¿Cómo hacer el confinamiento en verano?
1. Mantenga la ventilación interior: con las altas temperaturas en verano, el aire interior se vuelve fácilmente caliente y húmedo, y las bacterias pueden reproducirse fácilmente. Por lo tanto, es necesario mantener la ventilación interior, abrir las ventanas o utilizar aire acondicionado y otros equipos para permitir la circulación del aire.
2. Presta atención a tu alimentación: La temperatura es alta en verano y el metabolismo del cuerpo se acelera. Es necesario comer más alimentos ligeros y fáciles de digerir, como verduras, frutas y pescado. Al mismo tiempo, evite comer alimentos picantes, grasosos e irritantes para no afectar la recuperación del organismo.
3. Mantenlo limpio: La temperatura es alta en verano y aumenta la secreción de sudor, lo que puede generar bacterias fácilmente. Así que mantenga su cuerpo limpio, báñese y cámbiese de ropa todos los días, y lávese las manos con frecuencia para evitar infecciones.
4. Evite la exposición al sol: La luz solar intensa en verano puede provocar fácilmente quemaduras solares e insolaciones. Por tanto, evite la exposición prolongada al sol, aplíquese protector solar al salir, use sombreros, sombrillas y otras medidas de protección.
5. Ejercicio adecuado: La temperatura es alta en verano y el metabolismo del cuerpo se acelera. El ejercicio adecuado puede promover la recuperación física. Pero tenga cuidado de no hacer demasiado ejercicio para evitar provocar molestias físicas. Puedes elegir ejercicios ligeros como caminar y yoga.