¿Qué deben hacer las mujeres lactantes ante el estreñimiento?
1. Dietoterapia:
Una dieta equilibrada. Coma más frutas y verduras, principalmente plátanos, peras y verduras con fibra cruda, como apio, musgo de ajo, etc., beba más miel para hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento; beba más agua para acelerar la motilidad gastrointestinal, promover la digestión y la absorción; y aliviar los síntomas del estreñimiento.
En cuanto a la dieta para el estreñimiento durante la lactancia, beber más sopa y agua.
Las comidas diarias deben combinarse adecuadamente con una determinada proporción de cereales diversos para lograr una combinación de densidad y diversificación de los alimentos básicos. Mientras comes carne y huevos, también debes comer algunas verduras frescas, frutas, miel, etc. Contiene más fibra, mejorando así la función laxante. Las verduras incluyen espinacas, apio, cebollas, calabaza amarga, espinacas de agua, puerros, etc. Las frutas incluyen plátanos, manzanas, peras y albaricoques.
Se deben evitar el alcohol, el té fuerte, el café y los alimentos picantes como los pimientos. Se deben evitar los alimentos que contienen proteínas y calcio, como el pescado, los huevos salados, los huevos en conserva, los productos de soja, las algas marinas y las algas marinas. evitado. Evite los gases y los alimentos que indigestionen, como los frijoles secos, las cebollas, las patatas, los boniatos y los dulces.
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2. Haz más ejercicio:
Intensifica el ejercicio. A las nuevas madres a menudo les gusta quedarse en la cama, lo que no favorece la defecación. 6 a 8 horas después del parto natural, debe sentarse y realizar algunas actividades de giro, adoptar una variedad de posiciones para dormir o sentarse y masajear suavemente la parte inferior del abdomen al día siguiente, caminé de un lado a otro en el interior. La rutina diaria de la nodriza y el masaje abdominal pueden ayudar a restaurar la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.
3. Medicina Tradicional China:
Tomar cantidades adecuadas de medicina tradicional china. Es mejor utilizar medicina china laxante suave y medicina china patentada, y no utilizar antibióticos ni otros medicamentos para evitar afectar la lactancia materna. Los medicamentos patentados chinos incluyen las píldoras Weixiaoyao, las píldoras Ma Ziren, las cápsulas blandas de Niuhuang Jiedu, etc., que pueden tratar eficazmente el estreñimiento.