarde. Las mujeres después de una cesárea deben permanecer en cama durante 24 horas. Pueden hacer ejercicio en la cama el segundo día y caminar junto a la cama o en la habitación el tercer día. Después del cuarto día, la amplitud y el tiempo de ejercicio aumentan gradualmente. . Una vez retiradas las suturas (7 días después de la cirugía), se pueden realizar ejercicios posparto y ejercicios de contracción anal.

El ejercicio temprano puede favorecer la peristalsis intestinal, expulsar gases precozmente y prevenir adherencias intestinales, lo cual es muy importante para las madres que han tenido una cesárea.