¿Qué snacks son adecuados para las personas mayores?
Las tartas de kumquat y tartas de caqui son muy comunes y económicas, pero no las subestimes. Cuentan con una gran asistencia médica y son muy beneficiosos para la salud de las personas mayores.
El bizcocho de kumquat sin aditivos es un alimento puramente verde y su color dorado brillante es suficiente para despertar el apetito de las personas. El sabor dulce y el efecto de digestión, reanimación y flema son aún más populares. Además, los caquis son ciertamente familiares para las personas mayores con presión arterial alta. Tiene el efecto de mejorar el sistema cardiovascular y también puede mejorar los síntomas de las heces secas.
2. Cáscara de mandarina Jiufen
Las personas mayores con falta de apetito, hinchazón después de las comidas, fácil acumulación de alimentos y exceso de flema son aptas para comer cáscara de mandarina Jiufen. Utiliza cáscara de mandarina como materia prima principal. El aceite volátil contenido en la cáscara de mandarina tiene un suave efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal, puede promover la secreción de jugos digestivos, eliminar la acumulación de gases intestinales y aumentar el apetito. ?
Se puede consumir antes o después de las comidas. Comer antes de las comidas puede estimular el apetito y estimular el apetito, mientras que comer después de las comidas puede ayudar a la digestión. No comas más de dos cucharadas a la vez. Nueve naranjas secas contienen sustancias amargas.
3. Fuling Cake
Es adecuado para personas mayores con deficiencia de bazo, indigestión y obesidad. Para el bazo y el estómago débiles, la acumulación excesiva de desechos en el cuerpo, la obesidad, etc., Poria cocos es un todoterreno. No solo puede fortalecer el bazo y el estómago para controlar la producción de desechos, sino también disolver los desechos que se han producido. . Además, debido a que Poria cocos es diurética, también puede mejorar los síntomas de edema en las extremidades y dificultad para orinar.
4.Alimentos integrales
Avena, cebada, trigo sarraceno, arroz integral, mijo, harina integral, pan integral, tantos alimentos integrales no pueden enriquecer el desayuno de las personas mayores. . Son ricos en fibra dietética y multivitaminas, por lo que son una buena opción para las personas obesas y de edad avanzada con presión arterial alta.
Datos ampliados:
Las personas mayores sanas pueden elegir una variedad de snacks. Los nutrientes para el cuerpo provienen de muchas fuentes. Por lo tanto, no es necesario limitarse a un tipo específico de snacks y las personas mayores pueden elegir entre una variedad de opciones según sus preferencias.
En la dieta diaria de las personas mayores es necesario cumplir con la regla de realizar comidas pequeñas y tres comidas para asegurar el aporte nutricional más básico ingiriendo una cantidad adecuada de frutas, pasteles y bebidas entre ellas; Las comidas no solo pueden reponer la fuerza física, sino que también pueden garantizar la diversidad nutricional. Las personas mayores deben intentar comer menos por la noche, especialmente si comen demasiados bocadillos, de lo contrario provocará la acumulación de alimentos y afectará la digestión y el sueño.
Para las personas mayores con enfermedades especiales, no es imposible no comer snacks, pero deben tener precaución en los tipos y consumo. Estas personas mayores deberían adherirse al principio de "sustitución equitativa" y controlar su ingesta calórica general, o optar por sustituir parte de sus alimentos básicos por snacks. Por ejemplo, los pacientes diabéticos deben controlar su ingesta calórica, comer alimentos menos irritantes, seguir una dieta baja en sal y azúcar y comer más frutos secos, semillas de melocotón, etc.
Los pacientes con enfermedades renales deben comer menos snacks fritos, controlar el consumo de carne, evitar los alimentos picantes e irritantes y asegurar una dieta ligera. Para los snacks, puedes optar por nueces, pasta de sésamo negro, etc. y comer algunas frutas con moderación entre comidas para complementar las vitaminas; los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben evitar los alimentos con colesterol y triglicéridos altos y comer más frutas, frutos secos y alimentos integrales.
People's Daily Online - ¿Cuándo es el mejor momento para que las personas mayores coman snacks?
Red de Salud Popular-Es bueno que las personas mayores coman snacks.