Estilos de vida de las celebridades

A Zhong Nanshan le encantan las vallas y una vez batió el récord de los 400 metros con vallas en los Juegos Nacionales de la década de 1950. Correr es uno de sus ejercicios diarios. Además, participa en actividades físicas al menos cuatro veces por semana, como nadar, entrenar en barras paralelas y jugar baloncesto. Definitivamente se le puede considerar un modelo y un entusiasta del fitness. A veces, por muy ocupado que esté, siempre que tenga 10 minutos, se tomará tiempo para hacer ejercicio, como correr en casa, con una cinta de correr en su dormitorio.

Me gusta caminar descalzo por casa.

Un colchón demasiado blando para personas mayores es malo para la columna. Mi colchón es un colchón de espuma de firmeza media. Mi almohada puede estar un poco más baja que la de una persona promedio, con la esperanza de que mi cuello pueda volver a su estado natural mientras duermo. La textura de la almohada es la de una almohada de algodón normal. Algunas personas usan cáscaras de trigo sarraceno, lo cual no es un gran problema, pero se debe tener especial cuidado de no hacerlo demasiado alto. Las almohadas de algodón tienen un efecto amortiguador en el cuello, pero las almohadas de trigo sarraceno tienen dificultades para lograrlo. Dormir demasiado alto no es bueno.

En casa llevo ropa de casa de colores claros y de algodón, que es más cómoda, sobre todo azul claro y verde claro, que me pueden relajar y hacer más pausado.

Además, me gusta caminar descalzo por el suelo para aliviar los dedos de los pies, lo cual es muy útil para eliminar la fatiga y también es bueno para el cuerpo. Se recomienda que las personas mayores usen pantuflas de algodón en invierno porque sus pies son propensos al frío. Es bueno remojar los pies por la noche, pero yo no tengo tiempo para remojarlos. A veces, un masaje en los pies puede ayudarte a dormir bien por la noche.

Ejercicio sin lugar.

Normalmente corro en casa durante 20 minutos después del trabajo y antes de cenar, y luego hago abdominales, dominadas y dominadas. El tiempo total es de unos 45 minutos. Pero no hay garantía de que esto suceda todos los días. Por ejemplo, si estás especialmente cansado, definitivamente no lo harás.

También haré ejercicio cuando no haya espacio, como regresar a la habitación de invitados después de una reunión, hacer flexiones en el suelo y hacer abdominales con las piernas levantadas sobre la cama.

El ejercicio puede regular el espíritu y permitir que el cuerpo complete el trabajo del día. De repente me siento mucho más joven, sobre todo lleno de vigor y vitalidad, y me resulta fácil dedicarme al trabajo. Pero tengo la experiencia de que hacer ejercicio después de las 9 p.m. afectará tu sueño nocturno y no es bueno para tu salud.