En el caluroso verano que dura todo el año, ¿cómo deben las personas mantener su salud y prevenir enfermedades?

El bienestar del verano es una parte integral de nuestro año. Echemos un vistazo a algunas formas de mantenerse saludable este verano. "Deficiencia de Yang, la humedad no vuelve", tomar más tónicos y medicamentos no ayudará. Tratar el yang y eliminar la humedad puede prevenir la mayoría de las enfermedades.

De entre las cuatro estaciones del año, el verano es la estación más soleada. La medicina tradicional china cree que cuando el Yang Qi del cuerpo humano es fuerte, se puede cultivar con más fuerza para resistir la invasión de enfermedades. En verano es difícil tolerar las altas temperaturas. En este momento, a la gente le gusta beber bebidas frías y comer alimentos fríos, pero esto dañará el bazo y el estómago y consumirá Yang Qi. Por tanto, consume bebidas frías y frutas en verano. Es recomendable beber agua tibia; comer más alimentos calientes, como dátiles rojos, baya de goji, angélica, carne, etc. En verano, Yang es el más enérgico. Puede participar en más actividades al aire libre para reponer energía, regular el qi y la sangre y preservar la energía yang.

En verano, algunas personas no dejan encendidos los ventiladores eléctricos ni el aire acondicionado durante todo el día. Este tipo de aire frío invadirá el cuerpo humano a través de la piel y los poros, dañará fácilmente los pulmones y el Yang Qi, reducirá la inmunidad en el tracto respiratorio superior y permitirá que bacterias y virus entren fácilmente. La medicina tradicional china cree que "el jing nace en las plantas de los pies", lo que hace referencia a la energía del cuerpo humano. Hay un importante punto de acupuntura en la planta del pie, el punto Yongquan. "Huangdi Neijing" dice: "Los riñones no están en la primavera, sino también en el corazón de los pies". Esto significa que la energía del meridiano del riñón, como el agua, proviene de los pies e irriga todas las partes de las extremidades. Por lo tanto, puedes aprovechar tu tiempo libre para masajear la primavera todos los días.

No es recomendable comer demasiado en verano. Generalmente con siete u ocho puntos es suficiente, pero hay que prestar atención a una nutrición integral y equilibrada. Además, cuando la temperatura es alta en verano, las sobras se contaminan fácilmente con bacterias, por lo que lo mejor es comer verduras frescas. Coma más frutas y verduras sin procesar, lávelas y pélelas; use cuchillos para cortarlas y cómelas por separado de la carne cruda y la lechuga;